寝不足という言葉に書いてある通り「不足」な状態は頑張れないから
週末から急に気温が上昇し、我が家でもいよいよエアコンをつける季節になりました。
網戸にしておくとそれなりに風は入ってくるものの、この数日は湿度も高くて仁くんの体への負担を考え、エアコンスイッチオン！
28度設定なのでそこまでキンキンには冷えない…はずなのですが、私が仕事をするリビングのテーブルの位置に風が直で吹き付けるため、私は長袖＆膝掛が欠かせません。
風よけのために薄手のシャツを羽織って仕事をしていたのですが、ふと振り返ると気持ちよさそうに冷風を受けながら私のシャツの裾を握るようにしてスヤスヤ眠っている仁くんの姿に、思わず笑顔。
もうねー、こんなことされたら愛おしいが溢れちゃって大変です。
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魔女フェスをするために土曜日に東京に行き、妹の家に泊めてもらって、翌・日曜日は行きたかった場所を回ってお買い物をして帰ってきました。
東京滞在記はまた改めて書きたいと思っているので、このお話はまた！！
夕方の新幹線に乗り、新潟についたのは19時ちょっと前。
そこから実家に向かい、ギンちゃん・仁くんをピックアップして家に帰ろうと思っていましたが、暑さもあってドロドロに疲れていたため、実家にそのまま泊まり、翌朝家に戻ってきました。
私は「非日常」なことをすると、どうしても疲労困憊し翌日は使い物にならないので、月曜日は事前に会社に申請を出して有給をもらっていました。
週末は家を空けることもあり、冷蔵庫に食材を残さないようにしていたので、さて、お買い物がいるな！と、洗濯機をかけている間に近所のスーパーで食材類をまとめ買いして戻ると、疲れを癒すべく『おうちスパタイム』と称してお風呂にお湯を張り、いい匂いのするとろみのある入浴剤を入れたお風呂で手足を伸ばして放心。
はぁーーー。ほぐれる。
そして、お風呂でドッと疲れが湧き出たので、そのままベッドに直行してお昼寝。
旅行やイベントなど、いつもよりは忙しかったり緊張感のあるお楽しみ時間を過ごした後は、体力のない私にはどうしても「休息を取る時間」が必要です。
休まなくてもすぐに動ける人のことを心の底から羨ましいと思うけれど、どんなに羨んだところで『旅の後にすぐ日常に順応できる私』になれるわけではないので、すぐに動けない自分をいかに早く回復させてあげるかを考えることが私のためにできること。
なので有給を取って用意しておいた月曜日は、ひたすら自分を回復させるために「ゴロゴロしまくるDAY」として存分に寝ることをしました。
ちゃんと休む日を確保し、その日はひたすら自分の疲れを取るためにできることをし、しっかりお昼寝をして目覚めた時には、うーーんとスッキリして体が軽くなっていました。
うわーーい！！
ちゃんと回復した！！！
しかも夕方にはもう元気になってるーーー。
昨日は料理どころじゃなく夜まで爆睡かな？？と思っていましたが、お風呂で体を温めて疲れをほぐしてベッドでしっかり睡眠をとったことで、自分が思っていたよりも早く体力を回復させられて、夜はのんびりと自分のために料理をして食べて、また明日から続いていく「日常を取り戻す」ことができました。
自分を満たす、自分を労わるって、何もすごく特別なことじゃなくていいんですよね。
お腹をしっかり満たす食事を摂ること。
できれば「温かい方が美味しいものはレンジでチン！」でもいいので温めて、美味しいなぁって思って食べられたらより素敵。
眠ることも自分を満たすこと。
ほら、よく漢字を見てみたら「睡眠不足」って、思いっきり”不足”って書いてありますもんねー。
不足＝満たされていないってことじゃないですか。
たまにはシートパックして、いつもよりちょっと丁寧にメイクして、オシャレしてケーキやお花を買いに行ってみる。
うふふ、日常を少し贅沢にしてみるのだって、特別感が増して自分のことを素敵な存在だと感じられて心が躍っちゃいます。
じゃがりこを齧りながら部屋着で見たいテレビを見る。
ひたすら漫画を読んで過ごす日があるのも嬉しい！
とびっきりいいお天気の中でお昼から自堕落にビールを飲んで、プハーーッって言いながら床に寝っ転がってみるのも至福。
そのままウトウトしちゃって、グガッっていう自分のいびきに「うわっ！」ってビックリして目が覚めて笑っちゃう、そんな瞬間も楽しい…よね？
だって、笑えるって緩んでいる証拠だもんね。
何か特別じゃなくていいから、ガマンを少し緩めて自堕落を許可して「ぐへへ」ってだらしなく笑えることが、自分を満たすことっていっぱいあるんだから。
そして私は、こんな満たし方をしちゃう私のことが、手軽に自分を満たせるよ！ってのほほんとしている私のことが、「なんかいいじゃない？！」って思っています。
だってね、毎日はすごく特別なんかじゃない「普通の日」だからこそ、普通に手軽に満たせる方がいいですもんね。
あぁ、私が私を満たせていないのかも…と肩を落としそうになったり、自分を満たすために何をしてあげたらいいんだろう…と分からなくて途方に暮れてしまうなら、とっても簡単に「睡眠をたっぷりしっかりとってみる」「しっかりご飯を食べてみる」ことで、自分を満たしてみませんか？
毎日の中の、本当に小さな小さな、でも「私にしてあげらる」ことでいいんです。
小さくても、ささやかでも、自分を満たすことはできますから。
そうそう、腹が減っては戦はできぬ！
睡眠不足では、イライラしちゃって人に優しくできぬ！
ね、毎日の「生活」の中で小さな不足を満たすことができるだけで、大切な人の為に戦えるし、優しくだってできるんだから。
ささやかに、無理しないことでもちゃんと自分を愛して満たせるよ～っていうことが、あなたにも届きますように。
さ、今日もしっかり眠って、一日の最後にたっぷり自分を満たしてあげようと思います。
おやすみなさーーい♡
