ゆるむのが怖い！～完璧主義で頑張り屋さんが持つ「ちゃんとしなきゃ」の厳しい呪い～
今日は冬に逆戻りした寒い朝でしたが、春はお天気が変わりやすく寒暖差に体がついていくのが大変ですよね。
自律神経も乱れがちな季節、意識して自分に優しく過ごそうと思っています。
さてさて、ギンちゃんが「どこか韓国風？？」とこちらを見上げて呟いておりますが、えぇ、私、今日美容院に行く日だったので
顔周りをフワッとさせつつ、くびれのある韓国風ミディアムヘアにしたい
と、照れながら美容師さんに伝え、ふんわり素敵ヘアスタイルになる予定でした。
今はレイヤーがほとんど入っていないようなシンプルでストンとした感じなので、久しぶりにレイヤーを入れるのはドキドキでしたが、春に向けて少しだけ華やかにしたいなぁ～と思って、事前にあれこれインターネットで「韓国風 ミディアム」で検索し、イメージだけは膨れまくっていました。
結果、あれれ？？？
思ってたのと違う？？？
オシャレから離れた星で生きている私には、韓国風スタイルは難易度高し！！
今までとあまり変わらない感じの仕上がりになりましたが、また少しずつ顔周りの巻き方なんかも覚えていけば、それなりに扱えるかな？？
美しくなる道のりは果てしない…
＊ ＊ ＊
昨晩、zoomでのお話会をさせてもらった中で『完璧主義』についての話題があがりました。
他にもいくつか私なりにお返事したいものがあったので、それはまたおいおいと…
わたしは自分を決して否定しない「ゆるポジティブ思考」になって数年が経ち、今では自分が心地よいゆるみ方を覚え、同時に完璧にできない自分や不完全で欠点がある自分とも仲良くやっていますが、頑張り屋さんでゆるみ方を知らなかった時には
ゆるむのが怖い。
ゆるみ加減が分からない。
どこまでもゆるんで自堕落になるのでは？
と、ゆるむことへの恐れのようなものがありました。
頑張り屋さんで完璧主義な人、自立が強く弱音を吐けない人は、「ゆるむ」とは対極の生き方をしているんですもんね。
いつも全力投球で一生懸命であることで「いい子」だと褒めてもらったり、仕事で成果を出してきたりと、成功体験があればなおのこと『ちゃんとすること』の恩恵を感じている分だけ、ちゃんとしていない自分にモヤモヤしてしまいます。
それに、学校でも社会でも「ちゃんとする」ことが求められていますし、ゆるむときくと「手を抜く」「さぼる」「隙がある」という悪いイメージも湧いてしまうのかもしれません。
いつだったか、累計納税額日本一になったことがある「斎藤一人さん」の本を読んだ時に、なるほどなぁ～と思うことが書かれていました。
随分前に読んだ本で、タイトルも忘れてしまって内容もうろ覚えではありますが、斎藤一人さんが言っていたのはこんな感じのことです。
仕事に対して全力を出そうとするのではなく、7割くらいの力を出すのがいい。
全力で！頑張ります！！！を毎日続けていると必死過ぎて『悲壮感』が出てきて、笑顔が消える。
火事場のバカ力っていうのがあるけれど、あれが「100」の強さの全力で、普段は私たちはそこまでの力を出せない。
そしてその100の凄い力は、ここぞという時やいざという時のために「取っておかないと」いけないもので、普段から出力を上げ過ぎると、いざという時に力を出せない。
7割でも力が入っている状態だから、出来れば5～6割くらいの出力を目指すのがいい。
私も以前は「完璧主義」で「自立が行き過ぎる状態」だったので、7割でいい…と言われてもピンとこなかったのだけれど、
7割の力でいい＝ゆとりが生まれ、そのゆとりがいい仕事や笑顔を生む
という話に「あぁ、確かに」ってすごく納得しました。
100%を目指して余裕なく全力の時って、隙間がないのでちょっとした余計なことに苛立ったりストレスを抱えてしまいます。
急いでいる時に渋滞にはまるとイライラしますが、余裕がある時の渋滞は「混んでるなぁ～」くらいでイライラせずに済みます。
頑張りながらも「少しの遊び」と呼ばれる余裕がある方が、結果的によい仕事・よい成果につながれるのかもしれません。
それに、余裕なく力いっぱいを毎日続けていたら、疲労困憊で自分がヘトヘトになっちゃいますもんね。
ヘトヘトになると笑顔もなくなりますし、疲れて余裕がないと自分にも周りにも「優しさを向けてあげる」ことが難しくなりますし、そうなるとネガディブにも寄りやすくなっちゃいます。
＊ ＊ ＊
『ゆるむ』というとなんだかモヤモヤするならば、言葉を『しなやかさ』に置き換えてみるのはいかがでしょうか？
ゆる思考 ＝ しなやか思考
あら？！
なんだかこれなら、完璧主義さんでも受け入れやすくなりませんか？
突然ですが、1本の細い箸のような棒をイメージしてみてください。
棒が硬くて「遊び」がないと、力をかけるとポキンと折れてしまいます。
対して、やわらかさを持っている棒に力をかけても、それはしなやかに曲がるだけで、簡単には折れません。
もちろん「棒」なので、過度な力を加えれば折れてしまいますが、小さな力（ストレス）に対しての強さは、しなやかな棒に軍配があがります。
心や体も同じです。
体も柔軟性がある方がケガをしにくいですし、運動の前後には「伸ばしてゆるませるストレッチ」をしますもんね。
