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手のひらサイズの幸せ

『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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大丈夫。あなたも私も、ちゃんと成長しているよ。

今日も夏みたいに暑かったですねー 突然ですが、マミコクイズです! マミコはゴキブリが苦手ですけど アリも苦手でしょうか?

えーっと、突然の「誰トク?」としか思えない『マミコ・クイズ』ですが、出題が雑ですよねー(遠い目)

私は「虫」が大分苦手なんですけれど、やや「集合恐怖」の傾向があるため、アリが行列になっているを見るとゾワゾワしてしまい、かなりアリが苦手です。

そして今日も、台風の影響でまるで真夏に戻ったような暑さと青空でしたねー。
体調を崩しやすい時期なので、お互いに無理し過ぎずに体も労って楽しい秋を迎えましょうね♡

さて、話は変わり、昨晩はお弟子さん仲間数人でのzoom飲み会に参加しました。
時代は令和。インターネットのおかげで(?)海外にいるふぁーこちゃんの顔を見ながら家の中でレモンサワーできるなんて…
※ふぁーこちゃんは「お日さマミコ」として私のことを紹介してくれた人間大好きカウンセラーさんです。

仁くんが参加してる風になっていてちょこんとこんにちは!している姿に
胸キュン♡

お菓子を取りに行くために席を外したのですが、戻ってきて画面を覗くと私の代わりに仁くんが参加してるかのようになっていて、何これーーー、かわゆすーーーーぅ♡と、思わず画面の写真を撮ってしまいました。

私は最近、とにかく楽しくてたまらない!という話をみんなに聞いてもらったのだけれど、1年前の今頃を振り返ってみると、生きづらさを沢山着込んでいて、気持ちは固めたとはいえ離婚に向けて不安や怖れを感じていた時期でした。
慰謝料の話をし、具体的にどう進めるか?いつ離婚届を出すか?など、どんどん具体的になっていく離婚への現実が迫ってきて、心がしんどかったり前を向こうと無理したり、いくら「決めていた」とはいえ不安定で、1年後に

どうしよう!!
ひとりなのに毎日が楽しくて「幸せー」って笑って暮らしているし
脱力しちゃってなんか適当なのに、ニコニコ暮らしていて、
超・楽しーーーーーっ♡

とニコニコしながら大好きな仲間に話をしているなんて、とってもじゃないけれど想像していませんでした。
精一杯頑張って想像しても、新しい生活にも慣れ始めて、心は曇り空かもしれないけれど、ひとりの生活を何とか生きている…という未来しか思い描けなかったのに、本当に未来は何がどうなるかなんて分かりません、ね。

さらには、お弟子さんに申し込んで仲間達から支えてもらったり、実際にカウンセリングを沢山受ける機会を持てたこと、自分を楽しませ・自己肯定感をあげて自分を愛せるようになりたい!!と私に出来る範囲で「ゆるゆるー」っと力まずに自分を受容する事を続け、どんな自分にも「丸をつける」作業をした結果、私の心はとっても軽く・楽になれました。

みんな、出会った時より成長したよねー
みんな、変わったよねー

とお互いの成長を笑いながら話しましたが、ほんと、人って変われるんですよね。
変わるというか、本来の自分に戻る…?というか、痛みや悩みを体験している分、本来の自分に「ステキ」な要素がいっぱいくっついて『第二形態』になる…というか。
うーん、うまく表現できない自分がモドカシイ。

マミコちゃんは
いっぱい自分とお喋りしたって言ってたでち。
仁くんにしてくれるみたいに
マミコちゃんにも「いーこいーこ」を
いっぱいしてあげたんでちよ!

