今年もあと53日だなんてビックリ！先のことは「ゆるぼんやり」描いて、成長なんて気にせず「いい子、いい子」って笑ってあげよう
11月になってもまだ「ファンヒーター」のスイッチを押すこともなく、部屋着も「モコモコ系」ではなく過ごせているなんて信じられない！！
今日も朗らかに気持ちよく晴れていて、ベランダ前の大きな窓の前に日が差し込み始めると、ギンちゃんは近くにやっていて思う存分日光浴。
仁くんのお友達の「ウサギのタカシ」と一緒に、日向ぼっこしながらお昼寝しているのをニッコリ眺めながら、私は今日も慌ただしく会社の仕事に追われていました。
私もギンちゃんとタカシの間に滑り込んで、ホカホカ陽気を浴びながらお昼寝したーーい。
でも、今はちょっと忙しくてお昼寝時間が取れないので、私の分も思う存分にギンちゃんに日光浴をお願いすることにしました。
いやー、毎年年末に向けて忙しくなるのですが（私が担当しているお客様がクリスマス商戦・年末年始が一番の書き入れ時なので）、今年はさらに事前に担当としてご挨拶に行ったあとでお客様都合で仕事が伸びていた作業が重なるように動き出し、毎日目が回りそうにあれこれ作業しています。
12月は「先生も走る」ほどにバタバタ忙しい1年の締めくくりの時期ですもんね～。
私の仕事は、師走の時期の中頃までがきっと忙しさのピーク。
後半は忙しいながらも少しは落ち着くのかな？と思っているので、ここからしばらくは「一人エイエイオー」と拳を突き上げつつ、乗り切ろうと思います。
そうそう、11月とは思えないほどに快適な暖かさも明日までで、明後日からはグンと気温が下がるみたいですよね。
おこたやファンヒーターの準備はしてあるのですが、いよいよ週末には「今シーズンの稼働」が始まりそうです。
モコモコの羽織物もそろっと出番ですね。
天気予報を見たら、気温は一気に10度以上下がるみたいで、寒暖差に自律神経が翻弄されたり、体調を崩して風邪を引いたり…なんていうこともありそうですよね。
気を付けていても外的要因でバランスが崩れるのはどうしようもないことですから、気分が揺らいでも
この気温差じゃ、揺れ動くでしょ？！
しょーがないから、あったかいものでも食べて早く寝よう。
と、自分を責めずに労わって暖かくして過ごしましょう。
そうそう、暖かくすることつながりで思い出したのですが、最近、水道のレバーを「温水方向」にして使うようになりました。
夏場は常温モードなので、お湯の方向にレバーを向けっぱなしにするのは、寒くなって来た証拠。
朝、2魂のご飯用の食器やお水の器を洗うのが「一番最初の洗い物」なのですが、この時にお湯のあたたかさがなんとも気持ちいなぁ～と感じます。
で、で、この「手に感じるお湯の暖かさ」って、科学的にも幸福感につながっていると言われているんです！！
北海道大学の矢野らの脳血管障害の患者を対象にした研究論文によると、38度の温水で手を温めると、患者の痛みが緩和したり、爽快感が増加したり、前向きな言薬を発するようになったり、病気の回復に対する「やる気」も向上した、と報告されています。
（引用：誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ／堀田秀吾さん著）
ねっ！ ← なれなれしさ全開
本によると、「38度くらいのお湯に手を浸ける”手浴（しゅよく）”」というものが紹介されていたのですが、手をお湯に浸けておくだけで温泉に浸かったのと同じようなストレス軽減効果がもたらされるのだそう。
実は、温かさを感じる「温点」がもっとも集中しているところが、指、手のひら、そして前腕だからです。
また、手の血管には交感神経支配が集中しています。ですから、手を温めると、これらの神経に作用して、いろいろな効果が得られるのです。
（引用：誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ／堀田秀吾さん著）
昔流行った「へ～ボタン」があれば、ゴンゴンと連打しちゃったに違いないくらいビックリしたのが、
指、手のひら、前腕に温かさを感じる「点」が集中している
というところでした。
手を温めるのって、決して難しくないですよね？
フカフカの毛布やひざ掛けの中に手を突っ込んでみたり、カイロを握ったり、洗面台にお湯を張って手を浸けたり、手のひらをくっつけてサササッと擦るだけでもほのかに暖かくなります。
手が暖かくなるだけで前向きになれるのであれば、日常的に実践してあげたくなりませんか？？
これからの季節はハンドクリームを塗る頻度も高くなりますが、その際にちょっとだけ時間をかけてサスサスと手のひらや手の甲をこすって温めたり、暖かい飲み物を入れたカップを両手で包むように持って手のひらに温かさを感じる、なんていうのは手軽に出来ますもんね！
寒くなって来たなぁ～と、手のひらにハァッと暖かい息を吐きかけて手をこするのだって、自分を温めようとする優しい作業。
寒さで手がかじかまないように手袋をするのだって、気持ちが沈まないようにする一助になっているはずです。
職場のトイレの手洗いが温水の環境であれば、ちょっと気分が落ちているときや、疲れでイライラしているときなどに、少しだけ長めに暖かいお湯を手に当ててあげるだけでも、いい気分転換＆前向き注入になるかもしれませんね！
日常の小さな小さな、自分への愛情のプレゼント。
手をお湯に漬けるだけのお手軽な招福作業。
ぜひぜひ、お試しください。
＊ ＊ ＊
