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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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賑やかに楽しい時間、そっとはぐれないように ~27個目のあなたと一緒にしたいこと~

昨日の夜、またマミコちゃんのお家に泊まりに行ったんでち

連休前半、実家に泊まりに行き帰ってきたというのに、昨晩「今日は特製ちらし寿司だよー」という美味しい誘惑を受けて、またもやギンちゃん・仁くんを連れて実家に泊まりに行きました。

実家ではリビングでダラダラと晩御飯しながらお酒を飲んで、つけっぱなしのテレビを見ていたのですが、世界一受けたい授業だったと思うのですが『スタンフォード大学」で睡眠について研究されている方による質の良い睡眠についてのチェックリストがありました。

その中に「ベッドに入って5分以内に寝れる」という項目があり、ベッドに潜り込むと秒で寝れる派の私は、思いっきりいい事なんだろうなぁと思ってニヤニヤしていたら

5分以内に寝付く状態は、気絶している状態

と言われ、あまりよろしくないという情報にショーーーック。
本来は20分くらいかけてゆっくり眠りに落ちていくのがいいようです。

また、夜中に目が覚めてしまう(ギンちゃんに起こされる事も含め)が続くと、どうしても疲れが取れないことに加え、最近は仕事について思い詰めていた部分もあり「ちゃんと眠れない」事が続いていたので(だいぶ緩和されていますが)質の良い睡眠について学べたので、今日から早速実践してみようと思います。

寝る前には体温を下げると眠りやすくなるそうなので、お風呂は寝るよりも90分前に入って一度温めておき、寝る前にはノンカフェインの冷たいお茶(麦茶など)を飲むことに加え、体にギューッと力を入れた状態を30秒キープして、パッと脱力した15秒の体操を3セットする(弛緩運動)と、睡眠の質がうーんと良くなるのだそう。

気絶するように寝るのではなく、上手に脳を休ませる睡眠ができるようになるといいな!!

今日はネイルがキラキラしてご機嫌でちーって言いながら ノート書いてニヤニヤしてたでち。

うふ♡
ネイルシールのおかげで、ノートにペンを走らせる間も爪が目に入るとニヤニヤ。
ご機嫌倍増で今日の「いつかあの人と叶えたい未来」を妄想する時間を楽しめました。

一緒にしたいこと27

お祭りの縁日を楽しもう。
屋台の香ばしい香りにお腹がグーッとなって笑って
ポッポ焼きを食べながら人混みにはぐれないようにそっと手をつなごう。

今年はコロナの関係で軒並みお祭りが中止となっていますが、大好きな人と賑やかで楽しい気分が満ちているお祭りの縁日に一緒に行きたい。
ヨーヨーすくいをしている子供の姿を見て「頑張れ!!」って心の中で応援したり、お化け屋敷に入るかどうかで悩んだり、子供みたいにべっ甲雨を買い食いしたいけれど逡巡したりし、二人そろって型抜きをしてうまくできずに笑い合う。
人混みの中ではぐれてしまわないように、夏の夜風を浴びながらそっと手をつないで歩いたりしたらきっととってもキュンとします。

たこ焼きや焼きそば・お好み焼きなどの屋台料理も食べたいけれど、新潟の縁日の名物と言えば、茶色くて細長い蒸しパンのようなお菓子の「ぽっぽ焼き」。

出来立ての熱々を彼と買い食いしてモグモグつまみながら歩きたいなぁ。
やっぱりコレだね!
美味しいね!
なんてモゴモゴ言い合える日が早く来ますように♡

みなさんの「100のリストアップ」の27個目はなんでしょうか?
楽しく100のワクワクを集められますように。

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