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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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【リレーブログ】(1巡目)私が不安だった時に勇気づけられ励まされた言葉たち

はやい人はもうGWなんですよね~今年はコロナが流行ってるからステイホーム週間だってマミコが言ってましたですよ。

つい先日桜の季節になったと思ったら、もうゴールデンウィークなんですよね!!

窓辺でパトロールした後、サンセベリアの先端を首元に埋めた状態のギンちゃんが言っている通り、今年のGWは【ステイホーム週間】として、お家にいる『ガマン』のお休み期間。

緊急事態宣言が先行して発令されていた地域も含め、日本全国が『命を守るために自粛』をしていますが、今まで当たり前だったことが当たり前ではなくなり、目に見えないウイルスへの不安や経済に関する不安など、考えてしまうと気落ちしてしまう事が多い中でみんなそれぞれに頑張っています。

私もあなたも、お疲れ様です。

大切な命を守るため…とはいえ、心労やストレスも沢山ありますよね。
不安や怖れでドキドキする事もあるでしょう。
思うように行動できない事でイライラしてしまう事もあるでしょう。
優しくしたいのに小さな事でケンカをしてしまったり、トゲのある言葉や態度を取ってしまう自分に落ち込む事もあるでしょう。
疲れきって何もできない日も、暇を持て余してウワーーッとなる日もあるでしょう。
みんな本当に、非常事態の中で辛抱しています。

何かちょっとだけでも、誰かの心を明るくすることが出来たらいいな。
自分が綴るブログが誰かを笑顔にしたり、誰かを勇気づけたり、誰かの心を優しく包めたらいいな。
そんな思いからブログを通して何かできないか?と考えて『皆さんの心に ほっとできる時間をお届けできるように。何か心に染みる言葉のお薬を届けられるように。』とリレーブログを開始する事になりました。
リレーブログをしたいので一緒にやってくれませんか?と声をかけたところ私を含む12名のカウンセラーが手を挙げてくれました。
とっても嬉しく、そして心強く感じました。

リレーブログ

今日、私が先陣を切ってリレーブログを開始します。
全3巡を予定しているリレーログにはそれぞれテーマがあります!

【1巡目】私が不安だった時に勇気づけられ励まされた言葉たち
【2巡目】私のオススメ、私のとっておき
【3巡目】なぜ私がカウンセラーを目指したのか?

12名の個性溢れるカウンセラーたちが、どんな言葉をブログで繋いでいってくれるのか私もとっても楽しみです!
みなさんが「ステイホーム」でお家時間を過ごす中の「ほんの小さなお楽しみ」になってくれたら嬉しいです♡

マミコちゃんがトップバッターさんなんでち!!

うん。トップバッターとしてバトンを持ったよ!!
リレーブログ・レッツスターティン!!

(1巡目)私が不安だった時に勇気づけられ励まされた言葉たち

本だっりテレビだったりふと聞こえてきた音楽の歌詞だったり、街にあるポスターのコピーだったり。
私たちの周りには「沢山の言葉」があり、その言葉に元気づけられたり癒されたりクスリと笑顔になったりと、言葉には力があります。

時にその言葉は誰かを傷つける事もあるけれど、その逆で誰かを優しく包み込み助けてくれることもあるもの。
私は過去に随分と真っ暗なトンネルに取り残されたようにして「悲しみの中」で生きていた時間がありました。
その時に、自分を励まし・勇気付けるためにノートに沢山の言葉を書き留め、読み返しては折れそうな心を支え続けました。

いまでも同じように、新しく出会った言葉やお気に入りの言葉に助けられています。
そんな「私の大好きな言葉たち」の幾つかをご紹介しようと思います。

私たちは何度も擦りむいて、自分だけの靴を見つける。
(映画インハーシューズより)

靴も恋愛も人生も、色々と試さないと分からない事ってありますものね。
試したときに擦りむくかもしれませんし、やっぱりそれは痛いけれどそれも全て「自分だけの靴を見つけている」際中ならば、何一つ無駄なんかじゃないんですもんね。

夢を諦めたんじゃないのよ。
もっと素晴らしい夢に出会ったのよ
(テレビで見た何処かの国のおばあちゃんの言葉より)

大きな目標に向かっている途中で、それが叶わないと諦めてしまう事ってありますよね。諦めるって勇気がいりますし、同時に自分を不甲斐なく思ってしまったりもします。叶えたい願いであればある程、自分を情けないと思ってしまうものです。
でも、諦めたんじゃなくてもっと違う事を選ぶために・もっと自分にとって大事な「素晴らしい夢に出会えた・出会うため」に手放したのだ!と言ってあげられたらなんと心強いでしょう。
この言葉は自分のためにもそうですが、肩を落としている誰かのためにかけてあげたい言葉でもあります。
どうぞ、自分を責めないでね。諦めたんじゃなくってもっと素敵なあなたらしい夢に出会うために手放しただけだから、と。

今ここにない心配事に気が付いたら、やさしく「それはその時考えましょうね」と自分に言ってあげましょう。なんとかります。どうにでもなりますから。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

私は「石橋叩きまくり派」で思考優位で常に不安な事を予測して苦しい…と言って生きていました。
とにかく未来が怖くてなんとかしたくて泣いていた時に出会った言葉をノートに書き留めておいたので出典は分からないのですが「その時に考えましょう」と言う言葉に救われました。
ほんと、問題に直面してもなんとかなりますしどうにかなるんです。私は今でも過度に不安になり過ぎた時にこの言葉を自分に声掛けしています。

