マジメから離れてハメを外してみてもいいじゃない！ ～自分を縛るのは自分の思考～
ひゃっほーーぅ。
どうせあれこれ考えても身動きできず、何もしない自分にチクッとするならば、1日くらいハメを外してみて「捨て日にしたぜ！」って笑うのもよくない？！
それこそ、休みをもらっている特権だし！！
ということで、昨日の昼下がりに一人で乾杯！
みんなが仕事をしているウィークデーの昼間に、なんという背徳感。
でも、休みをもらっているからできる「とっておきのハメ外し」。
仁くんとお散歩をしたり、家の掃除をしたり、ブログを書いたり、動物医療グリーフケアの復習をしたり…と、チマチマとやるべきことをやっているものの、どこか「休みをもらっている間に何かしなきゃ！」という焦りにも似た気持ちに居心地の悪さがありました。
多分、一人で家にこもっていて「社会や人との関わり」が極端に少なくなり、ヒマを持て余した途端、思考ばかりになりがちになってるんですよね。
モンスターエンジンさんの「ヒマを持て余した神々の遊び」状態なのだと思うんですよね。えへへ。
そう…
ヒマだから考えちゃってる状態。
いやほんと、人の思考や心って複雑ですよね～。
あんなに「ヒマな時間が浴びるほど欲しい！」と長期休みを切望していたのに、いざ休みになると「せっかくの休みなんだから何かしなきゃもったいないんじゃないか？」と忙しくしようとする。
頭では「休みなんだから何もしなくていいんだよ」と言いながらも、その頭で「何もしないでいることに焦る」という、
おいおい、どっちなんだよ？！
というツッコミどころ満載なことをしているのも、人間だもの！という感じですよね。（強引な相田みつをさんまとめ）
そんな中、焦りをゆるめたいな～と思って、ここしばらく全く使っていなかったインスタグラムを何気なく見たら、インスタグラムからオススメされて出てきているリール投稿（っていうの？ミニ動画みたいなもの）に心奪われました。
素敵なインテリアで生活を楽しんでいる人が、何かの案件で届いた食材を紹介する内容だったのですが、グラスに入れたビールで「休日のお昼から乾杯！」というのが、すごく素敵でキラキラしていました。
インスタグラムってキラキラしてますよね…。
せっかくの休みだし、何かしなきゃ！って焦ってるよりも、のんびりお昼ビールして眠たくなったら眠って、そういう『自分を喜ばせるゆるゆる贅沢タイム』をしてないなぁ。
そうだそうだ！
ちょっと前に会社経由でいいビールを箱買いしたのがあるじゃない。
お部屋には気持ちい午後の日差しが差し込んでいる中で、ビールを飲みながら好きなノートタイムを満喫しちゃおう。そうしよう！
と思ったら、急にワクワクして嬉しい気持ちになりました。
偶然目にしたものも、きっと私が「焦りを止めて自分を楽にしてあげたい」と思ったからなんですよね。
自分が探している情報は、不思議なタイミングで予期せぬ場所から「ベストなタイミング」で届くんですよね～。
缶のまま乾杯！ってやってしまい、あとから「グラスに入れた方が気分が上がる」と気付いたのですが、1本目はこのまま…。
やっている事はいつもより自堕落で、ハメを外すというか「療養なのに…」とどこか昼間に飲むことに引け目を感じるような事だけれど、
やってヨカッタ！！
ほど良くゆるい酔いにグルグル思考する力がなくなり、ふにゃりとゆるみながら好きなことに集中できて、気が付いたら2魂から「晩ご飯の時間だよーー」と取り立てられました。
ビールを飲みながら調べ物をしたり、ノートを書いたりしている私の横には、愛する2魂が気持ちよさそうにお昼寝していて、一息つくたびにその姿に目を細めて幸せな気持ちになりました。
ギンちゃんを見たところ目が合ったので、「ノート書いてたよー。見て、見てー。」とウザ絡みしました。
こういう「THE・酔っ払い」みたいな時間も込みで、楽しい。
