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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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【ココロノマルシェ】アラサー女性です。1年付き合った4歳下の彼に突然別れを告げられました。

今日のいちご毒はマミコがこよなく愛するLOOKチョコレイトですか…

スーパーに行くたびに嬉しくなる、イチゴのお菓子の数々!!
毎日ひとつのご褒美を自分に届けていますが、今日のご褒美はギンちゃんや仁くんには「毒」であるチョコレイト。(美味しいのにねぇ~)

私はあまり舌が肥えていない…ので、高級チョコなどにそんなに精通していないため、あくまで「普通に買えるチョコ」の中での評価ですが、不二家のLOOKチョコはかなり上位にランクインしています。(他にはメルティキスの苺味とか…)

LOOKチョコの魅力は、100円前後で4つの味が頼める贅沢感

なのですが、イチゴチョコも4種類のイチゴ味。
・あまおう
・とちおとめ
・紅ほっぺ
・スカイベリー
というラインナップで、正直ものすごい味の差を感じる!!とまではいきませんが、どれも大好きなイチゴ味なので(← うわー、すごく残念なコメント)幸せに甘いくちどけを楽しんでいます。

今日の苺のお菓子を発表した後は(注:誰にも頼まれていない前置き)【ココロノマルシェ】に寄せられたお悩み相談をしたいと思います。

いつも参考にさせていただいています。相談させてください。
アラサー女性です。1年付き合った4歳下の彼に突然別れを告げられました。

僕では悲しませてばかりになっちゃうから。
わたしには感謝しかない、全部自分が悪い、幸せになってほしい、というLINE1通でした。

えっ最後に会ったときに感じた愛情はなんだったの?!私のこと大好きな態度じゃん!という思いに失恋を直視できません。

彼は仕事と趣味のスポーツが多忙で、月に1、2回しか会えませんでしたが、会えばいつも大切にしてくれました。

また、ロックマンなのかとても距離のあるコミュニケーションをとる人で、一見社交的で明るく礼儀正しいのですが、プライベートが見えづらく、仕事でなにかあったときや私とギクシャクしたときにも本心を打ち明けず内にこもるタイプでした。わたしも彼に隠し事がいっぱいあります。

院卒でバリバリ働いて海外出張にも行くけど、じつはお給料が安く、貯金がほとんどないこと。
元彼が大家さん業で、経済的理由から今もその物件に住んでいること。
本当は彼が大好きだけど、愛される自信がなくて愛情を言葉で伝えてこれなかったこと。
彼以上なんていないと思うほど体の相性がいいこと。
彼がとてもきちんとした人として振る舞うので全部秘密でした。

じつは振られるのは2回目です。

以前は彼の繁忙期になかなか会えず、その時にさみしいと伝えたところしばらく音信不通になり、気持ちに応えられないから自分のことは忘れてほしい、と言われました。

今回振られたのも会いたいと伝えたあとでした。
好きだったら会いたくなるでしょ?という女子としては一般的な尺度を持つ私は、あまり会えないことから彼の愛情を疑い、どんどん依存的になってしまい。。

彼は私を喜ばせることたくさんしてくれたけど、私は彼の好きなことちょっとしか知らないなぁ、自分しか見てなかったんだなぁ、と後悔しかないです。

やり直したいけど、一方で次はいつ会えるのか、とハラハラしていた日々が終わるのだという安堵もあります。

まずは恋愛に振り回されていた生活を立て直したい。
手につかなくなっていた勉強や趣味を楽しみたい。
ワクワクできる会社に転職したい。
オープンな恋愛ができるように自己肯定感をあげたい。
そしてできるなら彼とやり直したい。

罪悪感が怖くて逃げちゃっただけなのかな〜という希望がありつつ、でも彼の気持ちが私にないなら苦しめたくないとも思います。
どのように進めばいいでしょうか。
相談者:Lilyさん

Lilyさん、こんにちは。
愛情たっぷりの表現をしてくれている中でLINE1本で別れをほのめかすロックマン氏、女子としては「なんなの?」と言いたくなってしまいますよね。

> 僕では悲しませてばかりになっちゃうから。
> わたしには感謝しかない、全部自分が悪い、幸せになってほしい、というLINE1通でした。

女性からしたら「???」という内容ですよね。
ケンカでもして何か原因があるならば「全部俺が悪い」とか話の流れから分かりようがありますが、「会いたい」という言葉に対してこう言ってしまったのもLilyさんが思っている『罪悪感を感じるのが痛い・辛いから逃げた』状態なのだろうと思います。

●僕では悲しませてばかり
 → 仕事に趣味にスポーツが忙しくて「会いたい」という希望を叶えてあげられない
●感謝しかない
 → こんな俺を好きになってくれてありがとう
●全部自分が悪い
 → 罪悪感
●幸せになって欲しい
 → 罪悪感を感じているからこそ、幸せを願う事で罪の意識を軽減

この言葉の奥にあるものはこんな感じだろうと思うのですが、ロックマン氏の罪悪感を知ったところであくまで「こうだろう」という理解をすることにしかならず、何より大事なのは

Lilyさんがどうしたいか?

