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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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とっても楽しく、真似したくなる事いっぱいのシェアで収穫の多い読書会でした

読書会の前と後で 自分のために 毒をチャージすると言って 買ってきたようですよ

こんにちはー。ちはー。ちはー。 ← 久しぶりの一人やまびこ

ギンちゃんが「自分のための毒チャージ」と言っている、レモン風味のトロッとしたソースが隠れている、ちょびっと贅沢な(箱にちょっとしか入ってない)ガーナプレミアム・フルーツショコラを食べながらブログを書いています。

今日は12月に告知をしてからずっと楽しみにしていた、鬼畜生になりきれない(けれと鬼畜生レベルがちょっと上がってきたはず…)『鬼畜生コンビ』な相方・サトヒカウンセラーと共催の読書会でした。

今日のテーマ本は『今日こそ自分を甘やかす』(根本裕幸さん著)で、ついつい頑張ってしまって自分に厳しくしてしまいがちな「真面目でより良い人になりたいと願って自分を我慢させがち」な素敵な人が、もう少し肩の力を抜いて、自分を楽にしながら素敵になっていいんだよ!ということを様々な角度から教えてくれる一冊。

読書会の様子

欲張りにあれもこれも…と詰め込みたくなる性分で、削ったつもりがなかなかのボリュームになり、案の定「延長する可能性があります」の注意書きの通りに、たっぷりと延長してしまいましたが、みなさんのシェアを聞かせてもらう時間はとても学びになるものが多く、すごく濃厚な2時間でした。

普段は「記念撮影」をし忘れるサトヒ&マミココンビですが、珍しく(?)みなさんにご協力いただいて読書会風景を撮る事ができましたー!!
わー、嬉しい。

師匠である根本さんの本を「自分自身で読む」ということで、心に響くことや挑戦したい事、逆に手放したり緩むためにやめる事など、個人個人で得られるものがあると思いますが…

・本を一人で読んでも、実践的にワークをするのがしっくりこない
・いい事が書いてある!と思うけど、読むだけでサラッと終わってしまう
・自分のために上手く落とし込めない

ということって大いに「あるある」ですよね。
私も自分一人で読むだけでは、ここまでやらないよなぁ~とレジュメを作りながら思いましたし、やはり実際に私たちもシェアに参加させてもらいながら『一人で読む時には見落としたことも気付けるなぁ』と感じました。

なにより、他の人のシェアから学べることっていっぱいあるんですよねー。

それそれ!!と思っていても、なかなか言語化できなかったり、自分では思いつかない発想を教えてもらって真似したくなったりできるのが、ワークショップのいい所だなぁといつも思います。

今日も「愛すべき魅力が沢山で、なおかつ頑張る力のある素敵な人たち」が引き寄せられるように集まってくれて、あっという間の2時間でした。
はーーー。楽しかったぁ~~。

ご参加いただいた3名の方は、みなさん「人のため」に与える力のある優しさに溢れる気遣いのできる人たちで、だからこそ読書会の空気も和やかでお互いのことを暖かく見てくれていて、とても心地よい場を作ってくれていました。
安心して気持ちを話していい場所を、皆さんが作ってくれていたことに改めて感謝です。
相手を思いやれる、その場の空気を読んで対応できる皆さんの力は、きっと職場や友人関係の中でも「ありがたい!」と感じてもらっていると思います。
その素敵さを「私ってすごいのよ!」と笑顔で誇りつつ、時には鬼畜生に場の空気を読み過ぎずに力を抜きつつも愛されちゃって欲しいなぁと思っています。

また、3名の皆さん共通で「素直」「笑顔がホッとさせてくれる力を持っている」という共通点がありました。
お伝えし忘れましたが、どうぞ皆さんの「価値リスト」に加えて、自己肯定する際に使ってください!
みなさんが見せてくれた笑顔は、本当に安心感を届けてくれる暖かくて柔らかいものでした。
笑顔には、内側にあるものが溢れると思っているので、みなさんがもつ柔らかさが漏れ出たのを見せれもらえたのですが、それだけ柔らかくて人を心地よくさせる力のある皆さんなので、そのエネルギーをこれからはご自分にも少し向けてあげて、ゆるーーーっと緩める時間が増えますように。

そうそう!!
さっそく決めた「サボリデー」を実行しましょうね~~。
私も便乗して、皆さんと一緒にサボってるのね、うふ♡と、おさぼり検定上級を目指して、サボリ道を爆走しようと思います。

読書会のご褒美…といいつつ 始まる前にも食べてましたよね?