ねーっ。怪しさ満点だったけれど、実際に疲れて泣いている自分がいたら、自分をギューッとするだけじゃなく、自分の手で自分の頭を撫でたりポンポンしてあげて

がんばったもんねー。お疲れ様ー。
いいこ、いいこ。マミコちゃんは今日も、いい子♡

と自分に徹底的に優しくしたり、自分の思考ではなく、心にいっぱい問いかけをしました。
自分ととことん対話して、褒めたり、感謝したり、労ったり、大好きだよ!をしつこいくらい伝えたり、人からダメと思われてもいいし、ちっちゃい事は気にすんな!のワカチコだし、出来ないこともマルだし、みっともなくてもその健気さを褒めて抱きしめて、何があっても自分の1番の理解者になること、1番の味方になって、信頼してもらえる事を目指しました。

辛いことも落こむこともションボリする事もあるけれど
私のことを「マミコちゃん」が分かってくれるから、大丈夫

そんな風に思えるようになりたくて、自分との信頼関係をしっかりと築きたくて、一日中自分と対話し続けました。

その結果、なんだか楽しそうですし
毎日「ワカチコー」とか「ジャスティーーース」とか言って
1人で笑ってますよ…
ついでに、寝る前に「あー、幸せ」とかいってニヤニヤしたかと思うといきなり寝落ちしてますですよ

そうなんです。
今は「箸が転んでもおかしい」と思えた頃をもう一度生きているように

毎日が【アホ】で楽しくなりました。

自己肯定できるようになって、本当に「自分を愛するって最強」と知ることが出来ましたが、同時に自分を受容し、自分の味方がいることで

悩みは生まれるけど、うーん、しょうがないよねー。(← 最強のゆるみワード)
出来ないのは出来ないもんねー。イエーイ。
それって「今」起きてないんだし、問題になった時に立ち向かえばいいんじゃない?
大丈夫だよー。マミコちゃんならイケる!!フレーフレー!!

などなど、とにかく「楽に」力が抜けるようになり、そうすると自然と楽しいことが増えて、毎日何だかんだ笑い、寝る前にお布団に入ると終わりよければ全て良し!ではないですが、自然と「幸せー」と口にしている自分がいました。

自己肯定 = アホになる

いやはや。真面目な頑張り屋さんほど、自己肯定感をあげるのにもきっと苦労してしまうんですよね。
色々やっているのに自己肯定感が上がらない…自分軸が…と泣いているあなたは

とびきり真面目で頑張り屋さんという証拠。
一生懸命生きている、ということ。

だからそんな自分の事を絶対に責めては欲しくないと思っています。
わー、私ってお利口さん過ぎて、努力家過ぎて、素晴らしい!って褒めてくださいね♡

自分の成長って、自分では見落としがちです。
時々は自分がどれくらい成長しているのか?を自分に教えてあげるためにも、自分の気持ちや願い、どんな事を頑張っているのか、どんな事で悩んでいるのか、などをノートに書き出しておいたり(日記もいいですよね〜)ブログに書いておくなどはとってもオススメです。

そして、それを時折振り返ってみて、その時感じていた気持ちが楽になっていたり、成長している自分を見つけて、盛大に自分に「すごいーーー!!」って肩を叩き、満面の笑顔で、成長を受け取ってあげてください。

かくいう私も、自己肯定なんて全くできず、自己肯定感がうーんと低かったんです。
こんな記事を書いていたんだなぁ…とあの頃の私に「ありがとう」と優しい気持ちになりました。

1mmずつでいいから「自己肯定感を高めたい」と思っていたのは、今年の2月でした。
そして9月の私は、ちゃんと自己肯定できるように変化(?)しました。

だからどうか、自分に優しくしてあげて、小さな変化でいいので自分のことを徹底的に褒めて受け入れ、寄り添い続けてあげてみてください。
自分が信頼できるようになると、とっても生きやすくなりますから。

大丈夫!!
泣き虫で弱虫で、おまけに自己攻撃の達人だった私でも、亀のような歩みと失速を繰り返し続けても、ちゃんと自分を信頼できるようになったように、あなたもあなたと仲直りして大親友になれます!!!

さぁ!ちっちゃいことは気にすんなー!!と声高らかに歌いながら
あなたがあなたを慈しんで大切にすることが、心の土壌の栄養となり、ゆっくりゆっくり、その栄養が浸透してあなたを優しく肯定する魔法に変わりますから。

1歩進んで8歩下がっても、そんな自分に「ウケる〜!どんだけーー」と笑ってあげて、できなかったら否定ではなく笑い飛ばしてあげるくらいで行きましょう。

さて!!
今日もご機嫌の仕上げに、冷蔵庫で冷えた「梅沢富美男ちゃんのレモンサワー」を飲んじゃおうかな???

みなさんの夜が、過ごしやすい夜でありますように。