手のひらサイズの幸せのお友達

手のひらサイズの幸せ

『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

MENU

【ココロノマルシェ】2回も振られた感じでボロボロです。彼と新しい彼女を見ても心が痛まなくなるためには どうすれば良いでしょうか。

またマミコちゃん専用の毒ご褒美買ってきたんでちね。

いちご味ってなんで魅惑的なんでしょうね…
多分、いちご味の限定商品ラッシュももう終わりだとは思うのですが、今年もたくさんの「いちご味」に投資しました。
えぇ、どれも幸せに美味しくて、来年も各メーカーさんがイチゴ味の開発に情熱を注いでいただけるように切にお願い申し上げます。

昨晩スーパーで買ったのは「午後の贅沢」というちょっとだけ贅沢なお値段(260円・税別)のミニサイズでポテッといちごチョコを厚くまとったポッキー。10の小さな小袋入りなのですが、1袋に2本という贅沢仕様。

私は過去に「お金を使う罪悪感」があり、これくらいの贅沢すら自分にプレゼントしてあげられていなかったので、300円くらいのおやつを変える自分になれた事が結構嬉しいと思っています。(うふふ)

美味しいイチゴ味をご紹介した後は(注:誰にも頼まれていない前置き)【ココロノマルシェ】に寄せられたお悩み相談をしたいと思います。

こんにちは。
私は11月頭に11ヶ月付き合った彼と別れました。

彼は職場の先輩で、尊敬していたので付き合えて嬉しかったです。

付き合い出したときは幸せすぎて、少しでも一緒にいれれば満足だったのに だんだんもっと長くと執着するように私がなりました。

休みも少ない仕事でしたが、出来るだけ予定を捻出してくれて、側にいてくれました。優しかったです。
それなのに彼は、半年前から、同じ社内の私より若い子と浮気をしていました。
LINEに生々しいやり取りがあり、発覚したのです(携帯を見られると言う感覚のない彼は、無防備にその辺に起きっぱなしにしてたんです)

一度は浮気相手と別れると言ってくれて、私とやり直そうとしてくれましたが、 彼女の寂しいコールに絆されたのか、浮気を再開させました。
そのせいで、私は彼を信じられなくてそんな自分が嫌で、ずいぶん彼にきつくどうして?何で?と詰め寄ったんだと思います。
気付いたら、そんな私と一緒にいるよりも、何も言わずに側に居てくれる浮気相手が大切だと思ったようです。
結果、浮気相手を本命にすると振られました。

それなのに、やっぱり私は居心地良かったと、彼女と別れる気もないくせに連絡しご飯にいくことになりました。
結局別れたのに2週間に一度のペースで会っていました。
でも、私知ってしまったんです。
私と付き合っていることは社内では秘密にしていました。
でも今度の彼女とは社内に公表するようです。
それを知ったので、もう会わないと伝えました。

何だか2回も振られた感じでボロボロです。
彼を忘れたいのに執着する気持ちと寂しい、会いたい気持ちとごちゃ混ぜです。

小さい職場で毎日顔を会わせ、会話をし、彼とは仕事上の絡みも多いなか 彼と新しい彼女を見ても心が痛まなくなるためには どうすれば良いでしょうか。
仕事はやりがいもあり、楽しいので辞めたくありません。
相談者:ちえさん

ちえさん、はじめまして。
とても悲しい体験をされてしまいましたね…
とっても傷ついたでしょうし、浮気を知った時に血の気の引くような気持ちになって呆然とされたのではないでしょうか?
女性としての自信も揺らいだりしていませんか??

> 私は彼を信じられなくてそんな自分が嫌で、ずいぶん彼にきつくどうして?何で?と詰め寄ったんだと思います。

しょうがないですよね。
だって自分にとって大事な人・大好きな人がよその女性にちょっかいだしているって聞いて「ふーん」なんて冷静でいられる人って少数派ではないでしょうか??
動揺しますし、相手の事を信じられなくなりますし、納得できないからこそ「なんで??」って詰め寄ってしまうと思います。

この事で彼を追い詰めてしまった…
もっとうまく立ち回ればよかったのに…
そんな後悔もきっとあるかと思いますが、そもそも彼が「浮気」しなければいいだけであって、その結果、詰め寄った自分をあまり責め過ぎないでくださいね。

> 何だか2回も振られた感じでボロボロです。
> 彼を忘れたいのに執着する気持ちと寂しい、会いたい気持ちとごちゃ混ぜです。

傷が癒えていないうちにもう一度ザックリと傷付いてしまったんですものね。
とても痛いし切ないし、悲しい気持ちでいっぱいですよね。

失恋ってとても苦しいです。

悲しみ、絶望、喪失感、不安、惨めさ、後悔に加えて、浮気相手を選ぶ・公表するという事をされてしまったら「女性としての敗北感」まで付きまとっていると思います。
こんなに沢山の『痛み』を背負っているんです。
今のちえさんがやるべき事は、頑張る事ではなく悲しみにくれているちえさん自身をうーんと甘やかしてあげる事。

