気分が落ち込むときも、何もできなくて泣けてくる日も、どんな日も「よくやった」私がいる
春を感じたと思ったら一気に冬に逆戻りで、お体の不調はありませんか？
我が家では仁くん・ギンちゃんがちょっとだけ不調で、週末に仁くんが通院、今日は様子を見てギンちゃんを動物病院へ連れていくか検討中です。
猫の日に、定期的なトリミングの予約をしていた仁くん。
トリミングの前日に何度もトイレに行くようになり、かといって血尿が出たりぐったりすることもないので様子見をしていました。
重症な感じはないけれど、違和感があるときは診てもらうのが安心！
トリミング当日は診察予約が取れなかったので、改めて翌日に診察予約をして連日の病院連行してきました。
腎臓の病気の場合は尿量が増えるそうすが、仁くんはちょびっとだけのおトイレを繰り返していることから「膀胱炎」の可能性があるとのこと。
超音波で膀胱の状態をチェックと合わせて、心臓の定期検査などもやっていただきました。
結果、膀胱炎でもなく単純に「トイレが増えただけ」で様子見してOK！
心臓も術後安定している状態で問題なし。
膀胱を見るついでに、周辺臓器の様子も見てくれたそうですが、こちらも気になるものはないですよ！と言ってもらえてホッとできました。
そしてギンちゃん。
昨晩まで元気にご飯を食べていましたが、今朝から少しお腹がゆるくなって下痢気味に。
その後、下痢を数回繰り返した後で何度かトイレに行くものの、何も出ない状態を繰り返していました。
調べたところ「しぶり」という状態のよう。
お水も飲んでいますし、ぐったりしている感じもないので午後まで様子見をして、落ち着かなければ病院に連れて行こうと思っています。
2魂の不調は、寒暖差の影響なのかなぁ？
季節の変わり目は、温度変化以外にも気圧の変化も激しそうですもんね。
※私は気圧による不調を感じないタイプのようですが、仁くんは割と気圧の影響を受けるタイプです。
自分のご機嫌は自分で取りたいものですが、外的要因である温度や湿度、気圧や月の満ち欠けなど、自分ではコントロールできない要素で振り回されちゃうときは…
どーしようもない！！
外的要因のせいだと気付ければいいけれど、大体こういうのって「しんどい」「うまくやれない」と自己嫌悪した後で、そういえばめっちゃ寒かったからなぁ…とか、気圧の情報を知って「これか…」といった感じで気付くもの。
気付いた時に改めて自分に対して「どーしようもなかったんだよね。よしよし。自分を責めちゃってごめんね」と言ってあげて、ハグハグ・サスサスしながら自分と仲直りしてあげたいですね。
…って、こんな感じで私がやってることなんですけれど。えへへ。
＊ ＊ ＊
入院中にやろうと思っていた「過去に書き留めたノートの整理」を終えて、改めて響く言葉や、当時とはまた違った受け止め方をしながらも大事にしたい言葉を噛みしめています。
黒い小さなノートの中に何度も出てきた言葉があります。
よくやったね！と自分をほめる
という言葉です。
自分で自分を好きになるために、自分をほめて認めてあげたくて、だからこの言葉を自分にいっぱいかけてあげようね！とノートに書き留めていましたが、そういえばこの言葉を「今」の私は自分にかけてあげているかな？
ともすると、「あーぁ、今日は予定していたことすらやれないダメ日だったなぁ」なんて肩を落としてしまい、予定していたことがやれないくらい疲れていた自分がいたのに、できなかったことの方に目を向けちゃってる…なんてありませんか？
私はよくやっちゃいます。
責めるというよりも、ガッカリしちゃうとか、情けなく感じたりするのだけれど、自分に対してネガティブな気持ちを抱いちゃうことが、まぁ本当によくあります。
でもね、そんな日ほど「よくやった日」なんですよね。
しんどさを感じるって、つらいじゃないですか。
気分よく、楽しく朗らかに一日を過ごしたいって思うのに、そうできないくらい心がしぼんでいるって重たいし居心地悪くて、モヤモヤしちゃいます。
生産性がなかろうが、寝て曜日を過ごそうが、自分にとって「過ごしやすくない今日」を生きることをするって、大変な日を過ごしたということに違いありませんよね。
だから、よくやったね、なんです。
誰かと比べて「自分はダメだ」と落ち込んだり、やりたいことや憧れているものがあるのに身動きできない自分に失望したり、悲しい出来事から抜け出せずにずっと暗闇にいる自分を何とかしたいのどうにもできなかったり、自分を責める気持ちになる日は、笑えることの少ないしんどい日じゃないですか。
しんどい日を一日やり過ごすって、それだけでエライ！！スゴイ！！
しんどい時には無理が効きません。
体や心が「休憩」を求めていますし、充電しないといつかパタンと電源が切れるように、本格的に身動きできなくなります。
できるだけこまめに自分を充電すべく、疲れたらボーーーッとする、リラックスすることが大事だから、ボーッと無生産・無意味に感じるような日を過ごしたとしても、やっぱり「よくやった」なんです。
ボーッとする、が目的なんですもの！
何もしない、リラックスして英気を養うことが目標なのだから、それが「できた」ことをほめるべきなんですよね。
何もやる気が出ないくらいまで、体や心を使って日々を生きた自分がいるんです。
これまでだってずっと「よくやってきた」んです。
ヘロヘロになる、周りに気を使ってすり減っている自分って、本当に「よくやっている」と思いませんか？
私もついつい、自分に対して「よくやっているよね」「よくやったね！」と言ってあげるのをおろそかにしていたので、ここからまた自分に優しい声掛け・優しい笑顔を向けることをしていこうと思います。
良かったらご一緒にどうですか？？うふふ。
今日は週の始まり、月曜日ですね。
３連休後はただでさえ「もっと休みたいなぁ～」と気持ちが重くなりがちで、憂鬱な月曜。
それでも気持ちを切り替えて日常生活に戻っていったことを「よくやったね！」とほめて、できればチョコや飴をひとかけら…といった「小さなご褒美」も届けてあげて、自分に優しくして挙げられますように。
今週も、エイエイ・オー！