車のハンドルにも「遊び」と呼ばれる余裕が設けられているように、自分の思考にも『遊び』である余裕やゆるさがあると、障害物や不測の事態があった時に大事故になりにくいですもんね。
頑張り屋さんで完璧主義に寄りがちな人は「余裕」を嫌ってしまうかもしれませんが、ポキンと折れる時は痛みも伴いますし、折れたものを繋ぎ合わせてまた立ち上がるってとても大変です。
ポキンと折れないように自分を守るために「攻めのゆるみ」「あえての余裕」を持つ、と思えば少しは受け入れやすくなるでしょうか？
しなやかな頑張り、しなやかな完璧主義。
なんだかちょっとだけ柔らかくて、こちらの方が居心地がよさそうじゃないですか？？
＊ ＊ ＊
さらにもう一つ、完璧主義さんは「完璧にゆるもうとする」というクセもあると思うんです。
グレーなモヤモヤって苦手なので、ゆる思考や考え方を柔らかくして力を抜くことに対しても
いきなり完璧にゆるみきるぞ！！！
と、まだまだ「ゆる初心者」にも関わらず…
ゆるくてグデーッとした「ユルユル界の最高峰・ぐでたま師匠」と同じくらいのゆるみっぷりじゃない自分を責めたりする
んですよね。
目標がハード過ぎるんです。
先に斎藤一人さんの話で「7割を目指しつつ、5～6割でいい」という話を書きましたが、人によって『ベストな余裕』『自分にちょうどいいゆるみ加減』は違います。
ぐでたまくらい「ぐでー」っとしているのがベストだという人もいれば、ちょっとだけ自分に甘いくらいの方が居心地がいいという人もいます。
今までゆるむことを知らずに頑張り続けたのであれば、自分にとっての「ちょうどいい加減のゆるみ具合」って分からなくて当然です。
くれぐれも、いきなり全ての考え方を実践して、すぐに「ぐでたま師匠」みたいに『溶けるくらいゆるもう』としないでくださいね！
自分にちょうどいいゆるみかたの分量を『探している道の途中』ですもの！
ゆるゆる発見隊の時期は、自分にベストなゆるみ方や、自分に合う・合わないを探す時間。
趣味は頑張ること！と言う人から、頑張ることを取り上げたら楽しくないですもんね。
趣味の頑張りを「ちょうどいい7割の頑張り」にしてあげるのが、ゆる思考の目指すところです。
棒の話で体の柔軟性について触れましたが、ゆるみかたも柔軟性と同じで、めちゃくちゃ体が柔らかい人もいますし、そこそこという人もいます。いきなり超・柔らかい人を真似て前屈を無理したらどっかの筋を痛めちゃいます。
少しずつ日々ストレッチをして体を柔らかくしていくように、完璧主義や頑張る力を「ゆっくり時間をかけて」ほぐしていくのが理想ですね！！
完璧主義で頑張り屋さんなあなたにも、日常を少し楽にする「遊び」を持っていいよ！と思ってもらえる…かもしれない講座が、3/23（木）20:00～開催されます！ ← 突然、しかも強引なステマ
毎日の中の幸せに気付き、物の見方を少しだけ柔らかくして自分に優しくなれるように、チチンプイプイと魔法をかけるように、あたたかい思いを込めて講座を準備しています。
ぜひ、あなたにも「ゆるんでもいい…かな？」と思ってもらえるキッカケづくりにしていただけますように。
講座へのお申し込みは、3/22（水）18:00まで！
リアルタイム参加が難しい方には、1週間のアーカイブ配信もありますので、気になるな!と思っていただけましたらお申込みください♡
日時
2023年3月23日（木）20:00～21:30
講座形式
オンライン会議システムZoomにて配信
※この講座はオンライン開催のみとなります
※通信状況により、一時的に通信が途切れたりお待たせしてしまう可能性がございます
アーカイブ配信のご案内
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのURLをお送りいたします。
講座終了後の1週間はアーカイブをご覧いただけます。
※当日のご参加が難しく、アーカイブご視聴のみ希望の方もお申込みいただけます。
料金
3,300円（税込）
※講座の申し込み締め切りは3/22（水）18:00となっております。
※入金のお手続きもこの時間までにお願いします。
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので1週間以内にお振込みください。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは20歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
申し込み期日
3月22日（水）18:00まで
キャンセル規定
キャンセル料：セミナーの1週間前～3日前までのキャンセルは50％、2日前、前日は80％、当日は100％となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。
お問い合わせ
この講座は、ココロノオフィス主催の心理学講座となりますので、講座に関するお問い合わせは、ココロノオフィスお問い合わせフォームをご利用ください。
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