不安に包まるようにガタガタしてしまう自分を、少しだけ楽にする『タイムスリップワーク』
えぇ、やっちゃいました。
今日も愛おしい2魂をカメラで撮影しようとした瞬間、手が滑ってカメラを落としたのですが、場所が悪かったのかカメラの上部分が外れてフラッシュが飛び出し、何やら細かい部品が飛び散りました。
オー、ノーーーー（涙声）
飛び出したフラッシュを手で押し込み、むき出しの基盤の上に外れたカバーを付けつつ、電源を押して見たものの…
『モードダイヤルの位置がずれています。』というエラーメッセージが表示されたまま、うんともすんとも言わないカメラ。
あぁ、壊れちゃったーーー。
ブログの写真のほとんどは、このデジタルカメラで撮影していました。
たまーにスマートフォンでも撮るのですが、ブログに乗せない写真も含め、何千枚（もしかしたら億越えしているかも…）もこのカメラで2魂を撮ってきました。
私はカメラや家電といった「メカニック」なものには興味がなく、壊れて必要に迫られて買う派。
壊れてしまったカメラは『Nikon COOLPIX A900』というもので、カメラをお仕事で使っている人からオススメしてもらって買ったデジカメ。
機能もいくつかあったようですが、私は高度な機能は全く使えず、でもこのカメラのおかげで2魂の愛おしい瞬間をいくつも切り取って残すことができました。
まだまだ現役で使えるはずだったのですが、壊してしまってトホホです。
仕事関係でご一緒したカメラマンさんに、室内で動物を撮るのにオススメのカメラを聞いてみたら、SONYのカメラをオススメしてもらったのですが…
いいカメラ過ぎる！！！
さすがに数十万するカメラは私には使いこなせないので、google先生に「ネコ撮影に適したカメラ」と聞いてみたら、同じくSONYのもう少しリーズナブルなカメラを紹介されました。
ふむふむ。
ない袖は振れない…のでハイスペックなものは手が出ませんが、カメラを買い替えるのもかなり久しぶりなので、2魂をより愛おしく取れるカメラを買いたいな。
タイミングよく、明日から週末で仕事が休みなのでカメラ屋さんに行ってみようと思います。
＊ ＊ ＊
普段のほほんと生きている私ですが、こう見えて（← どう見えているつもりなんだろう？）、先のことを勝手に想像しては不安になる…
取りこし不安が大得意で、ネガティブな未来を想像して落ち込むことが出来るタイプなんDEATH！
人間の基本性能として「分からないことが怖い」というものがあるので、大なり小なりはあれど、漠然とした不安を感じることって誰しもがあるものだと思います。
がっ！
「取りこし不安同好会」に所属している私は、小さな不安を感じたら、その不安に枝葉を付けるようにして別の不安を想像して震え、もはや何が怖いか分からないけれどとにかく不安で怖くてたまらない！！！という状態になることもしばしば。
知ってるんですよ。
不安なことが起きてしまう確率は20％しかない上に、現実に起きてしまった不安の96％は自力で対処できるものだと言われていることも。
でも、そんなの分かってたって『今、不安に思っている時の”不安な気持ち”がしんどいし、やり場がないんだーーー！』ってなりません？？
不安のほとんどは起こらない上に、起きたとしても対処できるものがほとんど。
大丈夫、なんくるないさーーー、なんだって思おうとしても、不安を感じている時の暗闇感というか絶望感というか、逃げ出したくなるようか気持ちは簡単には消えてくれないんですよね。
私と不安とのお付き合いは長く、子供時代は『病的な不安』を抱えることがよくありました。
手を洗い続けたり、夜中に心臓がバクバクして汗をかいてパニックになったり、空気を吸い込むことが不安でマスクや三角巾で口を覆わないと生活できなかったり…
なんともない時はまったく不安は感じないのに、何かしらの小さな不安を感じ出すと、その不安に侵食されて押しつぶされるようになるのが私のパターン。
不安になるとぬいぐるみをギューーッと抱きしめ続け、不安が去るのをひたすら待ち続けてやり過ごしていましたが、私にとってはぬいぐるみが「お守り」のような存在で、不安になっても何とか闇を潜り抜けることができました。
今では不安を『感じ過ぎないように』と、以前より上手に不安と距離を取れるようになった…と思ってはいますが、不安になろうと思えば不安になれる要素はいくつもあります。
・離婚をして独身のままパートナーはいない
・子どももいない
・ギンちゃんや仁くんとのお別れを考えたら…（号泣）