イエーース、そのとーーーりっ! ← タケモトピアノ

実は今日は、読書会をやるにあたり「ご褒美」を2つ準備していました。

一つがこの「レモン風味のリッチチョコ」で、もう一つは夜に飲む予定のエビスビール(500ml)です。
むふ♡
スーパーで手に入る、だけどちょっとだけ贅沢でリッチなものを自分のために準備して、カゴを見ながらニヤニヤするところからご褒美なんですよね~~。

でですね、私たちって「ご褒美」っていうと、頑張った後で労うためにあげるのが多いと思うのですが、頑張るとか何かをする前から『先にご褒美しちゃう』のもアリなんですよね。

これは以前、井上倫子さんの「幸せご機嫌リスト」と題したセミナーに参加した際に教えてもらって以来、素敵なアイディア!!とTTP(徹底的にパクる)させてもらって、自分をより激甘にしている

ご褒美のサンドイッチ

という技。

毎日ニッコリ♡自分をご機嫌にする秘密 ~井上倫子さんのセミナーに参加しました~
毎日ニッコリ♡自分をご機嫌にする秘密 ~井上倫子さんのセミナーに参加しました~
今日は早起きして気持ちが良いスタートが切れた事に加えて、すがすがしいお天気だったのでベッドリネン類をお洗濯。仕.....
https://many-smiles.com/about-me/happy-list-seminar

上で紹介したブログ記事の中でも書いていますが、ご褒美のサンドイッチというのはこういうこと。

●頑張る前にご褒美でご機嫌UP
  ↓
●頑張らないといけない事をこなす
  ↓
●頑張った自分にねぎらいのご褒美

今日は「頑張る」という感じではなく、楽しみにしていたイベントではありますが、やはり『無事に進行できますように』という緊張感はありますし、少しでも喜んでもらえたらいいし、何か得てもらえたらいいなぁと思って向き合っているので、知らずに力も入ります。

せっかくご参加いただく皆さんを「少しでも緩んだ笑顔」でお迎えするには、まずは自分を甘やかして『先にご褒美を注入しておく』って大事な事!!

今日のご褒美と思って買ってあるチョコの箱を開ける時の、なんとも言えない嬉しい気持ち。

218円なのに、8粒しか入っていないーーー!と贅沢に震える幸せ。
個包装のチョコを取り出して、一粒味わった時のトロリと溢れ出す酸っぱいレモンのソースと甘いチョコのハーモニーに身もだえする時間。
半分食べて、半分は終わった後にまた楽しもう…と、蓋を締めてお楽しみを半分こにする瞬間も、じわーっと嬉しい気持ちでした。

始まる前に、すでにご褒美で甘やかし、終わった後もご褒美で楽しかった余韻に浸る。

うへへ。
この後はお風呂(気分で入浴剤を選んで使う至福の時間。今日のシェアでSABONのローズの入浴剤がいいと聞いたので、真似して買おうと思います!)でノバーーッと緩んだら、エビスビールが待っている♡

でね、でね!!!
今回の読書会でいただいたみなさんからの参加費を使わせていただいて、手術の後で着る「ワンピースタイプの部屋着」を買わせてもらおうと決めて、早速ポチッとしちゃいました。
皆さんとの時間を思い出しつつ、自分に優しくする部屋着を買っちゃうという最高のご褒美です!

自分に甘く、もっともっとゆるゆるに優しく。
そのために、ぜひとも『ご褒美のサンドイッチ』も取り入れてみてくださいね♡

さーて、お風呂がわきましたのアナウンスが流れたので、これから大好きなお風呂での極楽タイムに向かってきま~す。
みなさんも心地よい日曜の夜をおすごしください。

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