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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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(ご感想)マミコさんのブログを読むようになって、以前より自分で自分を幸せにしてあげることが出来るようになってきたんです^ ^!

夜の色が濃くなってきたので 寝る前はちょびっとだけ ロマンチックタイムしてるですよ

こんにちは~。ちは~。ちは~。 ← ひとりやまびこ(エコーバージョン)

日曜日が30度だったなんて想像できないくらい、昨日・今日でグッと冷え込んだ新潟です。
さすがに今日はノースリーブでは寒いので、薄手とはいえ長袖を着ました。
袖があるって、あったかい♡

私は新潟在住という事もあるのと思うですが、冬が苦手です。
寒さも雪も嫌なのですが、最も嫌なのが「日照時間が短いうえに、どんよりグレーな空」で気が滅入る事。

というか、多分夏が終わって日が短くなっていき、どんどん寒さが増していく上に「もうすぐ今年も終わる」と思う時期が嫌いなのかもしれません。
真冬になってしまえば順応するので、暗くなるのを「受け入れたくない」だけなんだと思います。

そんな「嫌いなはずの秋冬」ですが、夏と比べると夜が長いことに加えて

夜の色が濃い。
闇の色が深い。

ので、ライトアップなどがキラキラと美しく感じられて、これはこれで「好き」だったりします。
暗闇の中で暖かそうな光が灯っているのって、心がキュンとつねられるような、思わず頬が緩むような、なんだか乙女な私がこんにちはします。

それから、私は冬になると睡眠時間が増えます。

夏は明るい時間が長いので、朝も早くから目が覚めて活動しますが、冬は日の出が遅いので、引っ張られるように朝起きられなくなります。
なんだろう、地軸とかの影響を受けやすいタイプ?? ← うわー、強引。

私はベッドで目をつぶると「秒」で眠れるタイプなので、睡眠に関する悩みはほとんど持っていないのですが、寝る1~2時間前に照明を暗くして、暖色系の間接照明などで過ごすことで「セロトニン」というホルモンが「睡眠ホルモンのメラトニン」というものに変化して眠たくなって気持ちよく眠れると聞いて以来、時々これを実践しています。

特に、夜の色が濃くなってくる秋・冬にやる事が多いのですが、私は寝る10分~15分くらい前に電気を消し、ニトリで買ったミニツリーや切り株型や筒型のライト(たまにキャンドルも)をつけて、少しだけ体操した後、ゴローンと仰向けになって力を抜いて脱力しています。
ヨガでいうシャバアーサナのポーズというのでしょうか??

そしてその時間に「今日も私は働いて偉かったな。料理もしたな。掃除機かけたな。ちゃんと一人で生きたな。とにかくヨカッタな。お疲れ様。」という感じで一日を生きた自分を振り返って、イメージの中で「ヨシヨシ」としてあげています。

暗いからこそ、ツリーやライトやキャンドルのオレンジがかった暖かそうでふんわりと小さな明かりが暖かく優しく感じられて、あぁ、いい一日だったと思える柔らかい時間です。

少しずつ夜が長くなっていくのは気持ち的には望ましくないけれど、寒い季節だから空気が澄んで光がキレイに見える「お楽しみ」もありますし、冬は「メルティーキッス」などのくちどけの優しいチョコも出てきたり、うん!嫌な事ばっかりじゃないもんね。
それに、もう少ししたら大好きな「イチゴ味のお菓子が押し寄せる」季節だし♡

数日前から寝る前のライトアップタイムを過ごしている事をご紹介した後は(注:誰にも頼まれていない前置き)、ブログを読んでくださっているTさんから、とってもとっても嬉しいご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

マミコさんへ
本日はお礼を申し上げたくメールを送らせて頂きました!

私、マミコさんのブログを読むようになって、日常の小さくも幸せな出来事を感じることが出来るようになって、以前より自分で自分を幸せにしてあげることが出来るようになってきたんです^ ^!
1日1日がもっと楽しくなったし自分を許すことも少しずつ出来るようになってきました。
調子が悪い日も前よりのりこなせるようになりました。
さらに、私事ですが、最近できた好きな人に(しかし彼女さんがいらっしゃるので涙を流しながらもただ好きでいます笑、ただ好きでいる事を許せるのもマミコさんのおかげです…)
「Tさんと話してると自己肯定感あがる」って言ってもらえたんです!
前までは自分が嫌いで自信がなくて、私が誰かを好きになることは罪!ぐらいに思っていた私がそんなことを言ってもらえるくらい変わったんだとスキップしたい気持ちです。

それもこれもブログでマミコさんが自分を幸せにするお手本、相手に愛を送るお手本を見せてくれているからです!本当にありがとうございます!!