彼に裏切られたとき、どんなに悔しかったでしょうか?どれだけ傷付いたでしょうか?
許せない!!って思った気持ちがあるのなら、お友達を召集して「悔しいよー。悲しいよーー。」って話をたくさん聞いてもらう事も心を軽くする助けになりますし、お友達に言えないならばカウンセリングなどで専門家に聞いてもらうのも心を軽くする一つの助けになります。
色んな感情がごちゃごちゃしていたら、お恨み帳を発動してもいいですし、カラオケで大声を出して泣いて歌ってみたり、ボクササイズやジムなどでヘロヘロになるまで体を動かしてバタンキューで寝るのもいいですね。
美味しいものを食べるのが好きなら、ちょっと贅沢して美味しい焼肉を食べに行って力をつけたり、甘いケーキやパフェで労ってあげてもいいですね!!
温泉で緩んだり、アロママッサージで緩んだり、お休みが取れるならリフレッシュ旅行をしたり、そうやって「自分の好きな事」を許可してあげて、自分を労わってあげてみてください。

> 小さい職場で毎日顔を会わせ、会話をし、彼とは仕事上の絡みも多いなか彼と新しい彼女を見ても心が痛まなくなるためにはどうすれば良いでしょうか。

この状況で、まだたったの1カ月で、しかもお別れしても尚つながりがあって「2度の失恋体験を2度もした」状況であれば、心が痛まなくなるのにはまだまだ時間が必要ではないでしょうか??

背後からいきなりバタフライナイフでグサッと刺されて(← 浮気発覚)、その傷をふさごうと手当て中に(← 彼に詰め寄った)彼から「浮気相手の方がいい」って塞がりかけた傷を大きく開かれて、その傷は熱を持って血が噴き出しているような状態にまで悪化したんです。

その傷を何とか手当てしないと…と傷に大きなガーゼを貼って包帯を巻いて「日にち薬」を使って傷をくっつけようとしてたところに、彼が「やっぱりちえさんがいい」ってやってきて、治療中の傷の手当てを中断させた上に、彼女とのお付き合いをおおっぴらにする!として、せっかく痛みが治まりかけていた傷の上にもう一度鋭い刃が刺さって前よりもっと傷が大きく酷くなったんです。(← 1か月前の状態)

それを治療しなくてはいけないのに、毎日職場で顔を合わせるなんて、まるで傷口に「塩を擦りんでレモン果汁をかける」くらいに痛くて残酷な事をしなくちゃいけない状態なんです。 (← 今ココ)

そんな状態になってまだたったの1カ月です
気持がグラグラ揺れる中で普通に振る舞うだけで精一杯ですし、普通にしていること自体、盛大に褒めてあげなくちゃいけない位のレベルです。

彼と別れた時も辛かったと思いますが、彼が「ちえさんがいい」とやってきてくれた時、かすかな期待があったと思うんです。
好きな人とまたご縁を紡ぎなおせたらいいな、って繋がった細い糸をとても愛おしく感じて大事にしていたんではないでしょうか?

おおっぴらにして欲しい、という事ではなく「おおっぴらにされてもいいくらい彼の事が好き」だったのに、自分には与えてもらえなかったものを彼女が受け取れると知った時、ちえさんはどれだけ悲しかったでしょう…

あーーー、想像したらあまりに悔しくて悲しくて、私がちえさんのお姉ちゃんなら彼の胸ぐらをつかんで「アンパンチ」の3発位かましてあげたいくらいです。

あなたの事を心から好きで、あなたとの時間を誰よりも愛して慈しんできたカワイイちえちゃんの心を踏みにじって、何してくれた?!あん?!って。

ちえさんの好きな人なのに、熱くなってしまってゴメンナサイ。

ちえさん、よく耐えて職場に行っていますね。
本当にほんっっとうに、偉いですね。
側に居たら本当にギューッと抱きしめてあげて、胸の中でおいおいと泣かせてあげたいです。

> 彼は職場の先輩で、尊敬していたので付き合えて嬉しかったです。
> 付き合い出したときは幸せすぎて、少しでも一緒にいれれば満足だったのにだんだんもっと長くと執着するように私がなりました。
> 休みも少ない仕事でしたが、出来るだけ予定を捻出してくれて、側にいてくれました。優しかったです。

素敵な恋だったんですものね。
「尊敬していてお付き合い出来て嬉しかった」って言える素敵な恋だったこと、悲しい結果にはなってしまったけれど、貴重な時間・得難い体験を沢山出来た恋だったのだと思います。
好きが高まって執着してしまうくらい「彼のことでいっぱいになる私」にも出会いましたし、私ってこんな面もあったのか…という自分の事も発見した恋でした。
得られたもの、この恋で女性としてうーんと魅力を増すことが出来たこと、愛されることの喜びを知ったこと、きっと今はまだ傷が痛くて「いい恋だった」と振り返るには時間が早すぎますが、いつか優しくこの恋を笑って振り返れる日が来ます。だから、もうしばらく苦しい気持ちは続くと思いますが

