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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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聖なる夜に届け!優しいアファメーション

来年はマミコちゃんの好きな人も一緒にクリスマスするから1人と2匹のまったりクリスマスは今年が最後の予定なんだそうでち。

うふふふふ。そうなんです!!
予定は未定で、まだ片想いでドキムネしているけれど、来年は一緒に過ごすつ・も・り♡とニヤニヤ楽しみにしているおまみーぬです。

クリスマス・イブとはいえ、仕事もしているし実家暮らしでもないので『THE 普通の日』なのですが、イベントの日ってなんとなく心が動かされる日ですよね~。

数年前は「彼とクリスマスを過ごしたい。うほ。」って前を向けるどころか、世界は灰色で生きる事すらしんどくて、また笑って過ごすことを夢見ている状態でしたから、その時を思うと『1人と2匹のささやかなクリスマスの夜をどう過ごそうかな~』とニヤニヤ思える今日があることが、改めて幸せ。

健康だから「もっともっと!」と欲望を持てる事もありがたい。
ギンちゃんや仁くんが元気で側に居てくれて、今年も一緒に「メリークリスマス」と抱きしめ合って過ごせる事が、何にも代えられない大きな幸せ。
業務しんどー!と言いながらも、安定してお金をもらえる仕事につけていることもありがたい事。

笑って過ごせている「今日」は、心が乱れていなくて穏やかな日だという事が、とびきりに嬉しい。

私が一番しんどかったクリスマスは、今から3年前でした。

クリスマスの少し前に「子供ができたから離婚してくれ」と頼まれて、あの頃はどうやって毎日を生きていたのか、思い出そうとしても頭の中にモヤがかかったようになって上手に思い出せない位、私にとって暗黒だった時間。
そんな時に師匠である根本さんの素敵な記事を目にして以来、毎年クリスマスイブには自分に優しいアファメーションを届けることにしています。

とても優しくあったかい企画だな〜と癒されたのでTTP(← 徹底的にパクる)して、今年も自分のために心に優しい言葉を選んで届けたいと思っています♡
みなさんも良かったら、愛する自分のために、自分が自分にかけてしまった「悲しい呪い」を解く、優しいアファメーションを星降る夜に届けてみませんか??

なんでか分からないけど

・なんでか分からないけど私は愛されているの
・なんでか分からないけど私の周りの人は親切
・なんでか分からないけど私の恋は叶う
・なんでか分からないけど私は笑って暮らせてる
・なんだか分からないけど私の罪は消えちゃった
・なんでか分からないけど奇跡が私には起きるの
・なんでか分からないけど世界は私に優しい

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affirmation(アファメーション)という英単語は『肯定、断言、誓願』という意味があります。つまり自分自身に対して「肯定的な宣言」をしてあげる事。

私は自由です!私は幸せです!という肯定的な言葉を発する事で潜在意識に働きかけて現実化させていくものですが、言葉の力とは対照的に『思考』が「それ違うもん!!」と邪魔してくることがあります。

罪悪感を癒すアファメーションで「私は許されています」と届けることをご紹介する事がありますが、アファメーションは劇薬ではなく即効性がある訳ではないですから、呟きながら頭の中で抵抗があるとしたらしんどいですよね。

なので私がおススメしたいのは『なんでか分からないけど』という魔法の言葉をつける事。

理由は分かんないんだけどね…
どういう奇跡が起きたかはっきりしないけど…

根拠を探したくなってしまう時には、この言葉をつけてアファメーションしてあげると脳内の抵抗が弱くなると思っているので、自分の願いや希望、自分を肯定してあげたい色々な言葉を「なんでか分からないけど」の後に続けて、自分にとって優しいアファメーションをしてあげてみてくださいね♡