緊張している時は体が強張るよ。だからほら、リラーーックス。
誰もあなたを傷付けられないんだよ。あなたが「そんなこと何ともない」と思えば、それはもう何ともないんだから。
(愛氣法 創始者 /坂田和彦さん)

最初の夫婦問題が起きた時、思考する事がやめられず「催眠療法」で無意識にアクセスして自分の思考を緩ませられないか?と催眠療法の先生を探したことがあります。
それくらいしんどくて、そこで偶然お会いできたのが当時ヒプノセラピーをやっていらした坂田先生。
実際にセラピーを受けることは出来な方のですが、お話をさせてもらった時にこの言葉をかけてもらってボロボロ泣いたのを覚えています。どうやらガチガチに緊張して強張っていた私は、緩むことで随分と楽になりました。今でも体に力が入って思考優位になると「リラーーックス」と声掛けしています。

あなたはしたい事をしていいし、勿論幸せになっていい。
あなたが成りたい姿に成る事は喜ばしい事。
あなたはもっと幸せになっていい。
あなたはもっと楽になっていい。
あなたはもっと愛されていい。
あなたはもっと豊かになっていい。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

「もう辛いです…」なんてあなた自身がかわいそうじゃない。
「やめる」という結論を下す前に、ちょっとお休みしてもいいんじゃないかしら?だってお金と時間って幸せになるために使うものだから。
(夏木マリさんの言葉)

悪い事はずっと悪いままではないですよ。悪い出来事もなかなか手放せないのならずっと抱えていればいいんです。そうすればオセロの駒がひっくり返るように反転する時が来ますよ。
(窪美澄さん著 / ふがいない僕は空を見たより)

そろそろ自分を信じてもいい頃だ!!
今の君はもう十分、あの頃を超えているよ。
(井上雄彦さん著 / スラムダンクより)

自分だけの幸せのモノサシを持つことです。極論を言えば自分が幸せになればいい。
(小川糸さん著 / これだけで幸せより)

簡単なことじゃない。だけどあなたは強くなれる。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

まわりの奴らにどう思われたってそんなの関係ないんだよ
(塔の上のラプンツェルより)

すぐに幸せになれなくても、ゆっくり幸せになればいいんだよ。
(マギー司郎さんの言葉より)

たった一人のものさしで測られて負けただけであなたがダメなわけじゃない。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

なんでそんなにバッドエンドにしたがるの?
人生ハッピーエンドに決まってるじゃん。
(カズレーザーさんの言葉より)

いい人でいる必要はないよ。あなたらしいあなたでいてください。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

恋をしましょう。みなさん恋をしましょう。
誰かを好きになりましょう。そして自分を好きになりましょう。
みなさん恋をしましょう。
それは世界を新しくしますから。知らなかった歌を好きになったりしますから。ゴハンが美味しくなったりしますから。深呼吸の意味を変えたりしてくれますから。
さぁ、年齢を超えましょう。性別を超えましょう。国籍を超えましょう。経験を超えましょう。
みなさん恋をしましょう。
地球は愛が救ってくれますから。
恋をしましょう。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

自分の人生だから遠慮しない事。好きなようにすればいい。
未来なんてちょっとしたはずみでどんどん変わるから。
自分に好かれる自分で居たら、それでいいよ。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

どっちを選んでも後悔する人はするし、しない人はしないよね?だからもう「楽しい!」って思う方を選ぼうよ。
(出典不明・私が書き留めていたノートより)

Do what you feel in your heart to be right ? for you’ll be criticized anyway.
自分の本当にやりたいことをしなさい。何をしたって他人は文句を言うのだから。
(アメリカ合衆国第32代大統領 エレノア・ルーズベルト)

今日、あなたはあなた自身を大切に扱いましたか?
(小池一夫さん)

もう最後の方は駆け足で マミコちゃんが 説明すらしなくなりましたでちよ…

え、えへへ。
なんか最後はぶわーーっと言葉を書きだしただけになっちゃいましたが、他にもたくさん、私は「おまみのノート」と命名した小さなノートに「この言葉はいいな」と思ったものを書き留めています。

自分にとって「素敵な言葉」を集めておくことで、自分を慰めたり助けたり笑わせたりすることが出来ると私は思っています。
他にもご紹介したい言葉は沢山あるのですが、長くなりすぎるのでまた別の機会にご紹介できればと思っています。

実は、結婚式の誓いの言葉も好きなんですよね~。

健やかなるときも、病めるときも、
喜びのときも、悲しみのときも、
順調な時も、逆境の時も、
富めるときも、貧しいときも、
これを愛し、これを敬い、これを慰め、これを助け、その命ある限り、真心を尽くすことを誓いますか?

自分に対して、良い時も悪い時も「愛して敬い慰め、そして助けて真心を尽くして」側に居てあげたいものですよね。
どんな時も一番身近にいてくれるのは、他の誰でもないあなた自身ですから。

さて!!
ダラダラ書いてきた私のリレーブログの1巡目は唐突にここで終わろうと思います。
何か「いいな」と思ってもらえる言葉や、あなたを元気づけたり微笑ませたり心に染みる言葉があったらいいな。

リレーブログ、更新はのんびりとやっていく予定ですので「亀のスピードリレー」になりますが、更新については私もブログでお知らせできればと思っています。

次にバトンを託すのは「サトヒカウンセラー」です。
どんな言葉を紹介してくれるのか、私もとっても楽しみです。
では、サトヒちゃんよろしくね!!

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