（ワークシートプレゼント）暖かい言葉と、あぁ～っ！今日も今週も頑張った！！な時間
おっす！お疲れっす！ ← ものすごーーく軽い入り方をしてみました。てへ。
突然ですが、私、本業というか「サラリーマン」としてフルタイム勤務をしていて、生計はそちらで立てています。
保健室…もとい、カウンセラーとしては「食べていける」レベルではなく、まだまだ全然『伸びしろ満載』なのですが、この1～2カ月、なぜかすごくバタバタと仕事に追われ（まじめに働いています）、全然余裕がない日々が続いています。
在宅なので、気持ち的には楽ではありますが、在宅ゆえに集中してしまうと時間の間隔がなくなり、気が付くともう4時？！などと食べるタイミングを逸して、お昼返上で働いてしまっていた…などということも多々。
今日は夜にオンラインで予定があったので、早目に仕事をスタートして朝ごはんは一仕事終えてから…と思っていたら、今日もあれこれと仕事が飛び込んできて、気が付いたら午後1時過ぎ。
あーー、お腹減った！！！
と、冷蔵庫を開けたら、合いびき肉を買っていたのを忘れていて、若干色が暗くなり出しているのを見つけて、チャチャッと作れるものはなんだろう？？と考え、野菜室にレタスとトマトがあった事もあり、ちゃやっと炒めればできる「タコライス」を作りました。（作業時間10分）
私は仕事モードになると、なんというか「アドレナリンが出る」というか、ガッと力が入って疲れるのに変なテンションになってしまうので、お昼にちょっとだけ料理をしたことでいい気分転換が出来ました。
すごく凝ったものとか立派なものではないけれど、料理をしている時って「無」というか思考せずに作る事に集中していて、変に高ぶった気持ちが自然と凪いでいくんですよね。
これも、家にいるからこそできる切り替えだなぁと、しみじみありがたい気持ちです。
コロナが少しずつ落ち着いて（海外のニュースではまた増えてきたなどの情報もあるようですが）、緊急事態宣言が解除され、ワクチン接種も進んで、今までと全く同じ日常とまではいかなくとも、随分と軽やかに行動できるようになった中でも、私の会社ではまだ在宅勤務を継続させてくれています。
これは本当にありがたい限りです。
＊ ＊ ＊
今日は仕事を終えてから、オンラインで大役に挑戦しました。
この秋から、根本さんのお弟子さんたちが参加する「カウンセリング実習会」というのが開催されるようになったのですが、そこでオンライン（zoom）での会の進行をする係の募集があり、私も手をあげて参加させてもらう事にしました。
がっ！！！
私は司会進行とか仕切り役がとにかく「苦の手」でございまして、共催でイベントをさせてもらう際にも、サトヒちゃんや正美ちゃんに甘えて「司会進行」はお願いしている程、人前では声は上ずり挙動不審になり、終わった後で自責というか「反省点ばかり」が見えてきて冷や汗をかくタイプです。
苦手でチキンなくせに、みんながやっているのが楽しそうで、私も「参加する皆さんの胸を借りて、進行の練習をさせてもらおう！」と申し込んだのですが、ビビリーヌなので昨晩は何度も起きてしまったり、今週はなんだかソワソワして落ち着かずに
zoomの準備に不備があったらどうしよう？
ブレイクアウトルームを使うのは初めてだけど、手順を確認しておこう…
と、何度もインターネットを見て予習したりと、始まる前に勝手にヘトヘトになる始末。
そんな私の性格を知っていてくれる相方のサトヒちゃんが、丁度お昼ご飯を作って食べようとしたところにメッセージをくれて「今日は初リーダーの日だね！出られるように調整して行く予定だよー！よろしくねー♡がんばってねー！」と届き、一気に心がほぐれて安心しました。
うううっ、優しさって嬉しい！染みる！！！
時間になって始まった際にも、お弟子さん仲間で「ゆるい活動の部活」でご一緒させてもらっている、スズキチサちゃんから「マミコさんの担当の日なので」と言ってもらえてウルウルしたり、ゆる部活仲間で勝手に仲良くなった気分で安心できるめぐさん・K!nacoちゃんの仏のスマイルに救われたり、ふわっと笑顔で勉強熱心な質問をしてくれたあんさんや、通勤が私から見たら遠足のような距離だとしれっと発表してくれた間宮悠ちゃん、今回ペアを組んでくれて勉強中の新しいスキルで私の曖昧な話を整理してくれた朝海さん。
皆さんの優しさと寛大さのおかげで、司会進行はグダグダでしたが無事に司会進行の時間を終えることが出来ました。
勿論、反省点や課題はいっぱいある…はずなのですが、今の私の精一杯で挑戦したのですし、皆さんにあったかく支えてもらえたこともあり、今晩はもう
お疲れ私！
なにより、みんなありがとーーー
と、やれたことと暖かさをお裾分けしてもらった事だけを見て、祝い酒を煽っております。
ヒック。
私はお悩み相談や、自分で日々やっていることとして「自分を褒めよう！」「労おう！」と言っていますが、通常運転の時は普通に出来る事であっても、改めて今日のように「新しい事に勇気を出して挑戦した」とか「何か大役を任された」などなど、緊張するシーンでは
やれたことを褒めるよりも、課題や反省点が浮き上がってきて、自分を褒めるとかどこ行った？！
となるものだと、しみじみ思いつつレモンサワーを飲んでいます。
以前はそこから底なし沼状態で自分のやれたことよりも「足りなかった点」「もっと頑張れる点」「何か周りにもっと気遣えたのではなかっただろうか？」などと、自分へのお説教やダメ出しタイムに突入していたのですが、今はちょびっとだけチクチクしたり「もっと気遣えたらよかったのに…」と思う部分はありますが、やれたことにもちゃんと目を向けてあげられるようになりました。
確かに反省しちゃうのは重たいし疲れるけれど、言い換えると「それだけ真っすぐに向き合ったし、真剣で大切に思う事」だから緊張や反省は起きるんですものね！
大事なことに向き合ったんだもん！！
私、やれる事を頑張ったね。お疲れ様！！！
そう言ってニヤーーッとしつつ飲むレモンサワーは、今週1週間頑張った自分への労いも込めて「2倍に染みる」お酒でした。
ヒック。
＊＊＊
ということで、強引に「自分を褒める・労う」に結び付けるマミコ・スターーイルなのですが、気がついたら今月もあと2日なんですよね？！
しかも、月末最終日は日曜日でリラックスできる休日です。
なので、のんびり過ごせる時間があれば、自分の1か月を振り返ってみませんか？？
月初と月末では、きっと変化している部分もあるでしょうし、何よりも「1か月の自分の成長」を見つけてあげて、自分を優しく労ってあげたいものですよね！
頑張ったこと、嬉しかったこと、しんどかったことやしんどい気持ちの自分にかけてあげたい言葉、あなたに贈る1か月の特別賞を考える…
全部を埋めなくてもいいので、気になるものだけ埋めてみるという使い方でも、1か月の変化や成長を受け取る時間が持てますので、よかったらワークシートをダウンロードしてお使いください♡
ささやかですが、おまみーぬからの「いつもありがとう」のプレゼントを受け取ってください。
プレゼントのワークシートは、過去に作った「月末振返りシート」と内容は同じものなのですが、今月はハロウィンバージョンでオカルトに（？）お届けてみました。
前回はネコちゃん柄だったので、今回はハロウィンでもありながらワンちゃん柄にしていますので、楽しんで使ってもらえたら嬉しいです。
ではでは、そろそろ歯磨きして寝まーーす。
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