・仕事が本当にしんどくなったらどうするの？
・会社がもしなくなったら？
・何歳まで働かないといけないんだろう
などなど。
ザックリと思い付いたことを書いたけれど、もっと考えれば「不安の種」はきっといっぱいあるはずです。
考え出したら「はーーーっ。不安。どうしようーーーっ。」ってため息をついて泣けてきちゃうことはいっぱいあるけれど、敢えて考えないようにして『逃げる』ようにしています。
だってほら、心配事や不安の80％は起こらないんでしょ？？ ← こういう時にサラッと
基本は「あーーっ！やめやめ！考えない。」と不安なことを考え過ぎないように他のことをして逃げているのですが、それでも時々『不安の沼』にとっぷりしてしまう日もあるのであーる。URであーる。
それは…
女性ホルモンのゆらぎやら乱れ、そう、生理前！！（注：私は生理がないので、エア生理前）
いわゆるPMSというものですが、私は腹部膨満感や食欲増大に加え、訳もなく不安で悲しくなるという『落ち込み』に包まれてしまいます。
ホルモンが暴れていない時は、不安を感じても別のことをして逃げることが出来るのに、ホルモンは本当に強大な力なので勝ち目なし。
ひたすら「ホルモンバランスが落ち着くまでの辛抱だ…」と言いながら、不安な感情と対峙します。
先日もふと、なんでか分からないけれど不安や寂しさにすっぽり包まれるような感じがあり、久しぶりに沼りました。（少ししてPMSだと気づきました。えへへ。）
不安を感じている中で、同じように未来が不安で動き出せなかった過去の自分を突然思い出しました。
そんな過去の自分に対して、「不安だったと思うけど、大丈夫だよ。こんな感じで生きてるよ。」と語り掛けてみたら、すごくホッとした気持ちになると同時に、安心感に包まれました。
そこで思ったんです！！
これは不安になった時に使える技ではないだろうか…と。
イメージの中でタイムスリップして、同じように不安でいっぱいだった自分に「安心していいよ」と伝えてあげることで、今の自分の不安に対しても「未来の自分がきっと同じように言ってくれるんだろうなぁ」と思えて、不安がふわぁ～っと緩むんDEATH！！
とってもあったかい気持ちになれたので、ご紹介させていただきます。
不安な自分を抱きしめに行く「タイムスリップワーク」
不安を感じている自分を優しくハグしたり、暖かく柔らかいブランケットなどで自分を包みながらいくつか深呼吸。
イメージの中で、しんどかった時の泣いている自分・不安で呆然としている「過去の自分」がいる場所にタイムスリップします。
そして、不安で震えている過去の自分に、笑顔で優しく声をかけます。
しんどいね。不安な気持ち、苦しいよね。
でもその不安、こんな形で乗り越えられたし、●●年後の私はこんな風に生きてるよ。
語り掛ける内容は、あなたが悩みや課題を乗り越えた、今現在のことならなんでもOKです。
私の場合ですが、離婚を決めようとして、けれどまだ決めきれずに引っ越し先を選ばなければいけないのに気乗りしなくて不安だった過去の自分にこんな言葉をかけました。
– – – – –
彼との生活を始めた、色んな思い出があったあの家で、彼のことを待ちたかったね。
でも、待つにしても「引っ越すしかない」ってようやく腹を括って物件探しをし始めたら、全然引っ越したい物件がなくて愕然として、本当にどうしようって毎日のように泣いていたよね。
引っ越ししてまた笑って暮らせる日がくるのかな？
ひとりでちゃんと生きていけるかな？
って、さんざん悩んだし苦しんで、やつれていたよね。
でもね、6年後の私はこんな感じで元気に一人暮らしを満喫してるよ。
12月には想像もしていなかったけど、5月に突然いい物件が見つかって、即決して引っ越して、そうしたらそれがキッカケになって離婚も決められたよ。
信じられないでしょ？？
でもね、引っ越してヨカッター！！って未来のあなたは言ってるから。
あっ、そうそう。
ギンちゃんと仁くんと、メチャクチャ穏やかで心地よく暮らせているからね。
そして、また好きな人も出来たよ。
大丈夫、本当に大丈夫だから。
– – – – –
悩み苦しみ、不安で先が見えなかったあの冬の私には、5月に突然「今暮らしているマンション」の情報が出てくるなんて思えませんでした。
自分が想像することなんて「遥かに超えた形」で不安が解消されるなんて、誰も思えませんもんね。
あの時には想像しえない形だったけれど、ちゃんと大丈夫になって今があるように、今の私が想像している不安な未来だって、予想外の形で大丈夫になれる可能性もあるんだもんね。
