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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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【ココロノマルシェ】うつ病の彼を忘れる為にどうしたらいいでしょうか?

青空の下のペロって 最高に気持ちいいですね~

先週から「28度設定」とはいえエアコンをつけているので、ギンちゃん・仁くんはそれぞれ快適に寛いでいます。

ほのかに涼しいお部屋にずっといると、太陽が恋しくなるというか
日向ぼっこするのがとっても気持ち良く感じられて
ギンちゃんは窓からのパトロールをしながら、丁寧に毛づくろいをし、しばらくすると照らされて暑くなるのか、床にバタンと倒れてお昼寝をしています。

お日様の光でキラキラと銀色の毛並みが輝くのが眩しくて、思わず見とれてしまう親バカマミコ。
触るとしっかり照らされてホカホカになっていて、それもまた愛しい♡

本格的にどうでもいい情報を無理矢理前置きしたところで(注:誰にも頼まれていない前置き)ココロノマルシェ】に寄せられたお悩み相談をしたいと思います。

昨日8ヶ月付き合っていた彼と別れました。

その原因が彼が鬱に突入したみたいだと言っていたのですが、わかったとだくなLINEして2、3日ほっといたら、突然早朝LINEのアカウントを削除して退室し、電話も運転中と切られ、最終的に話し合いましたが、LINEは私だけじゃなく皆、辞めたんだからと言いましたが、私は彼女なんだから、前触れがあってもいいですよね?

彼の行動、考え方がわからず、腹が立ち、私はもう無理と言って別れました。

私が彼をもっと理解した方が良かったのでしょうか?

でも、うつ病の人を理解する事がこんなに、難しいとは…私は彼を忘れる為にどうしたらいいでしょうか?
相談者:恋しい熟女さん

恋しい熟女さん、こんにちは。
お悩みをいただいて、時間が大分あき、お別れして間もない時とは少し気持ちに変化があるかもしれませんが、いかがお過ごしでしょうか?

8カ月と言えば、お付き合いにも慣れてきて心地よい時期ですものね。
彼との恋は、少しずつ過去になり始めていますか?
まだまだ、思い出すと切なく悲しい気持ちでしょうか?

どんな形であれ「恋が終わる」と、やはりいろんな感情が湧いてきます。

> 私は彼女なんだから、前触れがあってもいいですよね?

前触れや何かしらの「分かって欲しい」というヒントが欲しかったんですよね。
きっと、彼に突然シャッターを下ろされた事で、恋しい熟女さんは傷付いてしまったんだと思いますし、彼女という特別な存在だからこそ、教えて欲しかった気持ちは良く分かります。

私自身は「うつ病」になった事はないのですが、結婚直前に彼がうつ病になり「寛解」と呼ばれる状態までを側で見ていた事があるのですが、その時に感じた事は

うつ病の症状と闘っている時というのは、とにかく苦しい思いを抱えていて
周りの人を考える事なんか出来ないくらい、自分を責めたり、ネガティブな事に支配されて、生きる事で必死なんだな

というものでした。

> 突然早朝LINEのアカウントを削除して退室

彼はきっといっぱいいっぱいだったんだろうと思います。
「こんなオレの事を知ったら、みんなが離れていく」という怖れから「先に連絡先を断つ」事をしたのかもしれませんし、
周りの事を考える力もないので、煩わしい事を避けるためにLINEをやめたのか、こればかりは推測でしかないけれど

うつの状態にある時は、ネガティブなものがとても強いので
元気な時には思えないような行動を取ることがある

ので、どうしてもそれに振り回されるようにして「なぜ?」「どうして?」と感じてしまうけれど、彼が感じている罪悪感や悲しみや怒りなど、マイナスな気持ちがそうさせているのですから、あまりこの事で傷付きすぎないでくださいね。

また、彼女だからこその怒りもあるのだと思いますが
彼は今、そこまで考える事が出来ないくらい「抑うつ状態」が強いのかもしれませんね。

丁度お悩みをいただいて間もなく、師匠である根本さんのブログ記事でうつ病の事を書いたものがありましたが、読まれたでしょうか???

