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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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無理にポジティブにならなくていい理由。何より大事なのはあなたの気持ちだから。

サトヒちゃんからプレゼントしてもらって すごく気に入ったやつが新潟で買えたってご機嫌ですよ

前にブログでご紹介しましたが、サトヒちゃんから「アユーラの瞑想風呂」という入浴剤をプレゼントしてもらい、お風呂で使ってみたらその香りの良さと乳白色のお湯の感じがたまらなく素敵で、たった1回で虜になりました。

で、あまりにいい香りだったのでなくなったらリピートしよう!と思い、そういえば新潟のアユーラのお店ってどこにあったっけ??と店舗検索したら

新潟には実店舗がない

という衝撃の事実に「アウチ」と声に出してうずくまりました。
昔は複合的にいろんなメーカーさんを扱うコスメショップのようなものがあり、そこでアユーラの商品も扱っていたはずなのに、知らぬ間になくなっていたなんて…

なのでなくなったら通販で買うしかないなぁ、でも送料もかかっちゃうしなぁ…とシュンとして、いただいた入浴剤は「すごく頑張った日」「すごく心が折れた日」などのスペシャルな時にしか使わない「とっておきアイテム」として大事に使っていました。

その「スペシャルすぎる」入浴剤が、先日ロフトに行ったら「入浴剤の特設コーナー」のようなものが作られていて、クナイプなどと一緒にアユーラの入浴剤を発見!!!

WOW、出会えたね♡

という事で、しっかりゲット。
わーい、わーい。
特設コーナーでいつまで売っているか分からないので、やっぱり「スペシャルな日」に使う入浴剤ではありますが、新しいものを1本買い足せたので、前より気軽にご機嫌な香りのお風呂で自分を癒せちゃいます。
買えてよかったー。嬉しいー。

▼アユーラの瞑想風呂はこちら

9月の終わりから10月の頭にかけて、とにかく仕事が忙しくて余裕が全くありませんでした。
先週は忙しさの「超ピーク」を抜け出したとはいえ、月に一度の土曜出勤日があり、しっかり休めたのは日曜日だけで、あっという間にウィークデーでぐったりしていました。

久しぶりに思いっきり休んだ2日間。

寒くなってきたので冬支度や必要な買い物などにも出かけたりはしましたが、今日はとことんだらーんとのんびり休息。
昨晩は少し早くにベッドに潜り、アラームを書けずに爆睡し、起きたのは午前9時。
思いっきり寝たーー!!と気持ちよく起きることが出来ました。

ゆっくりの仕上げに、今日はスペシャルに自分を労わろうと「瞑想風呂」で本を読みながらしっかりたっぷり温まって充電しました。

* * * * *

サトヒちゃんと共催の読書会で、自分が「ダメだ」と思うところをあぶりだすワークをする時間があったのですが、私は3度どもパッと浮かんできた言葉が

・私は頭が悪いからダメだ
・ちゃんとしていない(うっかり)だからダメだ

というものがあって、頭が悪い事がどこか引け目に感じている部分があります。
機転が利かない・お勉強ができない・英語がいつまでたっても覚えられない・スマートに行動ができない、と言った部分に対しての情けなさを感じているのですが、欠点って長所でもあるんですよね。

私は頭が悪くてあまり深く根に持てないので、そこそこ「ポジティブ」に物事を捉えられる

というプラスな部分があると思っています。
「出来ないんだからしょうがないよねー」という自己肯定ができるようになったという事も含めてなのですが、多分もともと「打たれ強いポジティブさ」が装備されているタイプなのだろうと思います。

というのもですね、自己肯定感が今ほど上がったと思えていない頃に「ストレングスファインダー」という自分の資質を見つける診断をした際に、上位資質として「ポジティブ」というのが挙がっていたんです。

自分の資質を知る事 ~とうとう白旗をあげて受け入れます~
自分の資質を知る事 ~とうとう白旗をあげて受け入れます~
昨日「おまみのつぶやき」という記事で書いたのですが、自分の才能を34の資質化して強みや弱みといったものを知るW.....
https://many-smiles.com/about-me/cliftonstrengths

診断結果では「4位:ポジティブ」と表示されており、私個人の資質レポートにはポジティブ面でこのような言葉が書いてありました。

強みによって、あなたは 特に気楽で陽気な性格かもしれません。
人や状況の良い面に目を向けているせいで、他の多くの人が感じているような不安や心配と縁がないのです。

生まれながらにして、あなたは、 他の人にとって好ましい、または前向きな反応をすることがあります。

あなたは、人から人へと伝播するエネルギーと熱意を持っています。心からの励ましを提供し、楽観的な人生観を持つあなたには、周囲の人の気持ちを楽にする能力があります。

私の中の「上位資質」でもあり、レポートにあるように「楽観的で生まれながらにして前向きな反応をする」タイプなので、どちらかといえばポジティブシンキングが出来やすい生命体ではありますが