私、ウザーイ。
って言いながらキャッキャして、またビールを一口飲んでノートに向かって。
思う存分、好きなことを好きなだけ！！という時間に、心も身体もほどけました。
グルグル思考が強い時には、あえてどうでも良いようなことやハメを外してみたりすることで、自分の足場に風穴を開けて風通しを良くするのも効果的なんだ！ということを知りました。
非生産的でも、心がときめいた「私が感じた贅沢な時間」を自分に許可する。
それがキッカケで、風向きが変変わっていくし笑顔になれる。
何より深呼吸したときのように、自分に新鮮なエネルギーが入ってくる感じがしました。
そうそう！！
思考優位になっているときって、ギュッと縮こまって考えているので呼吸も浅かったりするのを思い出しました。
思考がしんどい時は、目をつぶって力を抜いて、大きく深呼吸を繰り返すだけでもだいぶ楽になるのでオススメです。
＊ ＊ ＊
連日「更年期的症状」または「PMS的症状」じゃないか？とゆらぐ体のことを書いていたのですが、昨日、ビールノート時間に発見したことがありました。
調べ物をしていた中で偶然見つけた、「国立保健医療科学院」の何かの資料の一部に、女性の加齢に伴う変化というものが乗っていました。
そこでは「機能的」「器質的」「疾患」にグループ分けされていて、30代後半から80歳までの表のような形の図に、書き込みが入っていました。
『機能的』
●月経異常 … 頻発・稀発・閉経
●自立神経失調症 … のぼせ・発汗・動悸
●心因、精神神経症状 … 不眠・イライラ・ゆううつ・頭痛
あっ！！
術後に感じていたのは、自律神経失調症的な要素じゃないですか。
確かにホルモンバランスが乱れると（更年期症状・PMS共に）、自律神経が乱れて不安定になりますもんね～。
自律神経は他にも、ダラダラして何もしなかった…と自分を責めたり焦ったりしているときにも乱れてしまうもの。
手術で身体を切るというイレギュラーな出来事で自律神経が乱れているところに、休みなのに何かしなきゃ！と思考し過ぎて焦るのは、自らが自律神経を乱しに行っているようなものじゃないですか！！
これって、自分から誘蛾灯に飛び込んで行って自滅する虫と同じことしてるってことよね？
全ては自作自演と分かっているけれど、自分で自分の自律神経を乱していると気付けたこともタイムリーな収穫でした。
更年期やPMSの症状に、発汗やのぼせなどがあるのは知っていましたが、なんでそれが起きているのかは「ホルモンの仕業」という程度でよく分かっていませんでした。
ホルモンが乱れることで、自律神経に影響を及ぼすことで起きている症状だと分かりましたし、女性ホルモンに関係なく自立神経に影響があれば、PMS的な不調も起きるんだということも大きな気付きでした。
ホルモンが及ぼす影響部分には手出しができないけれど、それ以外の「自分が意識してできる」自律神経に優しくする行動を選んでいきたいなぁ～。
そしてね、この気付きも「いつもとちょっと違って自堕落を許可」した中で見つけられました。
うん。
煮詰まったりグルグルしてしんどい時は、「こうあるべき」という枠から少しハズレてみたり、ちょびっと自堕落を楽しむことで、今の立ち往生している場所から少し離れてみることが、自分を助けて新しい道や光を見つけることにつながる…のかな？？
マジメさんは、ちょびっとハメを外しても「外し過ぎる」なんてことはないから、大丈夫！
ドーンと自分を緩ませてあげてみて、大きくエネルギーを吸い込んで笑顔になっちゃいましょ。
今日は週末の土曜日。
楽しい予定をこなすのも素敵ですし、昨日の私のようにお昼からぐでたまスタイルで「ほろ酔い」になるもよし。
寝だめしちゃうのだって素敵！
あなたにとって心地よい時間をして、エネルギーをチャージできますように。
