（心理学講座のご感想）「自分に厳しくした結果、そのお陰で幸せになれたのか」という問いにガーンと衝撃を受けました。
今週は少し肌寒いスタートでしたが、昨日から徐々に暖かさを盛り返し、今日はホカホカ陽気の青空が広がる木曜日でした。
日当たり良好物件の我が家は、朝日から夕陽までがまんべんなく届くのですが、午前中は「人も座れる大型爪とぎ（別名：ソファー）」にちょうど日が差し込み、暖まった場所で気持ちよさそうに眠るギンちゃんや仁くんを見ては目を細めています。
春って気持ちいよね。
日差しが柔らかくどんどん濃くなっていく感じが「スタート」って言う感じがするもんね。
この家に引っ越してきて4度目の春。
今年も3魂揃って健やかに春を迎え、日向ぼっこしながら笑っていられる幸せを思ったら、ふいに胸が詰まって泣きそうになって、情緒不安定なおまみーぬです。
だってね、春だから！！！ ← これをいっとけばいい的な免罪符
お日様の光があたってホカホカになって眠っている愛おしいギンギャンの姿をご紹介した後は、「ニャンか幸せなゆる思考講座」にいただいたご感想をご紹介したいたと思います！
心理学講座へのご感想（ふみさん）
1）なぜ「ニャンか幸せ・ゆる思考」講座にご参加いただこうと思ったのですか？
事前の無料講座が面白くためになったので、さらに詳しく聞きたいと思い参加しました
2）講座で何か得られたものがありましたか？
事前の無料講座でも話がありましたが、「自分に厳しくした結果、そのお陰で幸せになれたのか」という問いにガーンと衝撃を受けました。
またゆる思考のためのたくさんの具体例をあげてくれたので、出来ることから生活に取り入れることができ、とても参考なりました。
特に、「生活の中で小さな幸せを見つける」という考え方については、これまでもトライしようとしてきたのですが、それを意識するとどうしても思考的になり、無理やり思い込むという方向に行ってしまうため、なかなか続かないというのを繰り返していました。それをマミコさんは思い込むのは無理だよね、とそれ含めて受け入れてくれて、できる方向性を示してくれたので、抵抗なく受け入れることが出来たとともに、これが自分を受け入れるということかーと聞いていてとても心地よかったです。
3）マミコにやって欲しいセミナー・企画があれば教えてください
グループセッション
マミコさんがクライアントさんの状況をどう受け入れていくのかというのを実際に見ることができるので、自分に優しくするというのがより具体的に分かるような気がします。
4）メッセージ、ご感想があればご記入ください
マミコさんの癒やしワールド堪能させていただきました。
私のお気に入りは「いい意味で！」です。
生活に取り入れていこうと思います。
ありがとうございました！
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ふみさん、オンラインセミナーへのご参加とご感想を書いていただき、ありがとうございます。
とっても嬉しいです♡
> 事前の無料講座が面白くためになったので、さらに詳しく聞きたいと思い参加しました
講座直前に「ゲリラもゲリラ」で告知をさせていただいた「15分講座…って言いながら、実際には19分講座」も見ていただき、ありがとうございます！
講座の雰囲気が少しでも伝わるといいなぁ～と思って企画立てたのですが、録画でアーカイブを残す作業に初挑戦したりで脇汗案件だったのですが、ほら、私って、白鳥のように水面下ではもがいても涼しい顔するオンナだから…
とか言ってみたりしましたが、てんぱった感じもダダ洩れではありますが、それでも「面白くてためになった」と言ってもらえて嬉しすぎます♡
20分弱の短い講座をきっかけに、90分の講座にもご参加いただけたと聞いてとってもとってもニッコリです。
▼ふみさんが「面白かった」と言ってくれた講座はこちら
> 事前の無料講座でも話がありましたが、「自分に厳しくした結果、そのお陰で幸せになれたのか」という問いにガーンと衝撃を受けました。
ほんそれ！！！
いやこれね、私も自分で「ガーーン」ってなったんです。
今までずっと自分を責めて厳しくしてきたのに、私は幸せになるどころか「自己肯定感も下がりまくってしんどくて泣いて生きている」ってどういうことだろうって、立ち止まって意識してみるまで全然気づけなかったんです。
講座でもお話させていただきましたが、今まで自分を厳しくしてきた結果が『おもてたのと違う…』ならば、やり方を変えて見ればいいんですよね。