いくらポジティブが強めだとしても、毎日前向きでいるわけではありませんし、何事もポジティブに変換できるわけではありません。

資質的に「ポジティブ寄り」ではあっても、全くポジティブに考えられず落ち込んで立ち上がれない事もありますし、鬱々と良くない事ばかりを想像して撃沈したりもします。

でね、ネガティブな時ってどうしてもしんどいですし、やっぱり後ろ向きだったり下を向いているのって「良くない」みたいな思い込みだったり、ポジティブに考えた方が人生はうまく行く!みたいな

ポジティブ神話

的なものが世の中には溢れているので、無理やりポジティブになろうと頑張っちゃうことで、自分を追い詰めちゃうことがあると思うんです。

ポジティブに思えるならばポジティブな方が楽です。
気持ちも上向きになりますし、心も弾みます。

でもねー、無理に前を向くってしんどいんですよね。
それって「前を向くハラスメント」じゃないですが、無理を自分に強いて、自分を虐めちゃっている事なのかもしれないよなぁと思うんです。

ネガティブな時って、不安な気持ち・心細い気持ちがいっぱいになっている時です。
不安な時や寂しい時、元気がない時はその自分に優しく寄り添ってあげて側にいてあげるのが自分を受容する事に他なりません。

なのに、落ち込んでいる自分に「落ち込んでちゃだめだよー。さ!前向きに希望を探そう!!」みたいに背中を叩くのって乱暴ですよね。

心配事がいっぱいあるし、不安だし、怖い気持ちが溢れそうなのに、これって私が自分を肯定していないから、私が未熟だからこう考えちゃうんだよね??
周りの人を心配させたりしないように、みんなの前では明るく楽しそうにふるまわないとだよね。

このような自分を我慢させる「脳内やり取り」ってすごく不健全な感じがしませんか??
だって、心配なのも不安なのも自分の「今」の大事な気持ちで、自己肯定感とか成熟とか全く関係なく、どんな人だって不安や心配事を持つ生き物です。
それなのに自分の気持ちを押さえつけて「明るく元気に前向きに!」って我慢させるのって、すごく無理強いさせていますもんね。

無理矢理ポジティブに気持ちを矯正しようとするのは、自分の気持ちを無視して否定している事と同じです。

自分が自分の気持ちを蔑ろにして否定したら、心がボロボロに傷ついていきます。

あなたが自分の意見を他の人に告げた時に「それは間違ってるよ。」と否定されたり、あなたの言葉を思いっきり無視されたらどんな気持ちになりますか??

大好きな人に分かって欲しくて素直に気持ちを伝えたのに「受け取れない」と振られてしまったり、職場で「私はこのやり方をしたいんだけれど」と挙手したのに聞いてもらえなかったらどうでしょう??

思いっきり悲しくて傷付くと思いませんか?
しかも、1度や2度ではなく、毎回のように無視されたり繰り返されたら、心を病んでしまうと思いますよね。

自分に対しても、同じです。

あなた自身が、不安だ・心細い・心配だというネガディブな気持ちを持っていて、それと向かい合っている時に「ポジティブじゃないとダメだよ!」と、自分の気持ちを無視して否定したら、あなたの大事な心は傷付いてボロボロになります。

ネガティブな時はどうしても気持ちは重く、暗くなりますから早く抜け出したくなりますが、こんな時こそ「一緒に落ち込んであげるよ。側にいるから安心してね。」と分かってあげる、付き合ってあげることが自分を愛するというやり方ではないでしょうか?

それに、ネガティブだってとことん浸れば飽きてきます。
飽きたら自然とそれを手放して元気になって行こうとしますから、無理にポジティブになる必要なんてないんですよね。

もちろん、前向きに考えられそうだったり、前向きな気持ちになってきたら「ポジティブに行こう!」って一緒に笑ってあげて楽しめばいいですしね。

無理してポジティブになる事よりも、あなたの気持ちを大事にしてあげることが、結局のところ「元気になるための近道」だと思っています。

基本性能に「ポジティブ搭載」の私も、落ちる時は落ちます。

だから皆さんも安心して(?)ポジティブもネガティブも大事に思ってあげて、どんな自分にも優しくしてあげてください。

涙は必要だから流れます。
その涙を「大丈夫?」って言ってあげられる自分になりたいですよね。

前を向けない後ろ向きな日があってもいいんです。
どんなあなたも、かけがえのない大事なあなたですから、あなたの心が沈んでしまっているのだとしたら、私からも大きなハグを贈ります。

今日はゆっくり休みましょう。
そしてまた明日、自分の気持ちに無理をさせずに、ゆるゆるっとやっていきましょうね。

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