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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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当たり前だけれど体の元気が大事!そして、どんなことにも”まる”をあげることも大事!

いきなり夏になりましたですね。 3魂揃って、今日はデローンとしていましたですよ。

あちこちでビックリするような高温になっているようですよね!
新潟市ももわーーんと湿度の高い「ダル重」な暑さに包まれた日曜日でした。

みなさん、突然の暑さに「夏バテ」していませんか??

私はちょっとバテました。えへへ。
というか、夏バテというより、忙しくしてたので疲労が蓄積していて「今日はひたすら寝て曜日」になりました。

朝、8時過ぎに一度目が覚めたのでトイレに行ったり水を飲んだり…した後、またしても猛烈な眠気がやってきて二度寝。
10時過ぎにモソモソと起きて、コーヒーでも飲んでのんびり日曜をスタートするか!と思っていたのに、簡単な家事(と、ギンちゃん・仁くんのトイレの掃除など)をした後で、またしても眠気に襲われたので、ベッドにドモンとダイブ。

今日はお昼までダラダラしよーーっと♡

と、窓から差し込む日差しと洗い立てのタオルケットやシーツが気持ちいベッドで、健やに夢の中へ。

一度目が覚めたので時計を見ると、12時半。
ですがやはり、起きようにもあまり力が入らずに、またしてもまぶたがくっついていきました。

そっか、私、自分が思っている以上に疲れていたんだね。

と気付けたので、今日は図書館で借りてきた本を読んだり、スーパーに行ったりと「やりたい事」がいくつかあったけれど、どれもこれも急を要する『今すぐしないといけないこと』ではないので、自分の身体をしっかり休ませることを優先し、とことん寝るぞ!と休養日にすることにしました。

その後はただひたすらに眠り、目が覚めたのが午後4時過ぎ。

夏の時期の今は、午後4時過ぎでもまだとっても明るくて、「1日を寝て過ごしちゃったなー」という気分にならずに済むのも嬉しかったなぁ。

もそもそもと起き出しましたが食欲はあまりなく、仁くんをだっこして夕方のベランダで風を浴びてしばしボーッとした後、まだどこか疲れている感じだったのでお風呂を沸かして、まだ明るいうちにたっぷりしっかり時間を使ってバスタイムで身体をほぐしました。
いい匂いの入浴剤をスーハーしながらしっかりお湯に浸かって、なんとも幸せな気持ち。

実は、お風呂から上がって来た今、また眠気を感じているので、今日は早くに寝ちゃおうと思います。

今月~8月までは、ライスワークである会社の仕事が大忙しで、少しだけ余裕が出たりもしたものの、先週後半から来週にかけては、また少し忙しさに追われる感じです。

私は健康な方ですし、日常でそんなに負荷のある生活をしているわけではないので、そこまで身体に疲労が蓄積する…ということはないように思ってはいますが、自分が思っているよりも

体力がないというか、どうも馬力がない

ようで、知らずのうちに疲れ切ってしまい、しっかり休まないと体が上手く動かなくなってしまいます。
大体が今日のように「あぁ、もうダメだ~。眠いーーー。」と強制的に体が休みを取らせにきます。

仕事が立て込んだ後もそうですが、楽しみにしていた用事であっても、自分の「いつもの行動」よりも負荷がかかった後は、1日をオフ日に充てて休ませないと…というか、動きたくても動けません。
なので旅行などの場合は、必ず帰って来た後の「自分の疲労を取る時間」を含めた計画を立てるようにしています。

旅行に行って楽しい気分をいっぱい充電!リフレッシュ!!!
さーて、明日から仕事、気持ちを切り替えて頑張るぞー。

というように、すぐに動ける人のことが心の底から羨ましいのですが、私の身体はそういう風にはなっていないようで、こればかりは憧れても「体の持つ力の差」なので、どうしようもないんですよね。

以前は電池切れをすぐに起こす自分のことが、とにかく情けないと思っていましたし、どうしてこんなにもダメなんだ…と思っていましたが、身体的な能力も持って生まれた自分の個性ですし、嫌だからと言ってどうにかなるものでもないんですもんね。

あーあ、疲労が溜まっていて動けないかぁ。残念だなぁ。

という気持ちはまだありますが、以前は自分に対して言えなかった「しょうがないよねぇ。だってそれが私の身体なんだもんねぇ。」と言えるようになっただけでも、全然受け止め方が変わりました。
ほんと、責めたってしょうがないですもんね。

何かをしたかったとしても、身体がついてこないとなんにもできないんですよね。
身体の元気さって、めちゃくちゃ大事なものです。

風邪で高熱が出ている時に無理したくても出来ませんし、身体が弱っている時は心細くなりますから考え方だってネガティブに寄ってしまいます。

体と心は密接につながっていて切り離せないものですから、身体の疲れって軽視しがちで「疲れているけれど頑張ってポジティブシンキング!」と心を奮い立たせようとしたりしますが、

いやいや、ここで一回休憩しましょうよ!!

と、ちゃんと体を整えることが明るい思考への近道だったりしますもんね。

午後4時過ぎに目が覚め、まだベッドの中で横になっていた時に自分に対して声掛けしました。

わたし、自分で思っていた以上に疲れてたんだねー。
考えてみたら、追われる感じで精神的な疲労もいっぱいあったし、肉体的にも集中力を使ったりして頑張っていたもんね。
またここからしばらく忙しい日が続くから、今日は急ぎの予定もなくてしっかり休むことができてヨカッタ!!
毎日一生懸命頑張ってくれて、ありがとう、わたし。
こんなに疲れるまでよくやってくれてたよね!お疲れ様、わたし。

自分のためにしっかり「休みというプレゼント」をすることができて、良かったなぁ~とニッコリできました。

実際には「やれなかったこと」も沢山ある日曜日でしたが、出来なかったことを数えるよりも、出来なかったのは残念だけれど「そのおかげで自分にしてあげられたこと」を見つけて

よくやった!まるっ!!

と、自分にマルをプレゼントする方が、自分に対して優しい接し方ですもんね。
自分を責めて成長する…ならいいけれど、私は優しくされた方がノビノビできるので、これからも自分にいっぱい「まる」をプレゼントして行きたいなぁと思っています。

急な暑さに体がついて行かず、お疲れモードの方もたくさんいらっしゃると思います。
自分を労わってあげて、休ませてあげられるところで休みを入れつつ、ともに自分の身体のケアもしていきましょう!!

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