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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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【ココロノマルシェ】悶々と付き合ってるより別れられたらスッキリするだろうなと思うんですが、傷つけると思うと別れを切り出せません。

今日はなんだか スッキリしないお天気で ダル重でしたね

こんにちは。
あなたの心の痛みや悲しみの傷に優しく絆創膏を貼る「心の保健室」を目指しているマミコです。

私の住む新潟市も、今日は桜の花がいくつか開き出しているのを目にしました。
そろそろかな??とは思っていたのですが、今年はうんと早く桜が咲いてビックリ。
とはいえ、花が咲き始めた今日はあいにくのどんよりとした曇りから雨へ変わるお天気で、気圧の関係もあるのか「なんだか体が重い」と感じる日曜日でした。

ダル重な日は無理をしない!!

という事で、昨晩から実家に行っていたので、母や妹と必要な用事を足しに行った後はしばしぼーーっとしつつ日曜日が過ぎていきましたが、無理しない日というのも大事な日。

また明日からはお天気も回復するようなので、来週は桜を楽しめそうかな?

いよいよ桜が咲いて春が来たな~と感じつつもスッキリしないお天気で「わーい」という気分にイマイチ慣れていない…というお天気情報をお届けした後は(注:誰にも頼まれていない前置き)【ココロノマルシェ】に寄せられたお悩み相談をしたいと思います。

恋愛経験が浅いので、いろいろな見方を知りたくて相談しました。

付き合う時はなんとなく良さそうだな、付き合えるかもしれないなくらいの気持ちですが、 付き合うとHappyオーラ全開なのが少し長め?にあって、落ち着いてふと何か違うなと思う事が多く、時間がかかって気づくのかもしれません(他の人間関係にも言えるかも)。
そこで気持ちが離れる感じなんですが、結局違うなと思いながら過ごす期間が長く、距離を取った態度から相手が察して別れるパターンになりがちです。

態度が急に変わったり付き合い方もどうなんだろうと思いつつ、 悶々と付き合ってるより別れられたらスッキリするだろうなと思うんですが、傷つけると思うと別れを切り出せません。気持ち的には別れてるも同然なのに、切り出せない為に悶々とするが何かなーと思います。
ご相談:AKさん

AKさん、こんにちは。
せっかくの恋愛、いいなぁと思う人とお付き合いするものの気持ちが冷めてしまうのは寂しい気持ちがしますよね。
また、気持ちが冷めながらも「別れを切り出せない」時間も、なんだかモヤモヤしちゃいますものね。

いいな!と思う人とお付き合いできた際には「嬉しいな」「もっと近付きたいな」とHappyオーラ全開になるくらい恋愛に前向きになれるのだと思うのですが、この時期には『幸せホルモン』と呼ばれるドーパミンやアドレナリンという物質が出るので、ワクワク・ドキドキした気持ちをいっぱい持っていて、楽しい事がいっぱいで「彼しか見えない♡」という時期があるのだろうと思います。

ただし、このホルモンがずっと放出されていると疲れてしまうため、ある程度すると放出が抑えられて「あれ??あのトキメキは??」と、気持ちが落ち着き出します。
その時に、今までは盲目的で見えていなかったものが見えたり、落ち着いたらこの気持ちは「好き」なんだろうか??と冷静になって、だんだんとAKさんの気持ちが凪いでいくのかな?と思ったのですが、

合わないと感じてしまったら、しょうがないんですよね。

こればかりはどちらが「いい・悪い」ではなく、単純に彼とお付き合いできないと感じてしまうんですものね。

ここで「別れを切り出せればいいのに…」とモヤモヤすることになると書かれていますが、彼とAKさんの間の温度差があればある程、彼に対して別れを切り出すのは苦しいと感じると思います。

彼に何か大きな落ち度であったり、決定的な「嫌い」があれば意を決することが出来ると思いますが、落ち度もなくただなんとなく…という『自分の都合』だと思えば思うほど申し訳なさがわきあがるため

別れを切り出す = 彼を傷付けてしまう = 罪の意識

『罪悪感』という苦しく重たい感情が自分にのしかかるので、モヤモヤしつつも「悪役」になるよりも、向こうが切り出してくれるのを待つ、という事で自分を守ろうとしてしますのだろうと思います。

誰だって「自分が誰かを傷付けるようなことをしたい」なんて思わないですものね。
彼側に明らかな非や落ち度があれば、それを「理由」にして自分の気持ちを伝えても罪の意識は感じにくいのですが、自分にしか非がないと認めるのは「悪役」「加害者」になるようなものですから、決定打を言いいたいとは思いませんよね。

> 態度が急に変わったり付き合い方もどうなんだろうと思いつつ、
> 悶々と付き合ってるより別れられたらスッキリするだろうなと思うんですが、傷つけると思うと別れを切り出せません。気持ち的には別れてるも同然なのに、切り出せない為に悶々とするが何かなーと思います。

「好き」というのは「好きな気持ち」というように、思考ではなく感情が感じるものです。
そして感情というのはその時々で波のように揺れて変化しますから、お付き合い前に好きだと思っていたのに、お付き合いの期間を経てその「好きという気持ち」がなくなってしまったり形を変えてしまう事があるのは仕方のない事です。

彼を傷付けると思えば、どうしたって自分自身の罪の意識がチクチクしますし「悪者役」をやりたいと思う人はいませんよね??
AKさんは今回のみならず「同じようなパターンでお別れする」と言われていましたから、気持ちが切れてしまって悶々とするのは

自分にとって楽しくないし、しんどい

と体験済みであるにもかかわらず、同じことを繰り返してしまうのはなぜなのでしょう??