マミコさんが以前書かれていたブログも拝見しました。
読んでいて涙が流れて本当に本当に頑張られていたんだな、なんて愛情深い方なんだという思いでいっぱいになりました。
そんな思いを乗り越えたマミコさんの言葉だからこんなに私を救ってくれるんだと感じました。

私はマミコさんのブログを通して笑顔…だけではなく勇気とパワーを頂いています。
これからもお身体ご自愛ください^ ^
ご感想:Tさん

Tさん、こんにちは。
ご感想をいただき、嬉しくて何度も何度も読み返してはニヤニヤするだけではなく、寝ているギンちゃんや仁くんを起こして「見てみてーーー」と見せびらかしてしまいました。

ブログを読んでいただき、そしてブログへのご感想を届けていただいて感激です。
Tさん、ありがとうございます♡(あーがとですよー。by ギンタ)(あーがとでちーー。by 仁くん)

> 私、マミコさんのブログを読むようになって、日常の小さくも幸せな出来事を感じることが出来るようになって、以前より自分で自分を幸せにしてあげることが出来るようになってきたんです^ ^!
> 1日1日がもっと楽しくなったし自分を許すことも少しずつ出来るようになってきました。
> 調子が悪い日も前よりのりこなせるようになりました。

わぁ!
私のブログがTさんの毎日の中で「お役に立てるもの」になれているんですね~。

う、う、う、うれしいんだな!!! ← 照れ隠しの裸の大将

日常の中にある「小さな出来事」を大事に慈しめるようになれたのは、Tさんが「暖かい視点」「優しい気持ち」で世界を見る練習をされたからこその収穫ですね!
「チッ」と舌打ちしちゃうような苛立つことだって生きていれば遭遇してしまう事はありますが、それ以上に「心地よさを自分に与えてあげられる」ようになれていること、本当によかった~~。

自分を満たすのは自分なんですよね。
コツをつかむまでは、「あちこちで言われているから分かってるっつーの!!」と、自分を満たせない自分にもがいたり歯がゆかったりしますが、千里の道も一歩から・塵も積もれば山となる、という感じで、ある日気が付くと「あれ?私って自分をちゃんと満たすやり方を覚えているんじゃない??」と実感できるんですよね。

Tさんが幸せを感じやすくなればなるほど、どんどん幸せに感じられるものが集まってきますから、これからも楽しみながら「日常の中で自分を笑顔にする・自分を喜ばせる」ことを自分に沢山与えて行ってください!

1日が以前よりも「楽しいと思えて過ごせる」なんて、すばらしい!!!
ブラボーーー!です。ひゅーひゅー。 ← 語彙力がないので稚拙すが、大喜びしている様を表現しています

自分の暮らす毎日は大きく変わった訳ではなくとも、自分が自分にどう接するか?どんなものを自分に与えたいかを選んであげることをすると、随分と心地よく変わっていきますよね。
なにより、自分を責めるというのは辛くて重たくてしんどい事なので、それが減ってきているだけでうーんと肩の力が抜けているのではないでしょうか?
とてもいい調子ですね!!その調子でもっともっと「ゆるんで」いきましょう♪

絶好調な時はいいのですが、自分がつらい時や不調な時に、そんな自分を虐めてしまうのではなく「不調を乗りこなせる」と自信がついていきます。
つらくても大丈夫。不安定になっても大丈夫。
Tさんの「不調な時」は、いつも以上にTさんを労わったり優しくするチャンスの日ですものね!

