美千代プレゼンツ！とことん私に優しくなろう講座「通称ワタヤサ」ってどんな講座？？
週の始まり、月曜日。
憂うつな気分を明るくしてくれるのは、赤いベコ！！
ということで（？）今日は強引に美千代を説き伏せて、美千代が語る「12/27（火）20:00～『とことん私に優しくなろう～自分を分かってあげる愛ある心理学講座～』」と題した
やりたい放題のステルスマーケディング
を展開します！！！
美千代って何？という「美千代が初見」の皆様はコチラをチェケラ。
礼儀正しくご挨拶から…
さてさて、美千代がオススメだと思う「私に優しくなろう（通称：ワタヤサ）講座」について、我が家のいろんな場所で広告を敢行！！
では、張り切ってGO！
そうそう！！！
講座はzoomによるオンラインでの配信になるので、お好きな場所でご参加いただけます。
さ・ら・に、リアルタイムで講座に参加できない方も、講座の内容をもう一度見たいという方も、1週間のアーカイブ配信がありますので年末年始のお休みのどこかで、のんびりとご自身のペースで講座をご視聴いただけます。
オンライン講座のいいところは、晩ご飯を食べたりおやつをつまんだり、はたまたゴローンと寝っ転がって、仕事が終わってスッピン＆部屋着で…と、自分の楽な姿勢でご参加いただけるところ。
「自分に優しく」という講座ですもの。
楽に無理なく、緩んでご視聴いただければなによりです。
ワタヤサ講座では、現状の自分が「どれだけ生きづらくなってしまっているのか」を指さし確認するチェックシートを用意しています。
自分で自覚している「こうあるべき」というルールの他にも、こんな面もある…こんなに鎧を着込んでいるの？と、無意識のうちにたくさん自分を縛っている思い込みがあるかもしれません。
自分に優しくしてあげるために、まず自分がどれだけ頑張っていろんな『メイク』をしてしまったのかを見つけてあげましょう！
●あなたが身に付けてきた「観念」をチェック
根本裕幸さんの著書の中のメイクに見立てて、今の自分が身に付けるしかなかった様々な「鎧」をチェックリストを使って確認します。
そして、なぜ「そのメイク」が必要だったのかについて考えます。
自分に課したメイクについて「それって必要かな？」と、ちょっとだけ考え方を緩ませられるように、ワーク…というほどではないのですが、自分の目で見ている世界についてちょっとした実験を行う予定です。
そして私たちは実は「勘違いの世界で生きている」という視点を持って見ることで、自分に対する「厳しい眼鏡」を外してあげられるようになれたらいいなぁ～ということをお届けします。
実は、この「思い込みの世界」で生きていることに気が付けると、自分の世界は自分で作っている「自作自演」ということについて、そうかもしれないなぁ…と思えちゃいます。
自分で世界を作っているのであれば、自分に優しい世界も「自分が作っていける」んだ！っていえるようになります。
あなたは、自分に厳しい世界と優しい世界、どっちで暮らしたいでしょうか？
●マインドセットと思い込みの世界
実験を通して「自分がどんな風に世界を見ているのか」を確認し、思い込みを緩めていくためのヒントを見つけます。
セルフイメージや観念が作られる背景、脳の特性などを知る事で、自分に優しい目を向けてもいいのかな？？と感じるヒントをご紹介します。
余談から入りますが、美千代がいるのは「東京に行った時にIKEAで買ってきた、オシャレに晩ご飯を食べる時に使うためのマット」なのですが…
ズボラな私は、まだ1度もちゃんと使ったことがなくて宝の持ち腐れ状態
だったので、美千代のマットとして華々しくデビューさせちゃいました。いひひ。
あっ、話が逸れたので講座の話に戻りますが（← 勝手に自分で脱線させたくせに）、様々なメイクをしないといけない！と思ってしまったのには、過去に自分なりに「痛み」「悲しみ」「苦しみ」「恥ずかしさ」とった体験をしているから。
講座の告知のブログでも書きましたが、私は一生懸命「自己肯定感を高めたい」と奮闘してきました。
自己肯定感万能説…のような思い込みも持っていて、自己肯定感が高くなれば落ち込むことやネガティブ思考になる事もなく、恋愛も仕事もうまく行って、毎日充実♡という「思い込み」を持っていました。
だから、自己肯定感を持とうとしてうまくやれない自分のことを責め、虐めて、ますます自己嫌悪感が膨れて自己肯定感が下がっていく…という悪循環でした。
それこそ、自己肯定感に関する本をどれくらい読んだか分かりませんし、そこで紹介されている様々なワークにも「気合と根性」で向き合いました。
自己肯定感を高めるために、どれくらいお金・時間・労力を投資をしたか…
どれだけ頑張っても空回りして疲弊していた中で、大きな問題が重なったときに
もう頑張れない…
もう頑張る力がない…
