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手のひらサイズの幸せ

『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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積極的な自堕落!そう、自分のために大事なのだ!!

ツヤツヤのリンゴさんのケーキでちね~ きっとおいちーやつでち!

いやーーー!良く寝た。
今日はお寝坊をして朝9時過ぎまでベッドで爆睡し、その後でタオルケットやシーツといったベッドリネン類をお洗濯。
マンションから徒歩1分の場所にコインランドリーがあるので、そこで乾燥機がかけられるのでお天気が微妙な感じでしたが、フカフカになって嬉しい。

その後、次の診察までに仁くんの咳止めシロップが持つかどうか?とちょっと心配だったので、動物病院に確認してシロップだけ引き取りに行き、その足で事務用品専門店でペンの替え芯や新しい「パステルなカラーの筆ペンのようなもの」に心躍り、迷いに迷って4色買いました。
うふふ。ノートをつける時に活用しそうです。
で、その足でドラッグストアで目薬(ドライアイ傾向があり、ソフトサンティアという目薬を欠かせません)が切れそうだったので買い足し、スーパーへ寄り2~3日分の食材を買い、家について脱力。

午前中に色々と用事を足して、もうこれで外に出なくていい!!部屋着に着替えてゆっくり過ごすぞーーー!

と解放感の中でお昼ご飯を食べたら、猛烈な睡魔が…
先週・来週は仕事が少し立て込んでいて慌ただしい感じなのですが、昨日は午後から有給をもらいましたが午前中は仕事で、気持ち的にまるまる休みの日とは違っていますし、ここしばらく

左目の下の筋肉がピクピクと勝手に動く

のが3分に1度くらいの頻度で続いていて(痛みも何もないけれど、不快です)、目の周りにも疲れが溜まっているのかな??という大義名分を掲げて

お昼ご飯を食べた後で歯磨きしたら、ふかふかのベッドリネンに包まれてシエスタ♡

1時間くらいの「お昼寝」のつもりが、起きたら5時半で「シエスタ」どころかしっかりと「睡眠」を取ったのですが、爆睡するほど体は疲れていたんだろうし、こんな風にゆっくり休めるのも

・一人暮らしで自由な時間が持てているから
・精神的にも穏やかだから(悩みが深いと眠れませんもんね)
・仁くんの病状が落ち着いているから
・ギンちゃんも元気でマイペースだから
・今日は予定がない日だったから

と、ノビノビできる「条件」が揃っていたから出来た事。
当たり前ですが、自分の体は人とは違うもので、体力も人と比べてもどうしようもないものです。

私はどちらかというと「疲れやすい」タイプだと思っています。(貧血なのでしょうがない)
もっと馬力のある体で、活動的にあれもこれもやれる人を羨ましいと思ったりもしますが、体は正直で

ギブ。寝たい。
無理。しんどい。エネルギーチャージのために、ちゃんと寝て!

と体中にぐったりと疲労感を感じさせて休ませようとします。
そんなときは、どうしてもやらなくてはいけない事(ギンちゃんや仁くんのお世話)だけやれればOK!と自分に許可を出して、休むことに罪悪感を感じなくていいよ~と自分に言ってあげるようにしています。

こう見えて私、罪悪感強めなんです。えへへ。
なので、あちゃー、やってしまったー、また寝て1日を台無しにしたー。とガッカリすることが過去には多かったですし、今も油断するとこんな風にチクッと胸が痛みます。

ですが、休むしかない(体が動かない)のですから、自分の体のために「1日を使って自分を労わった」のが本当の所なんですよね。

もちろん、体力がある人はこんなにしょっちゅう息切れしないでやれる事が私よりも多いでしょう。
羨ましいけれど、肉体だけはどうしようもないですし、どうにもならない事で自分を責めたら自分がかわいそうです。

休むしかないのであれば、動けないのであれば、また動けるようになるために自分を休ませてあげられたことを「よかったね」「休んでくれてありがとう」と言ってあげられる方が、気持ちが楽ですもんね。

