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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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お家でヨガ&瞑想体験

昨日の夜、マミコちゃんがお部屋にマット敷いてIT使って動き出したんでち!

THE・インドアで運動音痴のおまみーぬ。
小・中と親戚のやっているバレエ教室に通っていたとはいえ(← 遠過ぎる記憶)その当時から柔軟性・敏捷性・応用力に欠ける私は、運動と名のつくもののセンスがゼロ。

その昔(といっても4年位前)ヨガに憧れて『地域の体育館』で定期開催されるヨガ初心者クラス(3ヶ月・週1回の全12回コース)に申し込み、倍率ドン!の中見事に当選して数回通った経験がありますが…

全くもってついていけない

というトホホな有様。
手を上げているだけでクラクラしてきたり、手足を床につけて三角形になるとめまいがしたりと、なんか散々だったくせに結構楽しくて(ややこしい性癖)もうちょっと続けたかったのですが、引越しも考えていた時期で通えなくなることもあり、私のヨガ体験はこれにて終了。

あ!!
そういえばバリ島に旅行に行った時に、ホテルの近くにあったローカルなヨガスタジオで体験レッスンをした事もありました。
主にオーストラリアの人たちが参加者さんで、そこに混じる「運動センスゼロ」のヨガどころか動きがいつもワンテンポずれる特徴を持つ謎の東洋人が1人…

全て英語のレッスンなので何いってるのか全くチンプンカンプン。
見よう見まねでついていこうとするのに「ビギナー」って書いてあったの嘘でしょ?というくらい難しい…
ヨガと一言でまとめてしまっていますが、種類がいくつかあるようで(超・ザックリ)この日体験したのは結構激しい感じのヨガで、あまりにできなさすぎる私にオージーガールやバリニーズの先生から「ファイト!」「エンジョイ!」と励まされつつ笑われる始末でした。(でもなんかいい思い出。ほら、私ややこしい性癖だから…)

ITを使った運動の話するのかと思いきやまた横に脱線してますですよ

はっ。あぶねー。

気を取り直して!!
コロナの影響でお家での仕事だったり外出を制限するために体がダル重…
そんな人の心と体をほぐしてくれる『心理カウンセラー×パーソナルヨガ』の蓮ちゃんの【ヨガ&瞑想オンライン無料体験会】に参加しました!!

蓮ちゃんは根本さんのお弟子さん講座2期のカウンセラーさん。
私は直接お話した事や面識がないのですが、先日メッセンジャーでサトヒちゃんから「蓮ちゃんのヨガがオンライン体験出来るよ!私は申し込んだ!!」と教えてもらい、真似っこおまみーぬも参加申し込みをしました。

お家でのヨガってどんな感じだろう?
そもそも、ヨガ自体「ほぼ初心者レベル」だからオンラインでついていけるかな?
瞑想ってどうやるの??

と、ハテナがいっぱいでしたが、ヨガマットを敷いてスマートフォンでzoomに繋げると参加者さんそれぞれの顔が見えてなんか楽しい。
みんなと「こんにちは」した後で、蓮ちゃんの誘導やポーズを画面越しに見ながら普段使っていない筋肉が伸ばされていったり、簡単そうなポーズなのにグラグラして自分の軸が定まっていない(どうやら私は骨盤やお尻を鍛えると良いそうです)事にビックリしたり、瞑想も蓮ちゃんが言葉がけをしてくれてイメージの世界に誘導してくれるので難しくなく心地よい気持ちになれました。

最後の方で「思いやりの瞑想」というのをやったのですが、最後の最後に『嫌いな人を思い浮かべて、その人の幸せや笑顔を祈る』的なイメージをするのですが、鬼畜生道・不義理非人情を刺繍した特攻服を着込み中の私は

あー、はいはい。
願ってあげますけど、これ、瞑想しろって言われたからやっときますねー。
あー、はいはい。
どーぞ私の関係ないところでテキトーに幸せになってください。テキトーに笑顔でいてください。
でも、不幸であって欲しいとか悲しい気持ちになって欲しいとは思いません。
願わくば「私に関係ないところで」あなたらしい笑顔やあなたが感じる幸せに包まれていてください。

と突き放しつつも、決して呪いきれないめんどくさい性癖を発見して笑ってしまいました。

ま、私は「嫌なものは嫌」と言いたいと思っている最中なので、いろいろ試行錯誤って事で!!

ヨガのポーズは体が硬い事もあっていまいち決まりきらずに人前だとちょっと恥ずかしい…と感じる有様なのですが、オンラインのいいところは

みっともなくても・カッコ悪くても、基本「ぼっち」で周りに見られないためのびのびやれる

という事。
とにかく無様でもグラグラしても、恥ずかしいと感じずに伸びやかにやれて楽しかったです。
横向きに寝てやるヨガを体験した後、鼻の下に指を当てて呼吸を確認すると、下にしていた体と反対の方向の鼻からの呼吸の通りが良くなっているのを実感して感動もしたし、1時間じっくり・じんわりと体を伸ばしたり呼吸に集中できて、楽しい時間を過ごさせてもらいました。

あ…
我が家ならではではありますが、私がヨガマットを準備して待機しているあたりからギンちゃん・仁くんがソワソワしだして、私が動き出すとそれに合わせてちょっかいを出してきたり、寝た姿勢で呼吸していると顔を舐めたりグリグリしてきたりと、若干ではありますが「集中に欠ける」シーンもありましたが、それもまた楽しい時間でした。

蓮ちゃんの瞑想では、カウンセラーさんらしい心に届くメッセージやアプローチもあって、イメージワーク+呼吸といった感じで、とても不思議だけれど心地よい時間を持たせてもらえました。

蓮ちゃんならではのヨガがついたカウンセリングも、今ならお得に試せるチャンスがあります!!

心だけではなく普段意識していない体を伸ばしたり緩めたりして、不安や悩みを心地よく解せる素敵な時間を、ぜひご体感ください!

ちなみに、夜の時間にしっかりヨガをしたおかげもあり、普段から「秒で寝れる」と定評のあるおまみーぬは、ベッドの潜り込んだら「コンマで寝れる」くらいあっさりと眠れました。
体を意識して動かすって大事ですね!

蓮ちゃん、素敵な機会を設けてくれて、参加させてくれてありがとうございました。
とっても楽しかったです♡