自分を責めちゃう自分をさらに責めなくていいように、魔法の二文字「～茸（だけ）」を授けよう！
眠くて眠くて、今日はひたすら寝て過ごしたのですが、それでもまだ眠いオマミーヌです。
この眠気は一体？？？
分からない時は「気圧のせい」ということにしてしまって、気圧とかそういう『外部の要素が原因』じゃしょうがないよねぇ～と、自分を決して責めずに過ごすことにしています。
もちろん、気圧を調べるアプリとかそういう物を使って調べたりはしません。
だって、私の体が気圧センサーDA・KA・RA♡ ← こういうところがウザイと定評があります
気圧のせいかしらぁ～といいながらゴロゴロしながら、今も貧血ではあるけれど、以前は重度の貧血で常に眠くて氷をガリガリ食べていて、あの時も起きていられないくらい眠かった…とふと思い出しつつ
あっ！！！
亜鉛不足で眠いのかも！
とガバッと起き、キッチンで急いで亜鉛のサプリを飲みました。
そしてまたベッドへ戻り、至福の眠りへ…
以前は子宮腺筋症による貧血が酷く、鉄剤を飲んでも追いつかない状態でしたが、手術を経て今は若干の貧血はあるものの、鉄剤を飲むほどでもなく元気になれました。
が、いかんせん眠くなることが多いなぁ～と思っていたら、皮膚炎の検査の際に「亜鉛不足」ということが分かり、先生から亜鉛不足で眠くなることがあることを聞いていたのを思い出しました。
（亜鉛不足が貧血や肌トラブルに関係することがあるのだそうです）
私の亜鉛不足は重度というわけではなく中程度（？）なのですが、亜鉛は市販のサプリで摂ってもいいそうで、寝る前に一粒サプリを飲むことをしていました。
が…「全日本うっかり協同組合・新潟支部書記」の私は、うっかり飲み忘れてしまう…どころか、飲むことすら数か月忘れていました。
ふぅ。気圧のせいじゃなくて、亜鉛のせいかー。
どっちにしても私のせいじゃない「手出しできない要因」のせいだから、しょうがないよねー。（これを開き直りの自己肯定術と呼びます）
ということで、今日は休みの日だからこそできる「3/23（木）のいつでもどこでもニャンか幸せ講座（略してニャンハピ講座）」の準備をしたいと思っていたのですが、まったく体が使い物にならずだったので、ならば武士道よろしく潔よく（？）しっかりと休むことに専念しました。
身体からの「ダル重だよー。休みたいよー。ギブ、寝てよ！！」の声を聞いてあげるのもご自愛ですもんね。
今日がどうしても頑張らなくてはいけない日ではなく、休みの日であればその願いを叶えてあげることが出来る日ですし、しっかり休む方が後々しゃっきりとして効率よく作業できるはずですし、ね！！
とかなんとか言っている時点で皆さんお察しだと思いますが、やりたかった事を後回しにしなくてはいけない「いわゆる生産性のない寝て過ごす1日」を過ごすしかないことにガックシしちゃう時だってあるんですよね。
身体も心も元気な時の「なんか眠ぅ～い。お昼寝したら気持ちよさそうだから、1時間くらい眠っちゃお♡」みたいなものは全然平気ですし、むしろ「自分の希望を叶えられてよかったね～」と言えちゃうこともできるのですが、それこそ気圧（？）だとかホルモンだとか、はたまた溜まっている疲れだとかに引きずられるようにして『眠るしかない』みたいな感じで一日を全て寝ることに費やした後って、なんか小骨が刺さったようなモヤモヤが湧くんです。
やりたいことをやれなかった…モヤ。
こんなに疲れるまで自分を労われていなかった…モヤ。
あー、日曜日が終わっっちゃった…モヤ。
モヤモヤしてネガティブにもなるんです。
そう、人間だもの。
ネガディブな気持ちって、本当に「天気と一緒」で湧いてしまったらそれが沈静化していくのを待つ・受け入れるしかできません。
勝手に湧くものですから、制御もしようがありません。
なので、ネガティブになること自体が悪いことでも何でもないのですが、ネガティブな感情に支配されている状態がつらいので、雨が降っていれば傘を差して濡れないようにしたり、寒い日であればヒーターをつけたりおこたで暖を取って「ケア」するように、
ネガディブの中にいる自分を楽にする考え方を採用
して、自分の背中を支えてあげて、フッと笑って緩ませることをしてあげられたらステキですよね。
ということで、私がお気に入りの「非・生産的な事で自分を責める時」「あーあ、という気持ちになった時」に自分を責めすぎなくさせる魔法の言葉をご紹介しちゃいます。
忍法・茸の術
魔法の呪文（忍術どこいった？）は「～茸（～ダケ）」を語尾につけて、自分責めワードをキノコ化させるダケです！！（← 最後のダケもひっかけてます。ケケケ。）
あーあ、今日もアイロンかけなかった…だけ。
あーあ、今日も仕事でミスしちゃった…だけ。
あーあ、私ってネガディブ…なだけ。
そう、語尾に「だけ」をつけるだけで、否定が出来なくなるからあら不思議！！！
ネガティブになることは悪いことでもありませんし、誰だってネガティブ沼に引き込まれる日だってあります。
無理矢理ポジティブに考えるのでもなく、ちょっとだけ自分を救ってあげられる「考え方を採用」して、自分を沼から少し引き上げてあげられたらいいんですもんね。
この「茸の術」は応用範囲も広いので、ぜひぜひ覚えていただくと自分責めが緩めやすくなると自負しております。
冒頭の仁くんの「またシール買ったでちか？？」という冷たいまなざしに対しても、シレーッと笑顔で応戦できます。
そうそう。またシール買っただけだよ！！
このような時には、ぜひ脳内にマリー・アントワネットを召喚してください。
「パンがなければお菓子を食べればよくね？」と言ってしまい炎上したあの瞬間をイメージして、シール買っただけよ。おほほほほ。と言っちゃってみてください。
お昼寝しただけよ。おほほほほ。
掃除しなかっただけよ。おほほほほ。
なんか、「茸の術」もいいけれど「マリー・アントワネット憑依の技」もいいかもしれない…
マリー・アントワネット以外にも、デヴィ夫人をイメージしても楽しいかもですね！！
パンジーがちりばめられている、やわらかい紫色のスイーツたちがかわいくて、思わず買っちゃいました。
DAISOのシールなので、110円DEATH！！
めちゃくちゃかわいくて、さっそくノートにペタリとしてニヤニヤしています。
私が行ったDAISOでは、紫色のこのシールが残2枚だったのですが、他の色もあるのかな？？
ではでは、ようやく目がさえてきたところで「そろそろ寝る時間」という一日を過ごした私ですが、夜もしっかり寝ようと思います。
おやすみなさい。明日からの1週間に備えてしっかりぐっすり眠れますように。
＊ ＊ ＊
3/23（木）20:00～zoomによるオンライン講座（1週間のアーカイブ配信あり）。
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