と膝から崩れ落ちるようにへたり込みました。
頑張れないくらいにボロボロな自分に、私が届けたのは
もう大丈夫。私が側にいてあげる
という言葉でした。
他にも、「こんなに苦しいんだから、幸せにならなきゃね」というようなことも、何度も何度も自分に届けました。
自己肯定感がこの言葉で高まったわけではありませんし、問題がなくなったわけでもなかったけれど、私が私のことを理解しようとし、労いの気持ちを持ち、自分を「ひとりにしない」「苦しみを分かってあげて、応援する」「自分の伴走者として隣に居続けよう」と思ってくれたことで、私はとても楽になれました。
私は、認めて欲しかったんです。
生きづらくなってしまうしかないくらい、一生懸命に生きてきた自分のことを。
傷付いて、健気に奮闘している私に、優しい手を差し伸べて欲しかったんです。
思い込みを持つしかなかった「今の自分」を作ってきたのは、紛れもない過去の自分です。
そんな過去の自分に対する暖かく慈しみのある眼差しを向けるための話をさせていただく予定です。
●自分を愛してあげる心理学
観念や自己否定を身に付けるしかなかった自分のことを「分かってあげる」ために、過去の自分を優しく振り返るための時間。
つらかった時の自分のために泣いてあげて、たくさんのメイクをしてしまわないといけなかった自分を抱きしめてあげるほどに、優しい目を自分に向けてあげることを一緒に考えましょう。
美千代と言えば「赤ベコる」という言葉があるくらい高速で頷ける、頷き界の赤い稲妻・頷き界のレッドクイーンだものね！
私もどちらかと言えば「美千代寄り」だけれど、美千代ほど華麗な「ベコリング」な頷きは、まだ修得できていないのよね。
本当に、それぞれできることは一緒じゃなくて「みんな違って、みんないい」んですよね～。
隣の芝生は、いつだって青々として見えます。
SNSの世界でも、みんなはキレイで輝いて充実しているように見えます。
自分が持っていないものを持っている人がまぶしくて羨ましくもなります。
恋人がいる人が羨ましいし、恋人がいる人は結婚している人が羨ましいし、結婚していたら子どもがいる人を羨んだり…そして子供がいる人は、独身の自由な時間が欲しいと思ったり。
結局、何を手にしていても「別の面」の良さを想像したら、いくらでも羨む要素なんてありますもんね。
どんなに周りを羨んでも、自分は自分として人生を生きていくことしかできません。
人と比べてしまうことは仕方ないとしても、出来ない自分を受け入れていくためにも優しい目を自分に向けてあげたいものですよね。
●人それぞれにできることには違いがある
自分にないものばかりを欲しがってしまうクセがありませんか？
当たり前のことですが「人それぞれにできることには違いがあって当然だよ」ということを、指さし確認！
「自分なんか…」を「自分だから♡」に変えることができたら、うんとうんと生きやすくなれます。
実際に「自分に優しくしてあげる」ためにどうしたらいいの？となっちゃうので、自分を虐めなくするためのクセを作っていくための、マミコオリジナルワークをどどんとご紹介！
えっ？
ちょっとバカすぎるんじゃない？！
というくらい、単純で簡単でアホなワークや考え方なのですが、ちゃんと自分虐めをやめるための裏打ちのあるワークなんですYO。
ブログでも書くことが多いと思うのですが、笑っている時って力が緩みます。
その笑いは「しょーもなっ！」というような失笑であっても、思わず笑みがこぼれた時に握りこぶしを作って歯を食いしばるということができません。
だからね、ガチガチに頑張らないでちょっと緩んでみましょう！
自分を好きになってあげて、自分に優しくするために「眉間にしわを寄せて力んで取り組む」って、なんか違いますもんね。
難しくないこと。
簡単であること。
過去には「心に大阪のおばちゃんを召喚するワーク」などもご紹介したことがありますが、続けていくためには力まずやれることが大事だと思っていますので、ぜひ、ゆるっとワークを体験してみてください！
●全てOK！不完全な自分に優しくなるワーク
マミコ・スターーーイル！に、日常的にできる「自分を否定しない」「優しいまなざしを向ける」ワークをご紹介。
そんなんでいいの？！という、ゆるくて脱力系のオリジナルワークで、自分に優しくなる魔法を習得しましょう！
寝室でベッドインしているなんて、ちょっと「わぁ～お」なセクシー美千代じゃなくって？！
セクシーなシーンで使える「わぁ～お♡」を練習しておいて、よかった！
セクシーなんでぼかし気味…というか、遠くから撮ってみましたがドアップでもどうぞ！！
ベットでの「あられのない姿の美千代」が紹介してくれましたが、自分に優しく触れることの効能や、なぜそうする必要があるのかについてお届けします。
自分が自分に優しく触れることは、いつだってできる簡単な「自分への優しさのプレゼント」です。