自分に優しい声掛けを

・自分に優しくなれると、優しくされるよ
・私は私の速度で頑張っているって知っています
・人のいい所に気付ける私は愛情深いね
・感謝や幸せを感じる私は美しい心の持ち主だね
・ご飯を美味しく食べれて幸せだね
・暖かいお風呂やお布団に包まれて心地よいね
・合言葉は「私、可愛いから大丈夫♡」
・私って可愛いみたいなの!ねぇ、知ってた??
・もしかしたら今日、奇跡が起きる日かな?
・今日も一日頑張った私、偉いね。お疲れ様。
・ちゃんと怒れた今日は、怒り記念日だよ!
・つまづいた分だけ自分と人に寛容になれたね
・私の体、今日もご苦労様。ありがとう。
・大切な私、ゆっくり休もうね
・自分を好きになろうとする私が誇らしい
・夢に向かっている私の背中は輝いている
・遠回りしてもちゃんと目的地につけるからね
・私の笑顔は人を幸せにできる力がある

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頑張り屋さんで成長意欲が高い人ほど、自分に高いハードルを設定して、自分を責めたり虐めたりしてしまいます。
こんなに「頑張り屋さん」なのに、自分を好きになろうとして自分を苦しめるなんて残念でなりませんよね!!

アファメーションは肯定的に自分に言葉を贈ってあげる作業。
「否定形は言わない」「マイナスな言葉をつけない」などなど、巷にはキチンとしたルールがあるのですが、自分を好きになっている作業の途中では、どうしても『超・肯定的に自分に声がけする』事にむず痒さや抵抗が出てしまうことがあります。(私はそうでした…)

だから、自分の潜在意識にどんな言葉を届けてあげたら「ニコッ」と微笑んで優しく暖かい自分になれるかな??というのを考えて、自分に愛の言葉を贈るイメージでブツブツ唱える事をしました。
アファメーションは感情を別に込めなくていいので、ブツブツ褒める!って考えるとハードルはちょっと低くなりませんか??

いつも自分にダメ出しをしてしまう人程、優しい言葉は心のずーっと奥の乾いている部分にじんわり浸透していきますから、自分が言われたら嬉しい「言葉の贈り物」をしてあげてくださいね〜。

こんな恋が叶うといいな

クリスマス…ということで、ちょっとロマンチックに「恋に効く」(はず…)のアファメーションをお届けします。
私もブツブツ呟きますよ!!

・私の好きな人に愛されるって幸せ♡
・私の笑顔と優しさを受け取ってくれるのはあなた
・好きな人に暖かい言葉を届けられる私が大好き
・大切な人の言葉はどんな言葉も幸せに聞こえる
・このままの私をあの人は好きって言ってくれるね
・大好きな人の前で見せる笑顔は輝いています
・好きな人を愛情で包み込める私は尊い
・彼の手は暖かく、唇は柔らかい。キャー♡
・好きな人と一緒の時間が最高に心地よい時間
・私は彼の力になれている事を誇りに思っています
・世界一好きな人の笑顔は、世界一あったかい
・こんなにも好きになれる人がいるって、幸せ
・彼と話したどうでもいい事が、私の宝物
・大好きな人と食べるご飯は最高に美味しい
・どうしよう?!奇跡が起きちゃった♡

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いっぱいいっぱい、自分がどうなると幸せかを妄想しつつ頰をゆるゆる・真っ赤にしながらキュンキュンしてアファメーションしちゃいましょう。

あなたが彼と出会えて幸せなように、彼もあなたと出会えた事を幸せだと感じてくれる、そんな未来はきっとそう遠くない!ですよね〜

アファメーションは「無理矢理」修行のようにやらなくても、形は自由でいいと私は思っています。
何より自分の無意識の層に「大丈夫だよ」「愛しているよ」「ありがとう」「うまくいくよ」と届けて、心の奥に蒔いた種をじっくりと芽吹かせてあげればいいんですもの。自分が好きな言葉で、楽しんで続けられたらいいですものね!!

感情が伴わないと長続きしない…というタイプの人は特に、いきなり「超現実と離れたポジティブワード」だと自分の思考が白けて続けれなくなったりしんどくなるので、自分が使いやすい・好きな言葉を選ぶというのも一つの方法です。

聖なる夜にアファメーションの魔法をお届けしていた所で、洗濯機が「洗濯終わったよ〜」と機械音を鳴らして私にアピールするので、現実に戻って洗濯物を干してきます。

自分に優しい、願いを込めた暖かい夜になりますように。