失恋だもんね。しょうがないよ、苦しいのは。
失恋だもんね。気分が上がらなくて当然だよね。

と、泣いている自分の肩を優しくポンッと押してあげるように、ただ自分の側に居てあげてくださいね。

悲しいよーー。
苦しいよーー。
悔しいよーーー。
私だって彼の彼女だってみんなに公表してもらいたかったのに我慢してたし、浮気だって傷付いたし、ヨリが戻るって信じてたのにーーー。
本当は二股でも側に居たいくらい好きだったのに、あんまりに悲しくて辛いから身を引いた私、かわいそうだよーーー。

今、ちえさんの心の中にある「本音」って何でしょうか??
いいんですよ。抑え込まなくて。
沢山感じてあげましょう。感じるのは辛いかもしれないけれど、みっともないくらい泣いて、週末は自分の部屋にこもって藁人形に怨念を込めて五寸釘を打ち込んでもいいんです。
それくらい、自分の気持ちを抑え込まずに感じてあげていいんです。
(ちなみに本当に藁人形はAmazonで購入できるようですよ!!)

私はブログやお悩み相談で『後ろ向きな前向き理論』という話を時々してますが、お別れした直後は「別れを受け入れられない」気持ちが本当に強いからこそ、時間をかけて心を整えていくために

別れが受け入れられない自分の気持ちを受け入れてあげる事から始めましょう。

また復縁したいというのが希望であれば、それでいいじゃないですか?
彼を忘れたい!というのであれば、そのために出来ることを探して行けばいいですし、どんな気持ちでもいいんです。

まずは自分の「今の気持ち」をただ受け入れてあげる事です。
自分を責めてもただ痛くて辛いでだけで、そこから何も生まれたりしませんものね。

今はまず、ゆっくり休みませんか?
毎日職場で心をすり減らせていますから、うーんとうーんと自分を甘やかしてあげて、土日は自分の好きな事をして癒し続けましょう。
もしもただ寝て過ごしたかったら「積極的な休息時間」として、ひたすら寝るのもオススメです。
今は自分に鞭打つタイミングではありません。
いっぱい自分を甘やかして、ゆるーーーっとさせてあげましょうね。
だって本当に職場では緊張して歯を食いしばって頑張って耐えているんです。
ずっとガチガチでいたらポキンと心が折れてしまいますからね。

私は過去に結婚生活の中で旦那さんだった人に「振られて」離婚する事になりました。

とっても傷が深くて、彼にもドロドロに執着しました。
心はしばらく熱を持って、全然手放せませんでしたし、本当に苦しくて気が変になるんじゃないか??と思う位にもがきました。

でも、心って不思議なもので思っているより強くて、ちゃんと傷を塞いで歩き出せるようになります。
時間はかかりましたが、きちんと手放せるようにもなりました。

だから、急がなくていいんです。
いきなり手放しができなくていいんです。悲しくていいんです。(悲しい気持ちはあんまり味わいたくないですけどね。)

好きなんだもん。しょーがないんだもん!!!

そう思っている自分を許してあげましょう。
執着したり手放せない位に「好き」だったんですものね。とても素敵な恋をしたんですから。

別の方へのお悩み相談で書いた記事の中に『喪失後のプロセス』というのをご紹介していますので、もしも何かの参考になれば…とご紹介します。

ご紹介した記事の「ありんこさん」も失恋の痛みと向き合っていました。
悲しみは深く、カウンセリング体験会にもご参加いただき、お話を聞かせてもらている間も、沢山涙を流して悲しい気持ちに向き合っていらっしゃいました。
そのありんこさんは、今、失恋の痛みを癒し、同じように泣いているみなさんに『光』を置いて行ってくれました。
きっとちえさんにとって「希望の光」になると思いますので、こちらもご紹介させていただきますね!

大好きで愛していた人から手を離されたり傷つけられてしまうと、どんな人も自分の軸がぶれます。
自信もなくなりますし、感情的になって揺れ動きます。
本当の私の望みって何だろう??ということすら見えなくなるくらい、世界が真っ暗になります。
それが「普通」なんです。

だから、まずはちえさんを甘やかして癒して、傷の治療に専念しましょうね!!

ザクッとついてしまった大きな傷はしばらくは痛むと思いますが、きっときっとその傷もいつの日か痛まなくなりますから、自分を信頼して愛してあげて、無理せずにゆっくり歩いて行きましょうね。

ちえさんの傷に大きな絆創膏を。
心を込めて。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

ココロノマルシェでは様々な視点でお悩みに回答を寄せてくれるカウンセラーが沢山います!
あなたと同じようなお悩みを発見したり、あなたのお悩みを相談したり、あなたのココロが少しでも軽くなるお手伝いが出来れば嬉しいです♡

ココロノマルシェへ

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

ココロノマルシェとは違いますが、あなたのお悩みを、ブログで記事にしてもいいよ!という方は、ぜひお悩み相談を送ってください。
私なりの形で、あなたのお悩みに寄り添いたいと思っています。

ブログdeお悩み相談に応募する

  • HOME
  • >
  • お悩み相談
  • >
  • 恋愛
  • >
  • 【ココロノマルシェ】2回も振られた感じでボロボロです。彼と新しい彼女を見ても心が痛まなくなるためには どうすれば良いでしょうか。