です。
師匠である根本さんのブログ記事は「ロックマン」と検索するとかなりの数の記事が出てきますが、今のLilyさんの状況だとこの記事がきっと心に響くのかもしれないと思ったのでご紹介させてください。

> そしてできるなら彼とやり直したい。

Lilyさんの今の願いは、大好きな彼とまた復縁してお付き合いする事なんですよね?
そう感じたので先ほどの師匠の記事をご紹介したのですが、彼ともう一度やり直したいという希望を持っていてもいいと思います!!

私は復縁については次のような理論を提唱しています。名付けて…

後ろ向きな前向き理論

▼後ろ向きな前向き理論についての記事です。

気持ちはすぐに切り替えられないし、好きだという気持ちが大きいならばそれを無理に捨てようとしなくていいと思っています。(というより、無理矢理感情に蓋をしてしまったらしんどい状態が長引いてしまいますものね。)
彼の事は好きだし、またご縁があればお付き合いできるといいな!というのは希望になります。
「復縁をのぞむ」というのは、少し後ろ向きに過去を手放せない様に感じる人もいるかもしれませんが、別れても尚好きだと思える大切な人なんですもの。その気持ちを「なんであの人じゃなきゃだめなのか分からないけど、でも好きなんだもんね。しょうがないよね。」と自分で受け入れてあげる事で後ろ向きに見えることを肯定してあげるのがまずファーストステップ!

そして次のステップが、復縁したい!という希望をモチベーションにひとりの時間を楽しんで自分を寛がせ成長させ、女性としての魅力も磨いちゃおう!というものです。

> まずは恋愛に振り回されていた生活を立て直したい。
> 手につかなくなっていた勉強や趣味を楽しみたい。
> ワクワクできる会社に転職したい。
> オープンな恋愛ができるように自己肯定感をあげたい。

Lilyさんはこんな風に「自分のやりたい事」があげられているんですもの、それをせっかくできたひとりの時間に楽しむことで自分を輝かせて行く事ができますものね!!

Lilyさんが自分を楽しませてあげるようになると、きっと今以上に輝きを増して男女問わずその魅力に惹かれる人が増えていくと思います。
彼との復縁…と思っていたら、その途中で出会った人と恋に落ちてお付き合いしてもいいですし、魅力を増したLilyさんを手放したことを後悔して彼からまたアプローチがあるかもしれませんし、どっちにしてもLilyさんにとって『幸せにしかならない』道だと思いませんか??

そしてとっても大事な事ですが、ロックマン氏が復縁の申し出をしてきたとしても

決めるのはLilyさんである、ということ。

ただ待つのではなく、自分を大切にして好きな事をしてあげて時分軸を取り戻した後で、自分の幸せのために何を・誰を選ぶのかを決めるのは自分なんです。
だから「彼からまた選ばれる」ではなく「彼と復縁するかどうかを決めるのは私」と思っていてくださいね!!

> 彼は私を喜ばせることたくさんしてくれたけど、私は彼の好きなことちょっとしか知らないなぁ、自分しか見てなかったんだなぁ、と後悔しかないです。

ロックマン氏ですもの…
近付きたくても境界線を越えたらシャッターを降ろされてしまって近付けませんし、彼の事をちょっとしか知らなくてもしょうがないですよね。
そして、今は失恋したばかりですから気持ちが前になんて向かなくて当然ですが「復縁したらまたいくらでも知っていく機会が未来に待っている」んですから、彼の事をもっともっと深く知るのは、未来のお楽しみに取っておきませんか?

また、Lilyさんはしてもらうばかりで自分は何も与えられなかったと後悔されているようですが、ロックマン氏の言葉を見るとその後悔は誤解ではないのでしょうか?

僕では悲しませてばかりになっちゃうから。
わたしには感謝しかない、全部自分が悪い、幸せになってほしい

彼の方が「沢山してもらったのに応えられていない」と思っているから発した言葉だと思いませんか??
だとしたら、お互いに大好きな人を幸せにしたいと思いながら、上手にできなかっただけ(またはやり方が違っていただけ)なのではなかったのでしょうか?

それからもう一つ…
Lilyさんはお悩みの中で反省点や前向きにこの先にやりたい事などを書いてくれていますが、失恋ってやっぱり悲しい気持ちになりますし胸が痛くなります。
ぽっかり心に穴が開いて、ふとした時に涙も出ますし、急に頑張れなくなってしまうことだってあります。

> じつは振られるのは2回目です。

2度目だろうと3度目だろうと、悲しいものは悲しいんです。
Lilyさん、ちゃんと悲しいって泣いたりお友達に話を聞いてもらったりして「寂しい気持ち」を吐き出して解放できていますか??

