手のひらサイズの幸せのお友達

手のひらサイズの幸せ

『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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スマートフォンからのサプライズとゆらぐ女性の時期

のばのばギンちゃん

大荒れだった昨晩は何だったの?と思うくらい、夢から覚めてベッドから起きてカーテンを開けるとスッキリと晴れた朝。
差し込む朝の光を浴びて、スピースピーと二度寝しているギンちゃんは
フカフカ・モフモフなシルエットが光に縁取られていて、見ているだけでかわいさに悶えちゃいます。

※このモフモフさは罪ですよねっ!
※この後、お腹に顔をうずめてモフモフを堪能しました。プハーッ!

折り曲げ乗りの仁くん

仁くんはソファーの端っこにあるクッションの上で陽の光を浴びていて
これまた天使なんじゃないか?!と思ってしまう可愛らしさ。(← 親バカ)

仁くんと一緒にいるのは、ぬいぐるみハウスの住人で、仁くんにベロベロ・投げられて咥えられたりする、小さなお友達の「チビ仁くん」
一緒に並んでパチリ!と撮影しましたが、似てますよねーー。

話は突然変わってしまうのですが、少し前にピコンと私のiPhoneがお知らせを画面に表示したのですが
写真を管理するアルバムの機能が、気を効かせて(?)新しいアルバムを作ってくれたというお知らせでした。

モフモフのお友達

なんと、iPhoneの中に入っているギンちゃんと仁くんの写真をピックアップして

モフモフのお友達

というアルバムを自動で作ってくれていたんです!!!

ただ単に写真を取りまとめてくれたのかな??と思いきや
昨晩アルバム機能に入っていた「モフモフのお友達」の下に、再生用のボタンがあることに気付き、ベッドの中で再生してみると…

スライドショー形式で音楽もついて、18秒の短い動画みたいになっていて
なんだか感激しすぎて涙が出ちゃいました。

ただ写真が勝手に切り替わるだけじゃなく、音楽が付くだけで私の涙腺は刺激されて
嬉しさと愛しさと、いろんな感情がこみあげて、うるうると泣きましたが
音楽ってすごいなぁ、と心を揺さぶる力があるのに感動しました。

※iPhoneが作ってくれた動画をくっつけちゃいます!
※親バカ動画ですがよかったら見てください。

 

キャンドルでリラックス

昨晩は、なんだか気落ちするというか心がザワザワする感じがありました。
お風呂に入って温まっても、なんだか気落ちする感じが内側からブワーッと波のようにせりあがってくる感じがあって

ん??
何で今日は、こんなにザワザワしてるんだろう???

と自分自身に問いかけてみるものも、特に何かあったわけでわなく「理由のない気落ちした感じ」にヒタヒタと浸かっていく感じがあり
はた、と思いついたのは

女性特有の生理前のホルモンのいたずら

だと思い当たりました。

生理前のにPMSというのかお腹が膨れて苦しかったり、口元にポチッと吹き出物が出たり、訳もなく悲しくなったりイライラしたり…と
こればかりは理由もなく「ホルモン」という体の内側からの勝手な事情で体も不安定になりますが、気持ちも大きく揺れてしまいます。

以前はそんな自分に逆にイライラして「なんで毎月の事だというのに、自己管理すらできないの?」と理不尽にも自分に怒りを覚えていましたが
ここ数年は

デリケートな時期の自分を苛めるなんてナンセンスよね。
心も体も、古いものが流れ落ちようとして頑張っている時期だからこそ
自分に優しく、イライラしたり悲しい気持ちに「ギュッとハグ」してあげよう

と、自分への声掛けをするようにしています。

今月は気落ちしちゃう感じなんだねー。
自分ではどうしようもできないから、辛いよねー。
今日は無理しないで、あったかいお茶を飲んだりボーっとして、悲しい気分が和らぐ方法を探そうね。

という訳で、自分に約束した通り
暖かいルイボスティーを飲みながら、電気を消してライトとキャンドルの灯りをボーッと見つめて深呼吸の時間を持ちました。

そういう時間って大事だよねー

うふふふー。
ほんのわずかの時間だけれど、自分の心を優しく手当てするというか、寄り添ってあげるって効果抜群です!

お部屋の中に星が散らばったみたいで、たまには幻想的な夜も悪くないよねーー。

特に女性は、毎月の「ゆらぎ」というか、自分でどうすることもできない気分の変化に翻弄されてしまうからこそ
デリケートな時期は、特に柔らかく・優しく、自分に接してあげたいものですよね。

わが家はギンちゃんがいるので「アロマオイル」を焚いて香りで癒されたりするのは無理なのですが
きっといい香りで自分を包んだら、トゲトゲした心もほぐれていくんだろうなぁ~。

※ネコちゃんはアロマオイルを解毒できないようなので、アロマは諦めています
※その代わりに、ギンちゃんのこないお風呂で時折アロマキャンドルやオイルの入った入浴剤を楽しんでいます

お弟子さん仲間の「えっちゃん」は、アロマカウンセリングをされていて、香りの効能にも詳しいので今度聞いてみようと思います。

エクオール

昨年、卵巣のう腫の手術で入院した際、婦人科の待合室に掲示されていたポスターで初めて知った「エクエル」というサプリメント。
それまでは大豆イソフラボンのサプリメントを取っていましたが
お値段もそんなに変わらないなら、いつかやってくる更年期にも飲み続けられて効果があるというエクエルを飲んでみよう!と
昨年の9月から毎日4粒の「女性ホルモン」に内側から働きかける(であろう)サプリメントを始めました。

※大豆イソフラボンを大量購入していたので、飲み終わってから買いました
※初めて7カ月ですが、なんとなくいい感じ!です

エクエルに含まれる「エクオール」という成分は大豆由来の体にとっていい成分ということもあり、
プラセボ効果?もあるかもしれないけれど、飲むだけでPMSが緩和するなら続けてみよう!と思っています。

毎月やってくる「ゆらぐ気持ち」を、自分なりに上手にやり過ごす方法をいくつか持ってみるというのは
その時々で自分を優しくサポートしてくれる力になります。

うーん、女性って大変!

PMS対策、これがいいよ!というのがあれば、私もいろいろ知りたいです…

今日は少し悲しい気持ちは和らいでいるけれど、
PMSでの気持ちの変化はまるで「波」のようなものなので、
今日もいつも以上に自分を大切に扱ってあげて、おいしいご褒美をしてあげようと思います。