仕事で慌ただしくバタバタしていて、12月の仕事のスケジュールがどうのこうのと営業さんと話していてカレンダーを数えたら
今年も残すところ、あと53日
と、まだ先が長いような、でももう2カ月を切ったんだなぁ～という不思議な気分になりました。
毎年恒例の台詞ですが…
今年の目標もまだ決め終わっていないのに、今年が終わりそうDEATH！！
私は毎年、新年を迎えるとワクワクして「今年の目標を立てるぞー」と思うのに、真面目にちゃんと時間を取ってノートと向き合って…なんて考えているうちに1日経ち、また1日経ち…と先送りにした結果、いつの間にか、新年の目標設定をすることを忘れます。
で、大体1度、5月の末に「半年が終わる」タイミングでうっすら気付いて、あと半年の目標を立てるぞ！と思って、また1日が経ち、さらにまた1日が経ち…と日々が過ぎていき、
年賀状のCMやクリスマスケーキの話が聞こえだすと
あはは、今年も目標立て忘れたー。
どんまい！私！！
今年はもう捨てよう。
来年に、き・た・い♡
ということを何年も繰り返しています。
でもね、なんというか「別にこれで困ることはない」ですし、目標を立てていなくても1年を振り返ってみたらちゃーーーんと成長しているところがいっぱいあるんですよね。
まぁ、私の振り返りは「激甘仕様」かつ、「些細なことも盛大に褒める」ので、成長評価の基準が地面スレスレでゆるゆるだということもあるのですが、人間だもの！毎日を1日生き切って、それを繰り返しているうちに、知らずにできることが増えていたりするんですよね。
例えば、会社の仕事でも「初めての作業」をしたその時は、一つ一つに慎重になったり気を張ったりして手順をメモして見返して…なんてしていたはずなのに、それをまたもう一回、さらにもう一回と繰り返しているうちに、メモを見なくても「普通に作業をこなす」ことができるようになりますよね？
初めて作るレシピは、あれもこれもと手順を見ないとうまくいかないのに、2回目に作る時は「1回作ったことがある分」だけ余裕が生まれるのだって、ちゃんとした成長です。
できなかった過去と比べたら、何回か繰り返した先には「できるように」なっているんです。
毎日は特に大きな成長を感じなくても、その1日を過ごした中で体験した小さな一つ一つは「経験値」として必ず加算されています。
だから、1日前と比べたら「1日分」は成長しているし、ゲームで例えたら「連続ログイン記録更新」で、また1日生きたという実績が増えたんです。
これだって、ちゃんとした成長です。
自分の成長として数えてあげなかったら、自分がかわいそうですよね。
悲しい出来事や大きな失敗、後悔や涙に苛まれて何もできない日があったとしても、それだってちゃんと「成長」しています。
悲しみや大きな失敗を経験したことで、同じ悲しみを感じる人への暖かい手を差し伸べる力を得ることができましたし、後悔したことは「次にはこんな思いをしたくない」と気付けて、次に後悔を避けるためのメガネをかけることができた点では大きな成長です。
何もできなくても、今日を1日生きただけで、1点だけでも加点なのだから。
時には、成長ではなく「やれなくなったこと」「出来なくなったこと」に気付くこともあるかもしれません。
でもね、それは『誰かの力を借りるという新しい成長の種』ではないでしょうか？
そして、誰かがあなたのために役立てることで、幸せや成長を感じることができるのですし、それは素敵な事ですものね。
何かが出来ても、出来なくても、自分という命は「1日時間を重ねた」という変化と成長を遂げています。
それで、本当は十分なんですよね。
今年もあと53日。
あなたは今年、どんな成長を遂げたのでしょうか？
まだ何も…という人は、あと53日ありますから、さぁ、何をしましょうか？
…って、自分を追い込んだりしなくていいんですよ～。
あと53日を、できるだけ穏やかに楽しく、願わくば落ち込んだり悲しい涙、眠れないような失敗をせずに生きれたらいいな～というのが、私の目標です。
未来に向かって大きな目標設定をしなくても、したくなった時にすればいいですし、心がワクワクする夢や目標は、いつでもいくつでも描いていいし、必要なくなったらポイッとして、また新たに描き直せばいいんだもの、ね。
あと53日の間に、何か成長を！！なんて、肩に力を入れなくて大丈夫。
それよりも、あったかいスープの入ったカップを手のひらで包んでフゥフゥしながら朝ご飯を食べてニッコリしたり、手浴をして自分を幸せな気持ちにしながら、今日を少しでも「ご機嫌」に過ごせた方が素敵じゃない？
それにね、本当に何も成長していないように見える今日を重ねていくだけで、1年を振り返ると「あれ？こんなことができるようになっていた…」って驚く成長をしていたりするのだから。
眠る前に今日を振り返りながら、褒めるようなことが見つからない…って感じる日があったとしても、そんな自分に対して「今日を生きたじゃない！それだけでいいんだよ。いい子、いい子。」って自分に言ってあげながら、ゆるゆるやっていきましょ！
意識低い系でいいじゃない？！
意識低くたって、なんか成長してるって逆にすごくね？！って、脳内にギャルを召喚して、どんな時も自分を「いい子、いい子」してあげてください。
だってね、あなたは知っているはずです。
目の前のあなたが持っているたくさんの「いい子」の面を。
ではでは、また明日も「意識低め」にゆるゆるしちゃいましょ～。
おやすみなさーーい。