失恋した直後は、無理をせずに休むことが大切です。
美味しいものを食べて自分に「お疲れ様」と言ってあげるのもいいですし、温泉やスーパー銭湯などの大きなお風呂で体を温めて伸ばすのも素敵な癒しの時間です。
お友達を招集して泣き言を聞いてもらいながら酔っぱらってもいいですし、泣ける映画を見て瞼をパンパンに腫らしてもいいですし、時間とお金があれば「傷心旅行」に行くのも気持ちがリフレッシュします。

お悩みの中でも「彼に言えなかった事・隠していた事・素直になれなかった事」を沢山責めているように感じましたが、何でもかんでもすべてを開示するのが恋愛というものではないですよね??
また先ほども少し書きましたが、ひとりの時間に沢山自分を寛がせて緩ませ、大事に扱いながら自分の気持ちを優先させて「自分軸」を持てるようになっていくと、きっと自分の気持ちを素直に表現するという目標を叶える力を持てるようになると思いますから、かわいらしさと素直さを未来の彼に発揮してあげてトリコにしちゃうためにも、過去をチラッと後悔した後は、それを未来の希望に変えてきましょうね!

> 本当は彼が大好きだけど、愛される自信がなくて愛情を言葉で伝えてこれなかったこと。

ロックマン氏は近寄りすぎると距離を取りますものね…
けれども考えてみませんか?
一度距離を取ったはずのロックマン氏がもう一度Lilyさんとお付き合いしたいと戻ってきて1年お付き合いしたのは、それだけLilyさんが「彼にとって愛すべき素敵な存在」だったという証拠ではないでしょうか??

仕事の面でも彼に対しても、どこか一歩、自分に自信がないような書き方をされていましたから、自分の価値を見つけてあげる事と自己肯定してあげることもLilyさんを輝かせるヒントになると思います。

●彼にとって私がふさわしい10の理由
●私のオススメポイント50

を彼にプレゼンするとしたらどんな内容をあげて力説したいでしょうか??
どんなに小さなものでも大きく膨らまして「私って凄いんだぞ!」って思ってあげましょう。(ちなみに私は自分の欠点を「うっかりしている = おおらか」と変換していますよ!)
ポイントは絶対に「肯定する」「褒める」という事です。
これは今すぐ彼にプレゼンする必要はありませんが、私ってこんなに素敵なんだよ♡と自分で思っておくというのはとっても力になりますから、心が回復してきて復縁活動中に何かしたいな…と思った時に取り組んでみてください。

そして、自分を肯定したり自分を喜ばせるためにリストを作ってみるのも助けになります。

●私が寛ぐことのリストアップ
●私のやってみたい事
●私が読んでみたい本・見てみたい映画のリスト
●私が会いたい人や参加してみたい事
●私が食べたいものリスト

これらをやってあげようと思ったら、ひとりの時間も忙しくなっちゃいそうですよね!!
全部を叶えてあげられなくても、無理をしなくてもいいので、私のやりたいことを叶えてあげて、自分を楽しませることをしてみてください。

そして、自分に自信を持つために「1日の終わりに自分が今日出来た事・ラッキーだった事を数えて褒めてあげる」という事もオススメです。

・もう10分眠っていたかったのにちゃんと起きた私はエライ!
・ちゃんとメイクしてキレイにして仕事に向かった私は頑張っているよね!
・失恋して心が痛いのに、それを感じさせずに笑っている私は健気だね
・ランチでいったお店でラス1の限定メニューにありつけた。ラッキーだよね!
・ちょうど駅についた直後に大雨。濡れずに済んでよかったね。
・フカフカのお布団に入るこの瞬間!最高!!

これ位に些細な事でOKです。
自分を「褒める」という習慣をつけてあげることで、自分の中の「ない」を見続けるのではなく「ある」に気付くようになると、自己肯定するための力がついていきます。

そしてもう一つ大切なことは、気持ちは波のように揺れる事を知っておく事です。

自分軸を持っても自己肯定感が上がっても、問題は起きますし悩む日もありますし、女性ならば毎月のホルモンバランスの乱れだってありますから、気持ちは一定ではなく揺らぐんです。
だから「今日は落ち込んでダメだ…」という日があるのは当たり前なんだ!と思っておくことで、必要以上に自分を責める事をやめるのは自己肯定する作業の中でとっても大切だと思っています。

失恋は悲しく痛みを伴いますが、この失恋を機にLilyさんが益々女性としての魅力を輝かせる事ができるようになれるようにと祈っています。
くれぐれも無理されずに、ゆっくり心の痛みを手当てする事を最優先にしてあげてくださいね!!

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あなたと同じようなお悩みを発見したり、あなたのお悩みを相談したり、あなたのココロが少しでも軽くなるお手伝いが出来れば嬉しいです♡

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