言い出せない = 察して欲しい、ときっと態度には出している(または分かるように距離を取る)という事をするのだって、楽しい時間ではないですよね??
むしろモヤモヤしている訳ですから、この時間はとっても苦しく嫌な時間だと思います。

AKさんが書いてくださったお悩みの中で「Happyオーラ全開なのが少し長め?にあって」とサラッとだけ書かれていますが、お付き合いに関しての記載で、楽しそうな表現がここだけであとはなんだかとてもしんどそうなのが伝わってきます。

誰だって別れを前提にお付き合いをしようとは思っていませんから、楽しい恋をしたい!と願っているはずなのに、最後はとってもモヤモヤとして「楽しさ・幸せ」を感じられない期間を必要とする(パターンにしてしまう)のは、もしかしたら

私は幸せや楽しさを感じてはいけない

と、AKさんがご自身に対してブレーキを踏んでいることがあるのかもしれませんね。
恋愛以外の人間関係でも、同じようなパターンが展開されているという事でしたから、AKさんが「幸せになること」を許可して行ったり、AKさんにとっての「私の楽しみ」「私の幸せ」を日常で集めていくのも、このパターンを解いていくのに力になるかもしれません。

先に、嫌いになる側(振る側)の気持ちとして『罪悪感』を感じると書きましたが、

罪悪感は幸せになろうとするのを邪魔する気持ちです。

恋愛も人間関係の一つです。
人間関係においては「まずは自分」というのがとっても大事です。
AKさんが幸せを感じて自分を満たして初めて、他の人に幸せを与えることが出来ます。喜びや楽しさだって同じです。
自分が満たされていないのに与えようとしてしまうと、自分の分が空っぽになるのでしんどくなります。

また、相手を傷付けてしまうのでは…と自分がしんどくて幸せや喜びを感じられない状態でも、自分を我慢させるという事は、味方を少し変えると『自分苛め』でもあります。

AKさんは自分が笑顔になる事・楽しいと感じると・幸せを感じる事が日常でどれくらいありますか??
些細な事でいいんです。
「私にとっての喜び・私にとっての幸せ」をいっぱい感じてあげる・見つけてあげる事をしてあげてください。

気持ち的には離れているのに、言い出せない事にモヤモヤする…というのは、決して楽しい時間ではなく、その後彼から別れを告げられても「ホッ」としつつも、なんとなく嫌な気持ちが残って消化できないと感じているからこそ、こうやってお悩みとして書いて届けてくれているのだろうと思います。

自分にとっての心地よさ・喜び・楽しさは自分にしか分かりません。
自分を笑顔にすることを後回しにしてしまうと、自分が喜べない環境であってもそこに自分を置いてモヤモヤしても我慢させてしまいます。

ぜひ、AKさんにっての「楽しい」「嬉しい」を沢山感じてください。
それと同時に「私にとって好ましくないもの」「苦手な物」「嫌な事」も。

自分の感情に気付いてあげて、その思いを大事にしてあげると「これは私を笑顔にしないから楽しめないよね」「これは私にとって嫌な事だから続けられないよね」と、

自分にとっての喜びや幸せを選べるようになっていきます。

すると、一時的には彼を傷付けてしまうかもしれないけれど「お互いにとって」モヤモヤした幸せではない時間を持つのではなく、幸せのために自分で「別れる事」を選択できるようになって行けると思います。

また「別れを切り出す」以前に、自分を喜ばせたり楽しませ、自分を満たして大事にすることで、人間関係や恋愛する人も変わっていきます。
すると、今は「なんだか結局違うと思って別れる」が前提ですが、自分を喜ばせる楽しい恋愛や人間関係が構築できるようになり

結果として別れを告げる必要がなくなる

のだろうと思います。
自分を大事な存在として満たし、自分の感情を大切に扱う事をしていくうちに、AKさんが「今現在では問題だと思っている事」が問題ではなくなって消えていきます。

ぜひ、AKさんが喜ぶ事・楽しむこと・幸せだと感じることを沢山与えてあげて、

私は幸せになっていいし、私は心地よい人間関係・恋愛を楽しんでいい!

と自分に対して許可できるようになって行けますように。

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ココロノマルシェでは様々な視点でお悩みに回答を寄せてくれるカウンセラーが沢山います!
あなたと同じようなお悩みを発見したり、あなたのお悩みを相談したり、あなたのココロが少しでも軽くなるお手伝いが出来れば嬉しいです♡

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私なりの形で、あなたのお悩みに寄り添いたいと思っています。

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