さらにタイムスリップしてみたら、私はアルバイトを経てフリーで仕事をしていたけれど、その後にサラリーマンとして長く務めることができているなんて思えていなかったし、さらに会社勤めをしつつも在宅勤務ができるなんて思っていなかったのに、今は在宅で仕事ができています。
携帯電話だって折りたためる…とかそんなのをはるかに超えて、スマートフォンが登場している世界が「当たり前」ですが、スマートフォンなんて概念がなかった時代からみたら想像もつかないテクノロジーの変化ですよね。
そういえば、インターネットだって昔はパソコンで世界の色んな情報が見れる！すごい時代だ！って感動したけれど、今では片手ですぐに世界の情報を知れる上に、自分が情報を発信したり、YouTubeライブをやっちゃって新潟にいながら県外の人や海外の人と繋がっちゃうんですよね。
YouTubeだって、日本上陸は調べたら2007年だし、映画や動画はDVDをレンタルして来て見る物であって、定額配信で手軽に見るなんて…ねぇ。
男性とお付き合いしたことのない学生時代には、どうしたらお付き合いする人ができるのか？と思っていたはずなのに、その後私は幾人かとお付き合いを経て結婚をして…（その後離婚しますが。あはは。）
さらにもっと子供時代にタイムスリップしたら、私はかわいがっていたウサギを野良猫に連れ去られてネコが大の苦手になり、ネコと暮らす・ネコを愛する日が来るなんて1㎜も思っていなかったのに、いまじゃぁギンちゃんにメロメロ。
いつの日かグレーのネコちゃんと暮らしているよ！って子供の私に伝えても、絶対に信じてもらえないだろうなぁ。
＊ ＊ ＊
どんどんタイムスリップしてもいいですし、ある一定の所で抱えていた不安や悩みに対して安心できる言葉を伝え続けてもいいですし、過去の自分に「今なんとかなっているよ」って伝えてあげてください。
そして言葉を伝えている『今の自分』が笑顔になって励ましている姿を誇らしく思いながら、未来のまだ見ぬ自分に聞いてみましょう。
ねぇ、未来の私。
多分きっと、今の私にも同じように「なんとかなったよ」「思いがけない未来だよ」って言うんだよね？
だから安心して、未来に向かって今を生きていいんだよね？
って。
そして今の自分の気持ちが少し軽くなったら、深呼吸をして大きく息を「ふーーーっ」と吐き出して、美味しいお茶を飲んだり、楽しくなっちゃう動画やテレビを見たり、甘いものを食べたり、自分を笑顔にできる小さなことを自分にしてあげてください。
＊ ＊ ＊
タイムスリップして過去の自分には想像もつかない「今」があることを、指さし確認することで、今抱えている未来への不安も、どういう経路やどういうテクノロジーかは分からないけれど、何とかなるのかもしれないなぁって思えたらいいですね。
私たちは「今、思い付くもの」「今、考えられること」だけで想像するしかできないから、今の状況では不安な物事はたくさんあるけれど、未来に向かって『今と同じまま』の人はいません。
新しい人間関係に助けられるかもしれません。
人生でどん底のように見える体験が、新しい世界の入り口になることもあるかもしれません。
社会情勢だって変化しますし、テクノロジーで解決しちゃうこともきっとたくさんあるでしょう。
だってね、なんでか分からないけれど『今の私は、ちゃんと生きることが出来ている』んだもの。
きっと無理だ。
もう笑えない。
もうだれかを好きになれない。
生きている意味なんてない。
って私は数年前に思ったはずなのに、凝りもせずにまた未来に希望を描いて生きることが出来ているんだもの。
分からないから怖いことはいっぱいあるけれど、分からないから「分からない方法でなんとかなる」ことのほうが多いのかもしれません。
タイムスリップしてみたことで、漠然とした不安がすごく楽になったのですが、それはきっと
今の私が過去の私に伝えている言葉を通して、不安にならなくていいよ、考え過ぎないでいいよって、『今の私』に伝えているのかな？
過去の私というイメージを使って、今の私が”今の私を安心させている”んだろうな、って。
未来なんて、本当にどうなるか分からないものですもんね。
そしてさらに、明日、思いがけない幸運の道が開くことだってあるんだもの。
ある日突然、今のマンションが賃貸情報に登場したように、ね。
さてさて、今日は金曜日。
一週間、あなたも私もお疲れさまでした。
気分が少しでも穏やかで、楽しい夜でありますように。
