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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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(お悩み相談のご感想)失恋ってこんなに辛いんだというのが今の気持ちです。

マミコちゃんが見逃し配信っていうので もう一回セミナー受講したんでちー また泣いてたでちー

こんにちは。
あなたの心の痛みや悲しみの傷に優しく絆創膏を貼る「心の保健室」を目指しているマミコです。

12月に受講した「動物医療グリーフケア」の見逃し配信といて1か月の期間講座・奨励発表動画が見れるようになっていたのですが、期限があっという間に迫りあと1日!!
お正月にしっかり見直したかったのですが、なんだか疲れて眠ってしまいズルズルと3連休に突入。

仁くんが夜中に咳き込むことでまるまる朝まで眠れる日がなかったのですが、昨晩は久しぶりに朝まで咳き込まずに眠れたので、私もしっかりぐっすり熟睡。
おかけで今日はずっと重かった頭が少し軽くなり、見逃し配信で2度目のセミナー受講をすることが出来ました。

1度目も泣きましたが、2度目も泣きました。
すごくいい内容で、やはり今回もグッとくるものや「私も取り入れたい」と思える考え方がたくさんありましたし、何より「グリーフケア」の持つ暖かさが染みるものでした。

今日も泣いて目がパンパンしているという私の今日の行動記録をお届けした後は(注:誰にも頼まれていない前置き)お悩み相談へのご感想をいただきましたのでご紹介したいと思います。

ブログにてのお返事ありがとうございました。
自分の今の気持ちを言葉にすると本当にその通りだと思いました。失恋ってこんなに辛いんだというのが今の気持ちです。
前だったら自分にかけてくれた言葉を今は違う人にかけてたり、仲良く話してるのを見ると嫌な気持ちになったり、ごちゃごちゃして立ち直れる気がしません。
グリーフワークしてみます。
彼女に感謝できる日がくるとも今はまだ思えないというのが率直な感想です。
お返事ありがとうございました。
ご感想:株さん

▼株さんのお悩み相談へのお返事

株さん、こんにちは。
お悩み相談へのご感想を届けていただき、ありがとうございます。

> 失恋ってこんなに辛いんだというのが今の気持ちです。

ほんとうに、失恋ってすごく心がえぐられるような痛みと悲しみと、なんで…というやり場のない怒りのようなものと、自分はダメだと言われてしまったような気持ちとが入り乱れて、すっごく辛い時間ですよね。
私も幾度か失恋を経験していますが、何度経験してもその痛みに慣れることはありません。
毎回すごく苦しくて悲しくて、でも少しずつ心は元気を取り戻していきます。

悲しみに関しては「時間薬」という言葉を聞かれたこともあるかもしれませんが、本当に時間が少し必要です。

もう大丈夫だろうと思っていたのに、ちょっとしたきっかけで振出しに戻ったように気持ちが沈んだりという事は本当に良くあることなので、まだ回復していないんだ…とガッカリしてしまい過ぎず、これも失恋の心の傷が治っていくための通り道だからしょうがないんだよ!と言ってあげてくださいね。

気持ちは本当に「波」と一緒で押し寄せたり引いたりと揺れ動きます。
行ったり来たり・前進したり後退したりするのが「当たり前」なのですから、辛すぎる時は枕に顔をうずめてワンワン声を出して泣いてもいいので、ガマンし過ぎずに感情をため込まずに吐き出していってください。

> 前だったら自分にかけてくれた言葉を今は違う人にかけてたり、仲良く話してるのを見ると嫌な気持ちになったり、ごちゃごちゃして立ち直れる気がしません。

そうですよね。
好きな子ですもの。他の人と仲良くしていたら胸が痛みますよね。
モヤモヤして心が苦しくなるのは「好き」だからですもの。
ごちゃごちゃしている今の気持ちを『しょうがない気持ちだし、このごちゃごちゃの中で俺はよく頑張っている』とお友達が頑張っている時に背中を優しくポンッと叩いてあげるようなイメージで、株さんご自身に優しく接してあげてください。

私自身、結婚生活が「失恋」という形で終わることになったとき、株さんと同じように自分の心も思考もごちゃごちゃして立ち直れないと思っていました。
実際、すごく辛かったですし沢山もがきました。
遠回りもきっとたくさんしたはずですが、それでもこうやって「過去のこと」にしてごちゃごちゃしていた気持ちもほどけています。

「今」は傷だらけの状態ですからごちゃごちゃも痛みもまだたくさん残っているのは仕方のない事ですが、ごちゃごちゃした気持ちもゆっくりほどけていきますから、きっときっと大丈夫ですからね。

> グリーフワークしてみます。
> 彼女に感謝できる日がくるとも今はまだ思えないというのが率直な感想です。

株さんの中で沸き上がる様々な感情を「ただ湧きあがるままに共感する」作業は時にちょっとハードでしんどいものですから、頑張り過ぎずに力を入れ過ぎずにやっていってくださいね。

しんど過ぎる…と思ったら、寝てしまうのも実はおススメです。

起きている間にグルグルと自分を苦しめてしまうのであれば、いったんリセットすべく寝るのは本当に効果的ですし、眠って休むことで体力が回復して元気になると思考もそれに引っ張られてプラスになりやすいので、株さんのペースでグリーワークに取り組んでくださいね。

最後に、失恋についていくつか株さんのお役に立てるかもしれないとおもい、過去の記事をご紹介させていただきます。

誰だって失恋したくないですし、悲しみの涙を流したいなんて思っていません。
失恋の痛みはすごく辛いものだけれど、きっと株さんは「同じように失恋で苦しむ人の痛み」に寄り添える力を持てるようになるはずです。
優しく暖かい力を持てるようになるはずです。

今はとてもじゃないけれど痛みや彼女に「感謝」なんてできませんが、長い人生いつの日か「あの体験は自分の中での大きな転機だった」という株さんがいると思いますから、未来の株さんから「あの時はありがとう」と言われる暗闇を歩いているのが今の自分なんだ!!とほんのちょっとでも思ってあげられますように。

株さん、ご感想を届けていただきありがとうございました。

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私なりの形で、あなたのお悩みに寄り添いたいと思っています。

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