なので、今日の私の長めのお昼寝は…

責めの休息!
自分を充電するための「自分を愛するお昼寝」

だと、自分にニッコリとマルをつけてあげています。
目の下のヒクヒクは相変わらずだけれど(だいたい数週間~1か月くらいで収まります)これもきっと、自分のペースを考えずに暴走しがちな私に、体からの「ほら、ペース配分を見直して!」というサインなのかもしれません。
なので来週も今まで以上に「上手に休息」を意識して、体を整えようと思います。

体の不調に心も引っ張られます。
体が疲れている時には、ポジティブに考えたり「よし!やるぞ!!」なんて力がみなぎる…所まで自分のエネルギーを回せません。
最近少し気落ちしがち、なんだか気分が晴れないという時に、自分の心を見つめ直したり掘り下げたりするのも大事ですが

体は少し疲れていないかな?
頑張るのを休憩して、ちょっと休んだ方がいいかな?

と、体を休めるだけで気持ちが晴れることもありますので、激しい落ち込み…とまではいかないけれど、なんだかモヤモヤするというような時は、自分の体を休ませてあげるのも効果的です。
それは、お風呂の湯船にしっかり浸かることだったり、料理を手抜きしてお総菜でOKにしたり、お昼寝したり、ただゴロゴロと横になってボーッとしたり、マッサージで人の手を借りてほぐしてもらう事だったり、何でも良いんですよね。

自分にとって「心地よい」と思える手軽なものを、その時々で選んでプレゼントしてあげる

って、自分への優しい気遣いですもんね!

* * *

昨日は土曜出社日だったのですが、予定していたお客様からのデータが届かず仕事に急な「余白」が生まれ、夕方に予定があったのでその時刻から有給をもらう予定でしたが、ちょっと早く『午後休』を申請し、お昼からちょっとだけ時間の余裕が出来ました。

本当は日曜日の今日やろうと思っていた「気になっているノートを見にLOFTへ行く」という事を昨日の午後に決行。

ノートは残念ながら欲しかったものが在庫切れで買えなかったのですが、見本を見れたので通販で買えばいいな!と分かったので嬉しい収穫。
欲しかったペンも探したのですが見当たらず、今日改めて事務用品専門店でペンは買えました。

買い物には妹と一緒に出掛けたのですが、久しぶりに甘いものを買って、家でちょっとお茶しようか?!という事になり、兼ねてから気になっていた百貨店に入っている地元の洋菓子店のツヤツヤリンゴのケーキを買いました。

ケーキとミスド

ケーキを2種類…でも良かったのですが、通り道にミスドもある事から、気になっていたピエール・マルコリーニとコラボしている期間限定のドーナツを2種類買い、どれも半分こにして食べました。

ハート形のドーナツが気になっていたのですが、お店のショーケースには並んでおらず「フォンダンショコラドーナツ」という、中にジャムやクリームが埋まっている箱に入ったドーナツを購入。
フランポワーズとヘーゼルナッツのクリームのものにしましたが、一人ではこんなにたくさんの味は胸焼けしたりお腹いっぱいになって食べれないので、妹とシェアして食べれたおかげで

色んな美味しいを味わう幸せ時間

を持てました。
リンゴのケーキは、つやつやのコーティングの下はリンゴ味のレアチーズケーキの中に、紅茶のムースが隠れていて、繊細で上品なお味にうっとり。
おいひーー。幸せ。

久しぶりに「おいしく甘い栄養補給」も出来て、積極的な休息もしたし、必要な文房具を買い足したり、買う予定のノートがハッキリしたりと、あらら?思っていた以上に収穫の多い週末ですね!!

夕方からはzoomで女子会の前に、少しワークショップ的な事をやって、その後で2時会としてお料理を並べて深夜までzoomでお喋りして、とっても楽しい時間を過ごせました。
女子会前のワークショップの事については、また改めて記事に書こうと思います!!

ではでは。これから昨日読んだ料理本に出ていた「回鍋肉」が食べたくて、食材を買ってきているのでチャチャッと中華!な晩ご飯を作って、今日ものんびり過ごそうと思います。

また明日からお仕事の方も多いと思いますので、新しい1週間に備えてしっかりと休むことが出来ますように。