乗りこなしていても、どうしてもネガティブの沼に落ち込んで気持ちが上向かない日もあります。
イライラして些細な事に敏感になって、心がトゲトゲする日もあります。
なんでうまく行かないんだーーー!と荒れ狂う冬の日本海で叫びたくなる日もあります。

だって、私たちは一定ではなく「良い時も悪い時も」ある人間だもの。
それに、ホルモン(血液中の小さなツブツブ)は最強で、自分をコントロールできない日があったりもしますから、それなのに自分を責めたってしんどさが増すばかりですものね。

どうにもならない日は「今日はそういう日か…」と力を抜いて抗わずに、嵐が過ぎ去るのを待つのが一番だと思っています。
暴風雨の時と一緒で、じっと過行くのを待てば消えて行きますから。

順調な毎日の中で、ふと躓いたりすることがあった時に「そういえば、マミコ氏が『相田みつをさんをTTPして人間だものって言ってたっけ?』」と思い出していただいて、自分を責めたり虐めたりする力を弱めることが出来ますように。

> さらに、私事ですが、最近できた好きな人に(しかし彼女さんがいらっしゃるので涙を流しながらもただ好きでいます笑、ただ好きでいる事を許せるのもマミコさんのおかげです…)
> 「Tさんと話してると自己肯定感あがる」って言ってもらえたんです!
> 前までは自分が嫌いで自信がなくて、私が誰かを好きになることは罪!ぐらいに思っていた私がそんなことを言ってもらえるくらい変わったんだとスキップしたい気持ちです。

ちょ、ちょ、ちょっとTさん!!
好きな人から「俺の自己肯定感UPのお守り」認定されるなんてーーーー。

最高の言葉の贈り物を好きな人からもらっちゃいましたね♡

「Tさんと話してると自己肯定感あがる」 「Tさんと話してると自己肯定感あがる」「Tさんと話してると…」(脳内リフレイン)

きっとこの言葉を言ってくれた時の彼は、眩しいくらいの笑顔でTさんを見てくれたんだろうなぁ~~。(妄想)
ほんと、嬉しかったですね!!

Tさんの片思い中の彼は、今はお付き合いされている人がいるとは思いますが、Tさんの「良さ」を嫌みなく受け取ってくれる素敵な人なんですね~。
「今は」その彼とは何かあるわけではない…としても、心がときめいたり好きだと思える人がいるって「自分をもっともっと素敵な人に変身させたい」と思える大きな力になると思っています。

だって、恋人になるうんぬんを置いておいても

好きな人にはちょっとだって「かわいい」と思ってもらいたいですもんね~。

そのために、シートパックしちゃったり、ちょっといい匂いをシュッとしてみたり、新しい洋服を着た日に会えたりしないかな~なんてソワソワしたり、彼を見たらとびきりの笑顔になれちゃったり…

きゃーー、きゃーーー。
いいよね!いいよね!
アオハルな事、いっぱい楽しんじゃおうね♡

片思いだって素敵な恋です。
そのトキメキは時には苦しかったり切なかったりしますが、それ以上に「輝く世界」を見せてくれているはずですから、思う存分片思いを満喫しましょうね。

えぇ、私もTさんと同じように「アオハルかよーーーー」とセルフツッコミしながら、片思いにジタバタしています。
だって、好きな人がいるって尊いですものね。(← ウインクしてみましたが、ブログなので伝わらないのがもどかしい)

> 私はマミコさんのブログを通して笑顔…だけではなく勇気とパワーを頂いています。

うるうるうる。
ひゃだ!!私ったら涙腺弱いから泣いちゃたじゃないですかーーー。かーーー。かーーー。 ← 照れ隠しのひとりやまびこ

私こそ、Tさんが届けてくださったご感想に、とても大きな力を頂きました。
また、Tさんが「心地よさ・幸せ・伸びやかな自分を生きている」事をしれて、私の方が素敵なプレゼントをもらった気分です。

これからも、時にマジメに(?)ときに有益に(?)を目指しつつ、ほぼ「くだらなっ!」が占めるブログになりそうですが、心がちょっとだけ元気がない時に「アホだなー」と苦笑いでもいいから笑ってもらえる場所でありたいと思って、新潟から愛をこめてブログをお届けしたいと思います。

あぁ、ブログを書いていてよかったーー!と報われた気持ちでいっぱいです。

Tさんの貴重な時間を使ってメッセージを届けていただけたおかげで、嬉しい気持ちで満たされてホカホカしています。
暖かさと優しさをお裾分けしていただき、ありがとうございました。

これからも、どうぞよろしくお願いします。

嬉しい気持ちをムギュギュッと込めて。
マミコより

* * *

(追記)
ご感想で書いてくださった「以前書かれていたブログ」は、私が1度目の夫婦問題の真っ最中にあった時に書いていた気持ちを整理するためのブログです。

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