自分を休ませることが最優先 ～力がない時にあれこれやりたくても何もできないもんね！な土曜日だった話～
いやー、寝不足って次の日が使い物にならなくなりますね。
珍しく金曜日に「仁くんに食べさせたいからお肉を焼いたよ」と実家から連絡をもらい（多分、父が仁くんとギンちゃんに会いたかったのだと思います）、仕事が終わってから3魂で実家にお泊りに行きました。
ステーキ肉の端っこを、ソースをつける前に仁くん用に切り分けてくれていて、仁くんは大喜び。
その後も父の部屋で「密会」して何やらおやつをもらったりと、とってもかわいがってもらった…ところまではよかったのですが、みんなが寝静まった夜中に、風の音なのか国道を通った車の音なのか、とにかく何かに反応して仁くんが吠え出しました。
一声、二声…で終わればよかったのですが「ワンワンワン」とさらに鳴こうとしていたので、ガバッと起きて仁くんを抱っこしたら一度泣き止んだので、おろしてもう一度お布団に潜り込んだ途端、またしてもワンワン！と声を出すと同時に、私が寝ている部屋の扉の方に向かって走って行ったので、扉の向こうのリビングに行きたいのかな？と戸を開けると一目散にダッシュしてリビングへ。
そしてそのままリビングから階段の前の扉に向かって走っていくと、そこでまたワンワンと来客でもあったのか？！という勢いで鳴こうとするので、仁くんを抱っこして扉を開けて「何もないよ」と見せてあげてから、抱きかかえたまま寝室へ。
その後もしばらくグルグルと部屋の中を落ち着かなく歩いたのち、5分後くらいにようやく気持ちが落ち着いたのか、何かの気配がなくなったのか、私の隣にチョコンとくっついてきて眠り出しました。
多分、ちょっと大きなトラックなどが通った際に何らかの音がしたのに反応したのだろうとは思うのですが、鳴き声でバチッと目が覚めてしまい、普段はそれでもすぐにウトウトできるのに、この日に限っては寝付けずに寝返りを打ち続けて朝が来てしまい、思いっきり寝不足。
予定のない土曜日であれば、実家であれ好きなだけ寝ていられるのですが、この日は朝の9時に歯医者さんで歯のクリーニングを予約していたので、家に帰る時間や準備する時間もあるし…と予定が心配で眠れなくなるという悪循環だったのだろうと思います。
眠りが浅く、ウトウトしていた中でのアラームに体を起こした際に、思いっきりダル重でした。
＊ ＊ ＊
朝、ギンちゃんと仁くんを連れて実家からマンションへ戻り、急いで準備をして歯医者さんへ行き、いつも通りに歯のチェックをしてもらったのですが、今回も上手に磨けていると褒めてもらえて、えっへん！と嬉しい気持ちになりました。
が、いかんせん眠い…。
超音波での洗浄や、機械を使っての歯磨きなどをしてもらっている間、何度も眠気で意識が飛びそうになりました。
歯医者さんを後にしてからは、銀行に行ったり図書館で予約していた本を引き取りに行き、家に戻ってお昼寝…も考えたのですが、そうすると多分起きたら夜になりそうだと思い、週末にやろうと思っていた勉強（ノートを10分位書いた後は、グリーフ関係の勉強のまとめ）をするため、家だと絶対に寝る…と思い、家から近い場所にあるスターバックスへGO！
コーヒーを飲んだのでカフェイン効果なのか、一時的に眠気が軽くなったような気がしましたが、それはまやかしで、勉強の途中でも白目をむきそうになること数回。
とはいえ、学びたいこと・理解を深めたいことは集中力が何とか続いてくれることもあり、キリの良い所まで勉強したところでお店を後にしました。
全くどうでもいい情報ですが、ノート類を持ち歩くのに使っているのはNIIGATAバックです。
新潟愛が溢れる人だと思われているに違いありません…
家に戻り、眠気がぼんやり体にまとわりついているものの、寝ては終わりだ…と、仁くんとお散歩に行った後にスーパーに買い物に行き、シャワーを浴びてからとりあえず夕方まで仮眠！とベッドに潜り込むと秒で夢の中に落ちて行きました。
ギンちゃんの「夜ご飯の時間だよー」という取り立てでムクッと目覚め、2魂の夕飯を準備してもまだ眠気が抜けきれず。
仮眠をとってシャキッとしたら、夜にもまた勉強の続きをしたかったのに…
とてもじゃないけれど起きていられなさそうだったので、簡単な夕飯を作って食べたのち、午後7時半にはベッドに入ってバタンキューでした。
日曜の朝は急いでどこかに行く予定がなかったという安心感に加え、寝不足＆一週間の疲れがドッと出たのか、早く寝たから早く起きれた…というわけではなく、たっぷり13時間睡眠でした。
ふー、爆睡できて嬉しい。
予期せぬ形で睡眠不足になってしまいましたが、改めて「体がベース」であることをしみじみ感じました。
私たちの感情は揺れ動くものですし、メンタルにとても大きな衝撃が加わるとすぐに眠れなくなったり食べれなくなったりしてしまいます。
それでも気が張っていたりするので、体の不調に気付けないくらいに「寝不足でもなんとかしてしまう」のですが、体はやっぱり疲れているんですよね。
そして、眠れないくらいにしんどい・現実がつらい時ほど、頑張ろうとしてしまうのですが、心のみならず体も疲弊しているので、ベストパフォーマンスどころか「よろよろのパンチ」しか繰り出せなかったり、空回りして上手く行かずにより落ち込んだりしてしまいます。
何とかしたくなってしまう…のですが、やはり「体力」がないと思うような結果につながらないからこそ、体が疲弊している時は優先的に体を休ませてあげることが必要なんですよね。
…っていう前に、体が悲鳴をあげてバターンといっちゃうと思うのですが、そうなると「なんでこの状況で…私はダメなんだ…」とより一層自分を責めたりネガティブに飲まれてしまう事が多いけれど、いやいや、頑張れない状況になるまで頑張っているんだよ！っていう体からのSOSですから、どうぞ自分に優しくたっぷり睡眠をとって、栄養のあるものを食べて、暖かくしてあげてください。
私も「自立系武闘派女子」ゆえに、何かと自分の体力やパワー以上にあれこれ「やりたガール」な傾向があるのですが、年々、体力もなくなっていき
もうちょっと緩めなさい。
自分を過信せず、ちゃんと自分を労わりなさい。
と肉体側から「起きていられなくなる」などのサインを送られて気付かせてもらっているので、少し意識的に「余白」を生活の中に設けられるようにしていこうと思います。
ほら、私って、動くのを止めると死んじゃう「マグロ女子」だからぁ～。
でもね、疲れている時に頑張っても「出力20」くらいしか出せないのですから、意識してしっかり休んで「出力70」にした方が、短時間で色々やれて効率的ですもんね。
ということで、4月は意識的にペースを落として休むことを…って、あと1週間しかない！！！
ので、もうちょっと延長して5月上旬位まではゆるゆると速度を落としてやっていこうと思います。
ではでは。
明日からまた1週間がスタートですね～。
でも1週間後にはGWがスタートですし、ワクワクしながら1週間を乗り越えられそうでしょうか？？
長期休みのご褒美をぶら下げて、あなたも私も来週を乗り切れますように。