この記事は、私も沢山頷きながら読みました。

大好きな人なら、理解したいし寄り添いたいし、助けになりたい…と思うのはごくごく当然の感情です。恋しい熟女さんが

> 私が彼をもっと理解した方が良かったのでしょうか?

と自分のことを振り返っている部分がありましたが、理解し・共感してあげられても「すぐに抑うつ状態は改善しないために、どうしても彼のネガティブさに引きずられる事があり、理解できない事も沢山ある」んです。
分かってあげたい、助けたい!と思っても、それが届かずに自分を追いこんだり、彼の力になるつもりが彼を追いこんだりすることもあります。(私も過去に体験済みです)

理解してあげたかったとしても、理解できなかった自分を決して責めないでください。

> 私は彼を忘れる為にどうしたらいいでしょうか?

彼の事を理解したい…と思うくらい好きだったんですもの、すぐに忘れることは出来なくても仕方がないですよね。

だって、失恋なんだもの。

失恋した直後は、無理に頑張らずにお友達に泣きついたり、話を聞いてもらって元気を蓄えて行く事が大切です。
いっぱい泣いていいんですよ。悲しいな、切ないな、大好きだったんだもん…とグルグルする気持ちを何度も聞いてもらっていいんです。
抱え込まない事や、涙と一緒に感情を解放して行くことは失恋を癒す助けになってくれます。

そして、急ぎ過ぎずにいてくださいね。
こんなに好きだったのに、上手くいかなかった恋を、1日2日で忘れるなんて出来ないですもの。

自分を沢山癒してあげる時間も大切です。
ちょっと遠くまで旅行をしてみるでもいいですし、美味しいケーキを食べる事でも、温泉で緩むでも、マッサージに行くでもいいと思いますが
ギューッと力の入っている状態を少しでも緩ませられるように、自分をここちよく甘やかしてあげてくださいね。

ちょっとずつ元気になってきたら、彼がいたら…と時間をもてあましたりする事で淋しさがぶり返したりすることもあるので
やってみたい事をしてみる!新しい事に挑戦してみる!などというのもオススメです。
読みたかった漫画を漫画喫茶で読みまくって、感情移入して泣いちゃうとかもありですし、気になっていたお稽古ごとにチャレンジしたり、体験レッスンに行ってみるなんていうのも、新しい世界が広がってワクワクする事に繋がるかもしれません。

でもこれらは、恋しい熟女さんが「元気になってきてから」でいいんです。

今はまだ焦らずに、彼の事が恋しかったりする自分をギューッと抱きしめてあげて、心の傷に軟膏を塗るように、とにかく自分を大切にして休ませてあげながら、流れる涙があればひたすら泣いて、溢れ出る感情にとことん寄り添ってあげてください。

失恋は本当に悲しく辛いけれど
ここまで思える位好きな人に出会えたというのは、やはり素敵な体験です。

素敵な恋をした私を優しく包むようにして、自分にとことん寄り添う時間を持つのは、また恋しい熟女さんが「魅力を増して歩き出す」ための力を蓄えるための大切な時間です。

恋しい熟女さんの痛みが、ゆっくりと癒えてまた笑顔になれる日を遠くで祈っています。
何度体験したって、失恋は辛いもの、ね。

少しだけ時間が経って、感じている感情も変化しているかと思いますので
失恋の傷が大きすぎるのであれば、またココロノマルシェに今の気持ちを吐き出していただいてもいいので、痛みを少しずつ和らげていけますように。

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ココロノマルシェでは様々な視点でお悩みに回答を寄せてくれるカウンセラーが沢山います!
あなたと同じようなお悩みを発見したり、あなたのお悩みを相談したり、あなたのココロが少しでも軽くなるお手伝いが出来れば嬉しいです♡

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ココロノマルシェとは違いますが、あなたのお悩みを、ブログで記事にしてもいいよ!という方は、ぜひお悩み相談を送ってください。
私なりの形で、あなたのお悩みに寄り添いたいと思っています。

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