手のひらサイズの幸せのお友達

手のひらサイズの幸せ

『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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(ワークシートプレゼント)幸せを集めるって楽しい!人と違って全然OK。あなたが”感じる”幸せを毎日1個集めてみませんか?

パイナップルとピーチの 夏の味タルトでちねーー

まだ8月ではあるけれど、少しずつ秋の足音が聞こえてきて、ちょっとずつ夕暮れが早くなったり熱帯夜のような夜の暑さも和らいできましたね!
…って、新潟だからそうなのかな?まだ暑い地方は寝苦しい夜が続いているのでしょうか?

我が家では仁くんが暑さに弱くハァハァとするので、寝る前にエアコンを切った後で4時間後にエアコンが付くように「入りタイマー」を設定して扇風機をつける生活が、かれこれ2カ月以上続いています。

今日の夕方、ベランダの植物に水をあげにいったところ、涼しい風が吹いていて温度も高くなかったので、エアコンを切って網戸と扇風機にしたのですが、しばらくしたら仁くんが「ハァハァ」と口を開いて熱そうにしていたので、慌てて窓を閉めてエアコンをON。

しばらくして仁くんを見ると、心地よさそうに寝息を立てていました。

室内温度は網戸にしていたときと大差ないのですが、なにかムシムシする感じがあるのかな??
私にはよく分からないけれど、エアコンで冷やすのと網戸からの風では仁くんの体感的には違うようなので、まだしばらくはエアコンフル稼働の日々が続きそうです。

抜き足差し足…という感じでそっと過ぎ去ろうとしている夏を逃すまい!と、白桃とパインの南国風タルトを買っておやつにしました。
しっかりとザクザクしたタルト生地と焼けたことで甘みが増したフルーツがとってもいい感じに絡まっていて、思わず「ボーノ!」と言いながらのおやつタイムでした。

美味しいものを「おいしい」と味わえる気持ちの余裕がある状態って、本当に平和で幸せだなぁとニコニコです。

* * *

突然ですが、私たちはすでにたくさん「幸せ」を手にしているのに、どうにも『大きな幸せ』や『隣の敷地にある”幸せそうに見える何か”』を求めて、目の前の幸せを見落とすことをしてしまいがちです。

大きな幸せを求めることも、もちろんとっても素敵です。

私も「パートナーシップ」を叶えたいし、そうなったらどれだけ幸せだろうなぁ~♡とムフムフします。
さらに、私は”お家で過ごす”ということがとっても好きなので、いつか「自分の城」となるステキな物件にも出会えたら幸せだと思いますし、そうなったらいいなぁ~と今は手にしていない「憧れ」の幸せ対象も沢山あります。

手にしていない幸せもいっぱいあるけれど、手にしている幸せもいっぱいある。

そして、私たちは「ドラマチックな特別感ある幸せ」に感動したり震えたりしますが、その幸せが静かに冷めてきてしまうと日常に包まれます。

そして日常に潜む幸せは、人によって色んな形があって…

みんな違ってみんないい ← 金子みすゞさん

なんですよね。

幸せって「感じる」ものです。
そして感覚・感じ方って、人によって色々違うのが当たり前のもの。

例えば「味覚」という感覚一つをとっても、激辛ラーメンの「蒙古タンメン中本」さんのカップ麺を食べた時に、私は「辛過ぎて美味しさを感じる余裕がない!!」と食べられなかったけれど、辛いもの好きの下の妹は「おいしい♡」と幸せそうにラーメンを完食していました。

私はお酒が好きなのですが、もっぱらビールやレモンサワーばかりで、ワインが飲めません。
ワインに憧れますが、体が受け付けないというか、気持ち悪くなってしまいます。
でも、ワインが好きな友達は、自分が好きな味わいのものに出会えたら目をキラキラさせて幸せそうにワインを飲んでいて、私はその隣でキューーッとレモンサワーを飲んで、お互いに「この一口が幸せだねぇ~。」と笑い合います。

違いがあって、幸せに優劣なんてありません。
自分が「これって幸せ」と思えればいいですし、そう感じられるものは多ければ多いほどいい!

私たちのすぐそばには「ふと目を向けて見ると」幸せなことが沢山あるけれど、日常に忙殺されているとそれを見ずにスルーして「あぁ、幸せになりたい…」なんて、どこか遠くにある手出しできない幸せだけを追い求めてしまいがちです。

誰かに言うほどでもないくらい、ささやかだけれど口元がゆるむようなこと。
思いをはせてみると胸がくぼんだり、キュンと心が弾むこと。
当たり前だと思うけれど、儚く消えること。

そんな、小さくて「手のひらサイズ」の「私の感じる幸せ」が、自分を支え、自分の心がスースーする時にも自分を暖かく包んでくれる力になってくれます。

幸せのハードルは、低ければ低いほどいい

と、私は個人的に思っています。
だって、余程の人じゃない限り「日常はドラマチックな事ばかり」なんてことはないですもんね。

例えば毎日ラグジュアリーなホテルに泊まったり、毎日が夜景の見える高級レストランで食事をする…なんてことはないでしょうし、スペシャルな事だけを「幸せ」とカウントしてしまうと

日常には幸せがない = 私は不幸せでつまんない!!