自分に触れることが自分へのギフトだということを感じてもらえるように、珍しく（？）根拠を交えてご紹介させていただきます。
●愛するように、自分に触れる
毎度おなじみ…の、自分にしてあげられる優しい「手当て」の必要性についての解説。
自己肯定感と並んで、私が壊滅的に弱いのが「恋愛」に関すること。
女子高上がり女系家族、男性心理なんて全く「は？」という状態で、だから散々に恋愛スキルに関する本も読みこみました。
そして、読みながら思ったんです。
これ、自分を愛するときにも使えるんじゃない？！って。
ということで、「恋愛本から学んだ自分と両想いになるヒント」を”おまけ”として、講座のお土産に持ち帰ってもらおうと思っています。
講座の内容があれこれ詰め混みすぎてボリュームが多いため、この内容は「おまけ・お土産」予定の内容なのですが、講座の内容が網羅出来て時間があれば、お土産として準備した内容ではありますが、サッとご紹介できたらいいなぁと思っています。
●恋愛テクに学ぶ！自分と両想いになる方法
自己肯定本・恋愛本を読みまくった過去に、自分にも恋愛テクを当てはめられるんじゃないか？！と思い、実践してきたマミコ・スターーイルの秘儀をご紹介。
トドメはかわいいの塊・仁くんからの「断るのがなんかつらくなっちゃう」営業攻撃！！！
講座は税込3,300円です。
ポチッとお申込みお待ちしています。
＊ ＊ ＊
通称：ワタヤサ講座では、私が実践し続けている「私に優しくなる」ための考え方、足りていない・出来ていない自分を受け入れる方法などを、マミコ・スターーイル！でお届けしたいと思っています。
私は「私が側にいてあげる」と自分に言ってあげて以来、ずーーっと、自分に優しい目を向け続けています。
自己肯定感が持てなくとも、欠点のある弱くてダメな面がいっぱいある自分に優しくなれると、人生はうんと軽やかで楽になれます。
12/27（火）20:00～の心理学講座で、傷付いてしまった自分を見つけてあげて、優しく抱きしめて慈しみ、不完全な自分でもいいよ！と言ってあげられるための考え方・ワーク・自分への接し方を、ゆるーっとした90分の中から見つけていってください！
こんな方にオススメ！
- 自分に対してダメ出しがやめられない
- 欠点だらけの自分では愛されないと思っている
- 自分のことなのに、自分のことが分からない
- 自己肯定の前に「自己受容」が出来るようになりたい
- 何度取り組んでも自己肯定できない
- 自分のことを好きになりたいけれど、どうやっても好きになれない
- 自己否定ばかりで生きづらい
- 完璧主義で自分に優しくすることが出来ない
- 自分で自分を愛する方法が知りたい
- 自分の味方になる力をつけたい
- 仕事も恋愛もなぜかうまくいかない
- 思考優位で自分を縛ってしまう
- 頑張りたいのに、もう頑張る力もないくらい疲れている
- 「いい子だね」って誰かにほめてもらいたい
講座概要・お申込み
日時
2022年12月27日（火）20:00～21:30
講座形式
オンライン会議システムZoomにて配信
※この講座はオンライン開催のみとなります
※通信状況により、一時的に通信が途切れたりお待たせしてしまう可能性がございます
アーカイブ配信のご案内
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのURLをお送りいたします。
講座終了後の1週間はアーカイブをご覧いただけます。
※当日のご参加が難しく、アーカイブご視聴のみ希望の方もお申込みいただけます。
料金
3,300円（税込）
※講座の申し込み締め切りは12/26（月）18:00となっております。
※入金のお手続きもこの時間までにお願いします。
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので1週間以内にお振込みください。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは20歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
申し込み期日
12月26日（月）18:00まで
キャンセル規定
キャンセル料：セミナーの1週間前～3日前までのキャンセルは50％、2日前、前日は80％、当日は100％となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。
お問い合わせ
この講座は、ココロノオフィス主催の心理学講座となりますので、講座に関するお問い合わせは、ココロノオフィスお問い合わせフォームをご利用ください。
マミコへのお問い合わせ・ご質問・お悩み相談などはコチラからお願いします。
- タグ：
- 美千代