今まで自分に厳しくしても幸せや願った結果になっていないなら、その逆の『自分に優しくして成長させる』ということをしてみてもいいや、って。
それに「自分に優しくする方法」で幸せや成長を感じられたら、こっちの方が楽しいやり方なので、願ったりかなったりですよね～。
合わなかったらやめればいいだけですし、ね。
ふみさんが感じてくれた「ガーン」をキッカケに、ふみさんを責めたり頑張らせすぎてすり減らしてしまうのをちょっとずつ和らげてあげて、自分を包み込むように優しくしながら「なりたい私」になっていかれるのを応援しています♡
> またゆる思考のためのたくさんの具体例をあげてくれたので、出来ることから生活に取り入れることができ、とても参考なりました。
ぜひぜひ、ふみさんが「これはいいな」と思えるものがあれば、日常で使っていただき『ふみスターーイル』にアレンジしていきながら、自分を緩めていってください。
とはいえ、いきなりうまくやれなかったり、三日坊主になってもそれを責めたりしないでくださいね～。
やり慣れないことは「クセ」になるまでには時間がかかりますし、なにより慣れ親しんだ状態とは違うことをすると、脳が大慌てで私たちを制止しにきます。
そんな時には講座でご紹介した『ホメっちゃってるぅ～』って自分に優しく笑ってあげながら、またやりたいと思ったときに、思い出したかのようにリスタートしてください。
> 特に、「生活の中で小さな幸せを見つける」という考え方については、これまでもトライしようとしてきたのですが、それを意識するとどうしても思考的になり、無理やり思い込むという方向に行ってしまうため、なかなか続かないというのを繰り返していました。それをマミコさんは思い込むのは無理だよね、とそれ含めて受け入れてくれて、できる方向性を示してくれたので、抵抗なく受け入れることが出来たとともに、これが自分を受け入れるということかーと聞いていてとても心地よかったです。
こう見えて私も思考派なので（今は”ゆる思考派”ですが）、思い込もうとしても『いやだって、現実は幸せじゃないし…』って思っちゃうからこそ、意識して『ある』を見て指さし確認してきたら、だんだんとそれがクセになって、いつしか小さな幸せに気付けるセンサーが磨かれていました。
無理矢理…な部分も多少はあったとしても、心が反発しない程度に「幸せ…かも？」って言いながら、ゆるゆるとふみさんが心地よいものを探して、見つけて、集めていけますように。
そうそう！
ゲームだと思うと楽しめるのでオススメです。
『ふみをご機嫌にするアイテム収集ゲーム』では、自分がご機嫌になるものを見つけて書き出します。
ある程度集まったら、書き出した自分を幸せにするものがそれぞれ”どれくらいのパワー”があるのかをレベル分けして、自分の体や心がピンチな時に「瀕死の状態だから最強レベルのご褒美・幸せアイテムを投入しよう！」とか、「今日は軽目の疲労度だから、低めレベルの『スーパーで買えるプリン』でいいな」と選んであげられるようにできます。
楽しみながら集めたものが、きっとふみさんを笑顔に導く助けになってくれる『魔法のアイテム』になると思いますので、無理せず調子のいい時にちょっとずつ『私の喜び』をご機嫌の書に書き込んでいってください。
> マミコさんがクライアントさんの状況をどう受け入れていくのかというのを実際に見ることができるので、自分に優しくするというのがより具体的に分かるような気がします。
ちょっとバタバタしていて、カウンセリングのご案内も出せていなかったのですが、ようやくちょっとだけ余裕が生まれそうなので、グループセッションも企画したいと思います！
その時にタイミングが合えば、ぜひいらしてください♡
> 私のお気に入りは「いい意味で！」です。
> 生活に取り入れていこうと思います。
ネガディブな気持ち、愚痴に泣き言、ぜひぜひ「溜めずに処理」する時に、どうぞご活用くださ～い。
他にも思う存分吐き出した後、「はーー、スッキリした♡プリンでも食ーべよっ♡」と吐き出し切った爽快感を口に出して軽やかに伝えるのもオススメです。
ネガティブなことをネガディブなままで終わらせず「あれ？なんかいいこと言ったっけ？？」と脳を混乱させる（バグらせる）と、引きずらずにスッキリしやすいので、こちらもよかったらお試しください。
事前の講座を見ていただけたうえに、それがきっかけとなって講座にご参加いただけたと知って「やってよかったー」って心がホカホカしました。
丁寧なご感想を届けていただき、とっても嬉しかったです♡
ありがとうをムギュッと詰めて
FROM マミコ