になってしまって、圧倒的に毎日がくすんでしまって、それこそ毎日をもったいなく過ごしてしまうなんてもったいないですよね?! ← ややこしい言い回し

大きな幸せはメチャクチャ嬉しい。
小さな幸せは心がほっこり満たされて嬉しい。

どうせなら”どっちも受け取れて笑顔になれる”ほうが、人生はお得になると思いませんか?

大きい、小さい、誰かのものさしや周囲の評価に関係ない、自分だけの幸せを見つけるのは、まるで宝探しのように楽しいことです。

ということで、あなただけの幸せを集めてみませんか?
こんなに私には幸せが「ある」んだと気付くことで、毎日に不足を探すのではなく「あるに気付く」メガネをかけることができるようになって、なんだか日常がちょっと楽しくなれます。

おまみーぬの幸せ

・ギンちゃん、仁くんの寝顔
・ふかふかのお布団
・観葉植物の成長を見る時間
・扇風機が時折とどけてくれる風
・冷蔵庫の中のシャインマスカット
・お給料日
・仕事が終わった金曜日の18:00
・定時退社
・メガネのくもりを拭いて視界がクリアになったとき
・暑い日の麦茶
・かわいいシールや付箋
・美しい夕焼け
・贅沢にお湯を張ったお風呂からこぼれるお湯
・茹でたてのそら豆のおいしさ
・ハイチュウを食べているとき
・柔らかい部屋着
・新しい石けんを使うとき
・汗をかいた日のシャワー
・メイクを落とした時の爽快感
・まぶたに光を感じながらのお昼寝
・有給休暇
・200円位で選べるドリップパックのコーヒー
・星がきれいな空
・リフレクソロジーやヘッドスパ
・しっかり味の染みた2日目のおでんの大根
・カーテンの隙間からもれる朝日
・夢の続きが見れたとき
・映画館で食べるポップコーン
・焼き立てのお肉
・糖質ゼロ
・冬の冷たい夜のライトアップの美しさ
・大好きな人を想う時間
・銀行からおろしたお金がピン札のとき
・海に続くまっすぐな道
・ブッフェでお料理を選ぶとき
・お花屋さんでお花を選ぶ時間
・乾燥機から取り出したばかりのタオルに触れるとき
・お気に入りの香水をシュッとしたとき
・いい匂いのボディークリームを塗っている時間
・夕食を作らなくてもいい日 etc

書き出すといっぱい出てきて、まだまだ溢れそうなのでここで一旦ストップしましたが、私にとっての幸せにピンとこない人がいると思いますが、それでいいんです。
だってこれは「私が感じる」幸せだから。

そして同じように、私からみたら「そうなんだ?!」と思う事を幸せに感じることだって沢山あると思います。
それでいいんです!!

みんな違ってみんないい ← 金子みすゞさん(本日2度目)

キレイだなぁ~と思って”撮ってある”ご機嫌の素

少し前に見えた夜への入り口の時間の空。
とってもキレイで「うわーー」とテンションが上がり、スマートフォンで写真を”撮って”残してあります。
キレイな時間を見れた事や、こういう空が好きだなぁ~と思える時間に立ち会えたことが幸せな時間で、その色合いを思い出す度にニッコリできます。

今月頭にTwitterに書いていたのですが、自分をご機嫌にしたり自分が幸せだと思えたり、好きなものを”撮っておく”と、それを見返した時にニッコリできて幸せや笑顔を取り戻せます。
自分の機嫌が良くなったり、自分が心地よい方が、毎日は過ごしやすいですもんね!

スマートフォンでお手軽に「ご機嫌の素」を集めるのも素敵ですし、リストアップのように書き出してニヤニヤするのもどちらもオススメなので、宝探しをするように「私の幸せ」「私のご機嫌」「私の喜び」を見つけてみてください♡

そこで一つ、おまみーぬからの贈り物です。

すぐそばにある幸せ収集

毎日1つ、その日に感じた「小さな私だけの幸せ」を書き込む、4週間分のワークシートを作りました!
幸せを意識してみるにしても、毎日何個も探し出す…と修行のように絞り出すのは心地よくはないのですが、毎日の中で1個だけなら、何かしら見つけ出しやすいと思いますので、ワークシートに書き込んでいくと…

なんと1枚で28個も幸せが集まっちゃいます!!

時に被ってしまうことがあってもいいんです。
被るくらいということは、自分にとって「とっても幸せ」な事だと分かりますもんね!

幸せリストは、あなたが少し元気のない時に見返して「これなら私を元気に出来る…かな?」と、自分をちょっとだけ元気づけるために使える処方箋になってくれます。

塵も積もれば…方式ですが、毎日1個、されど1個で、4週間あれば28個も幸せに気付けます。

ぜひぜひ、お役立ていただければ嬉しいです。

小さな幸せ収集シート(PDF)

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