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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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セルフ・ハグのすすめ

仁くんは5000円+税金でサッパリカットしていい匂いしています

ロングコート・チワワという長毛種の仁くんは、定期的にトリミングでサッパリとカットしてもらっています。
モハッとした毛並みの時も可愛いけれど、短いとクリンとして男の子っぽくなって、たまらない可愛さになります♡(← 親バカ)

トリミングの料金は人間顔負けではありますが、シャンプー・カット・爪切り・お尻をギュッと絞ってもらうフルコース。
いつもかわいくいい匂いに仕上げてもらい、大満足です。
トリマーさんっていろんな犬種の子を色んな要望に合わせてカット出来るんですもんねー。すごい技術ですよね!

マミコちゃん、昨日はちょっこし元気なくって早くネンネしたですよねー

えぇ、えぇ。
ギンちゃんが言う「部屋の隅っこで体育座り」して悶々と悩む事はしなかったけど、どうにもこうにも気分が上がらず、久しぶりにちょっと気落ちしてしょんぼりしてしまっていました。

仕事のこともあるのですが(← いい加減、この問題を手放したいのにしっかり握りしめています。とほほ)
それ以前に気分が暗くなるのは、アイツのせいかもしれぬ…とカレンダーをチェック。

気落ちの原因は、毎月1度の女子のイベント・デイの前のホルモンバランスのいたずら。
もうこればかりは、自分では制御不能というか、イライラする時もあれば気落ちする時もあって、心のバランスが意味もなく乱れてしまいます。

数年前から女性ホルモンを整えるサプリメントを飲んだり、PMS期間中はつとめて自分に優しくするようにしていますが、特に今年からは

デリケートな心と体に誰よりも優しく寄り添う

をテーマとして、毎月数日間続く「ブルーデー絡み」の間は無理せずに古いものがはがれて新しい私に成長する!とイメージするようにして過ごしています。

これもその優しく包む運動の一環でしょうか?

イエス。そのとーーーりっ!(← タケモトピアノ)
私はお家お風呂が大好きなのですが、ささやかな贅沢として入浴剤をその日の気分で数種類から選んで使うようにしています。
で、これは先月ドラッグストアで香り見本をクンクンしたら好みの香りだったのですが、ボトル入りの「Ayur Time」の方は、お値段1,680円(税別)という贅沢品ですが、とっておきの日に開封しよう!とニヤニヤしながら買っておいたんです。
※もうひとつもバスクリンシリーズですが、これはリーズナブルなのにすごくいい匂いで日常使いにオススメです!

で、原因なんてなく落ち込むホルモンのいたずらに翻弄されている訳だから、これってやっぱり私にとっては辛くてシンドイ「一大事」な訳じゃない???
ということで、さぁ、Ayur Timeの出番です!
レッツ・開封!!!

すごくいい匂いするでちー

レモングラスとベルガモットの爽やかな香りは、意味もなくしょんぼりしている私を優しく包むようにお湯の中から立ちのぼり、あったかいお風呂にトポンと顎まで使ってスースーと湯気を吸い込んでみたら、なんだか意味もなく涙がこぼれました。

お疲れ様。
しんどくても頑張っていて、マミコちゃんは偉いよね!
ご褒美のいい匂いのお風呂、喜んでくれたかな?
今月は悲しい気持ちになっちゃったんだねー。
今日は早く寝て、また明日をのびのび迎えようね!
よしよし、大好きだよ♡

そういってお風呂の中でギューッと自分を抱きしめてあげました。

なんだかすごくあったかい気持ち。
ハグってそれだけで「セロトニン・エンドルフィン・オキシトシン」という幸せを感じるホルモンが分泌されるのですが、それは人からハグしてもらうだけじゃなく、自分で自分をハグした時にも同じ。

この【セルフ・ハグ】は、私が夫婦問題で思いっきり辛かった時にお風呂で泣きながら自分をギューッとしてあげた時にすごく効果があって、今でも頑張りすぎた時や生理前の気分の浮き沈みがある時、日常生活で落ち込む事があった時に意識的にムギューッとしてあげるようにしています。

もちろん、身近な存在の人に「落ち込んでるからハグして」「頑張ったから偉いね!ってハグして」って甘えてハグしてもらうのが理想ですが、自分で自分に同じように声がけしてハグハグしても、同じように心がほぐれて自分を愛おしく感じられます。

ちょっと心がささくれているな…と感じている人は、だまされたと思って試してみてくださいね!

お風呂でゆーったり体を温めて、いつもより丁寧にボディーソープを泡立てて体を洗い、湯上りにいい匂いのクリームをしっかり塗ってあげた後

今日は気分が落ち込む日なんだから、無理せずにさっさと寝ちゃおう♡

と、あれこれやろうとしていた事はあったけれど、自分が気乗りしないのだからそれは無理に頑張らずに、さっさとベッドに潜りこみました。

ベッドはフカフカで体をしっかりと包み込んでくれて、遠くで回っている扇風機の風が時折足元をスーッと撫でるようにヒンヤリし、その近くでギンちゃんが丸まってくっついていて、仁くんは脇の下の方でスースー寝息を立てていて、ささやかながら今の生活をちゃんと私が自分の力で守っている事が健気で愛おしく感じられたので

私、偉いね!

と、自分で自分の頭を優しくポンポンとしてあげたくなり、手を伸ばしてポンポンとしてあげたら、くすぐったいような心地よさに思わずウフフと笑ってしまいました。

私は「頭ポンポン」に弱いんです…
今はまだ、パートーナーが隣にいないので大好きな人にポンポンしてもらうのはおあずけですが(くぅぅぅ)
いつかそう遠くない未来に、大好きな人にポンポンってしてもらうのを自分で実演して先取りです♡

自分でちゃんと自分を褒めてあげるって、心がすごく喜ぶんだものね。
今の私は、誰よりも、何よりも、私の味方は私!って今は胸を張って言ってあげられます。

少しだけウフフという気分になりはしましたが、朝起きてもまだ少しだけしょんぼりした気分が残っていたので

こんな気分でも仕事に行く自分に、大好物を大盤振る舞いしなくっちゃ!

と、出勤前にコンビニに寄り道して大好物のハイチュウを買いました。

平成ハイチュウは120円でお得にゲット!うほほ。

誰もいない朝一番の会社で、ハイチュウをモグモグしながら作業をスタートさせたら、少しずつ元気がわいてきました。

とことん自分をエコヒイキして、とことん自分に優しくしてあげるって、自分が何よりも微笑めるし、自分が自分を信頼できるようになると、本当に心強くなります。

自分に声掛けもすごく素敵ですが、頑張っている自分をいとおしんでセルフ・ハグしてあげることも自分で自分を優しく自己承認してあげられるので、とってもオススメです!

さぁ!今日も一日お疲れさまでした。
何もしていない人だって「何もしない」を頑張ったんだし、しっかり休息できたのであれば、自分のために休んだ自分に大きな「いいね!」をあげちゃいましょう。

自分をムギュッと両手で抱きしめながら、あなたはあなたに今日はどんな言葉でほめてあげますか???
うふふふ。素敵な自分を思いっきり褒めてあげてくださいね。
もちろん、私も私に今日もハグとヨシヨシをしてあげちゃいます♡