（心理学講座のご感想）鬼畜生として名高い？私ですが、セルフコンパッション奥が深いです！！！
少し前に外国の人たちが選ぶ美味しい日本のもの、というようなテレビ番組を見た際に、「シャトレーゼの焼き立てシリーズのアップルパイが美味しい」と言っていたのを見て、気になっていました。
私の職場の割と近くにあるシャトレーゼは、残念ながら「焼きたて系」のものを提供する店舗ではなかったので、結構離れた場所まで買いに行かないといけないのか～と思っていたら、なんと職場近くのシャトレーゼが「焼きたて系」を取り扱えるようになりました！
わーーい。嬉しい。
ということで、さっそくアポーパイを買ってきました♡
小判型というのか、ぽてっと素朴な感じに包まれたアップルパイはサクサクとしてホロリとほぐれる感じのパイ生地。中からはトロリととろけるリンゴとカスタードクリーム。
アップルパイと言えば、トースターで温めてアツアツにしたものに、ヒンヤリ冷たいバニラアイスを添えるのが好きなのに、私としたことがアイスを買い忘れるという痛恨のミス。
次はアイスも買ってきて、アレンジして食べようと思います！
相も変わらず「誰トク？」な前書きをお届けした後は、「とことん自分を思いやる講座」にいただいたご感想を紹介したいたと思います！
心理学講座へのご感想（Jさん）
1）なぜ「とことん自分を思いやる」講座にご参加いただこうと思ったのですか？
マミコ先生の自分に優しくする講座を連続受講しているため
2）講座で何か得られたものがありましたか？
鬼畜生として名高い？私ですが、セルフコンパッション奥が深いです！！！
生きずらい私が、世間でやっていけるようになるスキル【結婚の誓いを自分にも】や、アサガオは１日では芽は出ません などなどを手に入れることが出来ました
3）メッセージ、ご感想があればご記入ください
先生昨日はありがとうございました！！
回線大変でしたね(回線異常といえば私の得意分野ですが、水星逆行のせいに違いないです)
サードマン現象(イマジナリーブレンド)のお話では、２年くらい前に銀ちゃん、仁くん、美千代さんに助けてもらったあの話だ！！！と一人で感動していました
ホント命の恩人さまたちに感謝です
これからも先生たちに幸あれ！！！
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Jさん、オンラインセミナーへのご参加とご感想を書いていただき、ありがとうございます。
とっても嬉しいです♡
> マミコ先生の自分に優しくする講座を連続受講しているため
年末に「分かった気になれる15分の自分を癒す講座」や、退院してきて間もなく初挑戦した「自分を癒すオンラインセミナー」などなど、Jさんにはたくさんの『自分に優しくする講座』のご参加いただいていますが、今回の講座で、何か少しだけでも真新しくお届けできたものがあったでしょうか？
いや、あって欲しい…（願望）
言われてみると私がやっている講座のようなものは全て「自分に優しくする」がテーマですね。えへへ。
自分ではそこまで深く気付けていませんでしたが、自分に優しくすることが私にとってとっても大事な事なんだなぁ～というのを、Jさんからのご感想で再認識しました。
これからも「自分に優しくする」ことを、共に続けていきましょうね～♡
> 鬼畜生として名高い？私ですが、セルフコンパッション奥が深いです！！！
Jさんにはいつか「殺傷能力を最大限に高めた釘バット講座」を開催してただく予定ですが、鬼畜生としてもっともっと共に実力をつけていきましょう！！！
Jさんはかわいらしくユニークな鬼畜生ですから、愛され鬼ですよー。羨ましい。
そうそう、鬼畜生コンビのサトヒーヌは鬼カラーが赤で、私は青なのですが、Jさんは何色にしましょうか？？
ピンクもかわいいけれど、元気な感じのオレンジやイエローも似合いそうなので、ぜひぜひ、鬼カラーも決めちゃってください。
今回の講座では、セルフコンパッションの”さわり”しかご紹介出来なかったのですが、「セルフ（自分）」を「コンパッション（思いやる・慈しむ）」ことは、本当にいいことづくめなので、またいつかセルフコンパッションについての時間を作りたいなぁ～と密かに思っています。
講座でサラッとお伝えするしかできませんでしたが、セルフコンパッションは「3要素」で成り立っています。
1）愛する人を思いやるようなやり方で自分を思いやる
2）マインドフルネス（そのまま観察する）
3）共通の人間性（私だけじゃなくて、みーんな欠点もあるし悩みもあることを思い出す）
この3要素を自分に対して上手に活用していくことなのですが、その中でもやっぱり核になるのが「どこまでも自分に優しく接する、自分を思いやる気持ち」だと思っています。
Jさんには別の講座でもお伝えしていますが、自分が自分の親友になることで、自分に優しくしてあげやすくなりますから、ぜひぜひ、Jさんにとっての一番の理解者としてJさんに優しい思いを届け続けてあげてください。
> 生きずらい私が、世間でやっていけるようになるスキル【結婚の誓いを自分にも】や、アサガオは１日では芽は出ません などなどを手に入れることが出来ました
結婚の誓いは本当に素敵な言葉です。
しつこくしつこく私はブログでその言葉を書いていますが、順調な時も逆境な時も、健やかなるときも病めるときも、いつも側にいる自分が自分を支えて慈しめたら、とっても心強いですし癒されますよね。
物事がうまくいかない時には「あぁ、今は”逆境の時”を歩いているんだね。それは苦しいね。さぁ、一緒に手を取ってゆっくりこの時間をやり過ごそうね。」と、私は私に言い続けてきました。
順調な時にはいとも簡単に自分を肯定できますが、逆境や願っていない状況下では、自分を助けるよりも攻撃してしまいがちだからこそ、意識して思い出したいのが「結婚の誓いの言葉」なんですよね。
これを愛し、これを敬い、これを慰め、これを助け、その命ある限り真心を尽くすことを誓いますか？
自分を愛し、助け、思いやりと真心を尽して側にいてあげる。
慰めも必要ですから、弱っている自分には薬を塗ってあげるように「分かろう」としてあげる。
そうやって共に自分と生きていけたらいいですよね。
私も日々、自分と一緒にいることを選び続けていますので、ぜひJさんもご一緒に！！！
> 回線大変でしたね(回線異常といえば私の得意分野ですが、水星逆行のせいに違いないです)
いやー、本当に脇汗・冷や汗で心の臓がバクバクでした。
みなさんにはご迷惑をおかけしましたが、水星逆行ならばしょうがないですよね～（← 得意の開き直り）
復旧して顔を出せた時に、皆さんが本当に暖かく待ってくださったことに救われました。
改めて、ありがとうございました。
> サードマン現象(イマジナリーブレンド)のお話では、２年くらい前に銀ちゃん、仁くん、美千代さんに助けてもらったあの話だ！！！と一人で感動していました
> ホント命の恩人さまたちに感謝です
イマジナリーフレンドは、自分が自分を助けるために脳が作ってくれるものですから、JさんがJさんのピンチを救うために作り出した素敵な”友達”です。
そのピンチの救世主として、ギンちゃん・仁くん・美千代を脳内に召喚していただけたこと、3魂＋1ベコでとびきりに光栄だね～とワッショイの舞を踊っています。
ピンチの時に何かしらのお役に立てたこと、それを言葉にして伝えていただけていること、やっぱりしみじみ嬉しいです。
こちらこそ、これからもどうぞよろしくお願いします！！！
私からも最後に…
Jさんに溢れんばかりの幸あれ！！！
心理学講座へのご参加、丁寧なご感想を届けていただき、ありがとうございました。
感謝をムギュッと詰めて
FROM マミコ
