今できることは決して大きなことではないけれど、私が私を満たせるように ～いつだって自分をヨシヨシし続ける～
先週後半、新潟は強い雨風でグッと寒くなったのですが、雨も過ぎ去り、今日は気持ちよい五月晴れ。
今年に入りイレギュラーで週末に出勤することがあり、先週も土曜日に休日出勤。
振り替え休日で今日はお休み！！
お寝坊するぞ～、と思っていたのですが…
私は日照時間と起床時間が密接に絡み合う体質で、夏に向かって朝が早くなると、それに合わせて早起きしてしまう肉体の持ち主。
なので、早く起きなくてもいい休みの月曜でしたが、いつもアラームをかけている時間よりも早くに、パッチリお目覚め。
グッモーニン。
新しい今日。新しい世界。
数日続いた曇り空とは打って変わり、朝から明るい日差しが差し込み、気持ちよく笑顔で目覚めることができました。
うん、だって今日は休みなんだもん♪
それだけでウキウキしちゃうよね。うふふ。
私自身は、相変わらず『迷いに迷って、仕事ではヘロヘロになる』状態が続いていて、夜になると疲労困憊。
さらには目にしたくない現実や、嫌だなぁと思うものや情報で疲弊し、イライラしたりネガディブな気持ちになることも多々。
だからこそ、意識的に夜の時間に「自分の好きなことを少し差し込む」ことで、気持ちを別の方向に向けてみたり、どうしようもない怒りや悔しさ、腹立たしい気持ちや悲しみが強い時には日記やノートに思いの丈をぶちまけ、
『闇の堕天使・マミコ』になって、ネガティブに浸りきります。
頑張って気持ちを切り替えようにも、どうにもならないくらい気持ちがザワつく日だってあるんだもん。
人間だもの。 （by相田みつをさん）
感情が溢れてくるということは、それだけ理不尽な現実の中にいたということで、その中で自分なりに精いっぱい「一日をやり過ごした」って、褒めてあげるべきことですもんね。
今日はこんなにも、嫌なことを飲み込んだんだね。
お疲れ様。偉かったね。ヨシヨシ。
イライラやグチ、私はちゃんと付き合って聞くからね。
そうやって自分を受容し、安全基地を作って、堕天使モードの私のブラックなあれこれを、思いっきりぶちまける時間も、ずっと側にいて「うんうん。そっか。」「それはしんどかったね」「怒っちゃうのも当然だよ」と寄り添っています。
そして寝る前に、自分にこう伝えます。
今日のモヤモヤは眠ったらポイしよう。
寝て起きて迎える明日は、また新しい扉を開けて始まる新しい日。
明日もまた、色々あるにしても「新しい気分」で迎えられるね。
さ、今日はゆっくり休もうね。
そして、自分をギューッと10秒くらいハグして、ハグした手の先で自分の身体をトントンと軽く叩きながら「ヨシヨシ」と呟いて一日を終えるようにしています。
これをしたら嫌な気持ちが急に亡くなるとか、現実が急に動き出すとか、そういった魔法のようなことはないけれど、どんな自分でも受け入れてもらえるという安心感があることで、私はちょっとずつ元気を取り戻しつつあります。
そして、目覚めたら「新しい扉」を開けて、また1日を過ごしていく。
やらなければいけないこともいっぱいあるし、余裕がないことだって多いけれど、できるだけ自分を心地よく・喜ばせたり笑わせたり、ふっと力を抜ける瞬間を持てるようにと意識して。
今月に入ってから、こんな風に過ごすようにしているのですが、そのおかげで本当に気持ちが軽くなってきました。
…って、今までが「気持ちに100トンくらいの重り」をつけられて沈んでいた状態だとしたら、「おもりが70トン～60トンくらいの重さ」に変わったという感じで、夜になると『闇の堕天使』になってることの方が多いのだけれど。えへへ。
ちょっとだけの変化であっても、軽やかになって来た～！！って喜んでいます。
＊ ＊ ＊
冒頭のこはるちゃんを置き去りにしていますが、もう少し置き去りで進めちゃいます。
明るい陽射し、平日休み、早起きしたのだから…と、本とノートを持って家から近いスターバックスへ。
住宅街の中にあるスターバックスは、大きな窓からたっぷり陽射しが入り、道路沿いの木々の緑も眩しくて、なんだか「充実感」を味わえる空間。
平日の早い時間はあまり人がいなくて、ご年配の方が読書をされていたり、学生さんらしき人が教科書を開いて勉強していたり、ゆったりとした時間が流れていました。
忙しい間も、これはノートに書き留めておきたいと思ったものをスマートフォンの写真に残して置いたのですが、ようやく少しずつ、その言葉を「自分のためのノート」に書き始めることができました。
ガッと集中してノートに向かい合い、ちょっとだけ疲れたらコーヒーを味わいながら大きな窓の外の明るい陽射しや風にそよぐ木々を見つめてゆるんだりして、なんだか自分がしっかりと充電されて行くのを感じてニッコリ。
ノートを広げる中で、もう少しイラストが描けたらいいなぁ～という思いもフツフツし、何のイラストが描きたいか？とコーヒーを飲みながらぼんやり考えてみたら『動物のイラスト』だとピカーンと思いつき、すぐさまAmazonで
動物 イラスト 練習
と検索したら、とってもかわいい『どうぶつのかたち練習帖（秋草愛さん著／パイインターナショナル）』という本に出会い、その場でポチッ！
本が届いたら、少しずつイラストの練習をするぞーー！！
日々の小さなお楽しみ時間ができそうで、今からワクワクです。
自分を寛がせていたから、こうやってやりたい事が閃いたんだもんね。
私はここしばらく『まるっきり無』という感じで、何かをやりたいとすら思えない日々を過ごしていたので、ささやかでもワクワクできたことがとっても嬉しい。
そしてそのワクワクが膨らんで、いくつか他のやりたい事も頭の中に思い浮かんできたので、慌てて今年の手帳（良いこと日記…のはずが、お恨み帳と化している日記帳）のフリーページに
思いついた「やりたいこと・叶えたいこと」
とタイトルをつけて、そこにバーッと書き出してみました。
・脱臭機を新しいものに交換する
・こはちゃんとはっくんのお里帰りをする
・河川敷をお散歩しながらお弁当タイム（ひとりピクニック）
などなど、別に他愛のないこと・脈絡のないことを思いつくままに書いていたら、なんとなく口角が上がっているというか、うふふという気持ちが溢れているのを感じました。
叶うとか、手に入れるとか、実現させるとかは、きっと二の次。
自分の思いや、湧いてきた願いを「いいね！いいね！叶うといいね！」と面白がれることが、今の私は本当に嬉しいんだもん。
ノートタイムを満喫して家に帰ろうと外に出たら、気持ちよく風が吹いていて、この気温ならこはるちゃんとお昼時間にお散歩できそう！と一目散で帰宅。
せっかくの休みだし、気温も高くない丁度いい感じだから、いつものお散歩コースではなく、少しだけ歩いて河川敷の遊歩道まで行こう。
あっ！！
丁度お昼時間だから、パンとお水を持っていって、ベンチに座って「ピクニック気分」を味わうランチにしよう。
家からテクテクと15分ほど歩き、緑がイキイキと茂り出している河川敷の遊歩道に到着！
これまでずっと、河川敷まではすごく遠いような気がしていて、心臓が悪かった仁くんには負担がかかり過ぎるだろうと来ることはなかったのですが、手術を終えて健やかだった時期に、いつも通りのコースではなく、もうちょっと冒険してみればよかったな。
そんな思いが胸をチクッとさせたけれど、その分、こはるちゃんと世界を広げて行ければいいものね。
河川敷に来て「気持ちいいね～」と呟く私と、ご機嫌に走るこはるちゃんのことを、きっと、青空のもっとずっと上で、ギンちゃんと仁くんが並んで見ていてくれるはず。
そう思って「ギンちゃーん、仁くーーーん、こっちはすごく過ごしやすいお天気だよ～」と、青空を仰いで手を振ってきました。
河川敷の遊歩道には、ベンチや東屋のようなスペースがあり、いつもは東屋に誰かしら人がいるのに、今日は空いていて、屋根のある場所でランチができちゃう！！
テーブルにお水とパン（スーパーで買った菓子パン）、こはるちゃんのオヤツを置いて、こはるちゃんを膝に乗せてから、いただきまーす。
138円のごくごく普通に流通している菓子パンなのに、平日休みの青空の下、爽やかな風とキラキラ光る水面や揺れる緑の葉、川の上の鉄橋を通り抜ける電車を見ながら食べると、それは特別なごちそうに大変身。
こはるちゃんも風をクンクンと嗅ぎながら、持参した『銀紗』をゆっくり味わうようにして食べて、何でもない日の突然のピクニックを一緒に楽しみました。
ゆったりとキラキラした世界が広がり、爽やかな風が通り抜けるのが、こんなにも気持ちいいなんて。
今度は、ポットにコーヒーを入れて本を持ってきて、お外で読書するのも楽しそう。
暑くなりすぎる前に実行できたらいいな！
自分をご機嫌で喜ばせていたら、また一つ「やりたいこと」が思いついてワクワクしました。
15分にも満たない、ささやかなピクニック風ランチを終えた後は、遊歩道をテクテクお散歩。
足元を見ると、フワフワと風に揺れる白いシロツメクサ。
こうやって足元をゆっくり見ることを、ずっとしていなかったなぁ。
かわいいなぁって、小さな花を見てニッコリすることができないくらい、心が閉じてしまっていたんだなぁ。
でも今日は、こうやって小さな「かわいい」に気付いて足を止め、きれいだな～と感じることができたんだ！！
小さな小さな、手のひらサイズの喜びにニッコリして、心がゼリーのようにプルプルと震えて喜べたことが、とっても嬉しい。
朝起きて、今日始まった新しい扉の先には、喜びと心地よさ、私が見失っていたものがいくつも落ちていて、それを大事に拾い集めることができました。
あたらしい世界を見るために、思い立って海外に行くとか、とびきり豪華なディナーを食べるとか、そういった『大きなこと』を差し込める余裕は今の私にはありません。
でもでも、ささやかで小さな「私を笑顔にすること」ならば、今の私でも私のために届けてあげることはできそうだから、自分のために楽しいプレゼントをしていこうと思います。
あっ！！！
朝活で訪れたスターバックスで、ご機嫌にしている時間に「やりたいこと・叶えたいこと」を書き出した中にあった
河川敷をお散歩しながらお弁当タイム（ひとりピクニック）
がいきなり叶ってるーーー。
WOW、思考の現実化まで起きちゃったーーー。
マンモスうれピーーー。（昭和）
さぁて、これからは「平日振り替え休日・午後～夜の部」です。
お家にいながらやりたい事がいくつかあるので、自分の笑顔のためにできる範囲で叶えてあげながら、明日からまたサラリーマンでのライスワークで現実に向き合うためにも、しっかり充電しようと思います。
ではでは、またねっ！
明日のあなたの手のひらに、小さな幸せが見つかりますように。
