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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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今を生きる。それが未来への不安を和らげる方法なのかもしれません。

マミコちゃんがお仕事しながら食べるでち!ってまた毒チョコを買ってきたでちよ。

私が学生時代、TOPPOが大流行した時期があります。
よく食べていたけれど、最近は買うことがなく気にしていなかったのに、スーパーの特設コーナーにドドーーンとTOPPOが陳列されていて、ビターなトッポというのがあるのに惹かれて買ってみました。

トッポを食べるの何年ぶりだろう??

在宅勤務では職場より集中して作業に取り掛かれることもあり、油断すると根を詰めてしまう…という事からも、定期的に休憩するのが大事だと先日のミーティングでも話が出たので

ならば堂々と休憩できちゃう♡

と、2時間に1回10分くらいのお茶の時間を持つようにしています。
今日のおやつのトッポは冷蔵庫で冷やしてあるので、後で食べるのが楽しみです。

最近、お昼休みの時間に仁とマミコでお散歩に行ってるですよね??

天気予報では真夏日を更新しているエリアもあるようですが、私の住む新潟市はまだそこまで日中も気温が上がらず、お昼の時間にお散歩するのにちょうどよい温度。
時間にして20分くらい、仁くんとテクテクとお散歩をすることで運動不足も解消しようという魂胆なのですが、今まではお昼休みは職場から家に戻る往復で時間を使っていたのに、それが仁くんとのお散歩に充てられるのがしみじみ嬉しい。

私の会社ではお昼休憩は決まった時間ではなく、仕事のキリのいいタイミングで各自1時間取れるので自由なのですが、いつもは職場の電話番がいなくならないようにと少し遅い時間にお昼休憩を取っていますが、今は1時頃に取れるのも嬉しい限り。

マミコちゃんが読んだご本の話をしたいっていってるでちよ~

そうそう。
少し前に読んで「いい話だなぁ」と思ってメモしておいた言葉が、今、コロナなどの様々なもので不安になっている人(私を含め)の心にじんわり効くお薬みたいだと思うので勝手に紹介しようと思います。

NPO法人「自殺防止ネットワーク風」の理事長を務め、お寺の住職さんでもある篠原鋭一さんという方の言葉。

仏教の教えでは「過去・未来・現在」だ。
過去はもう終わったことだ。
未来はまだ来ていない。
確かに予定を立てること、予測する事は出来るだろうが、当てにはならない。
大切なのは過去でもなく未来でもない。現在こそが実体であり真実なのだ。つまり今をしっかり生きるということだ。コマーシャルで流行した「今でしょ」あれは正確!
今は過去の今を積み上げてやって来た。そして今を積み上げて行くと未来になる。
言いかえれば今日はまっさらな今日で、今日が本番、今この一瞬こそが本番なんだよ。現在、今を真剣に生きる!それが未来を作るんだ。
(明日はきっと、いい日になるより/篠原鋭一さん)

確かに、私自身で考えてみても「不安」を抱えているときというのは意識が未来に行き過ぎていたり、過去の失敗や体験に寄り過ぎているときだと感じています。
私たちは「よりよく安心して生きたい」と願うからこそ、未来を予測して危険な目に自分をさらさないように不安を感じたり、また同じ失敗や体験で泣いてしまわないように過去を振り返って自分を助けようとします。

それ自体はやめられないものですし、不意に湧き上がる不安を前に無理やり感情を飲み込んでも不安はなくならないですものね。

であれば、大きく深呼吸しながら『今』を生きるために意識をゆっくり今に戻してあげるように自分に声をかけてあげればいいんですよね。

– – – – – – – – – – –
こんな体験したことないから、この先どうなるのかとっても不安だよね。
「今」私が感じている不安は『今』私が何とかできる事なのかな?
出来るならば解消しよう!
出来ないならば、それは今考え続けてもどうしようもないんだよね。
だったら、その都度都度、現実に直面した時に考えていこうね。
ねぇ、知ってる??
不安や心配事の9割は現実にならないんだって。ビックリしちゃうよね。
もしも1割が現実になったとしても、その時には「今」の私より強くなれているだろうし助けが差し伸べられたりするかもしれないんだよ!
だから、不安になり過ぎて「今の私」を苦しめるのを緩めていこうね。
さぁ、大きく息を吸って、吐いて。今を生きようね。
– – – – – – – – – – –

こんな風にいっぱい自分に声をかけてあげて、今その不安を抱え込まなくていいからね、と教えてあげるのも素敵なことだと思っています。

が!!!
もっと簡単で自分を「今」に戻らせてくれる言葉が、篠原さんの文章で紹介されていましたよね~。

『今でしょ!』(by 林修先生)

一世を風靡した林先生の「今でしょ!」は簡潔で思い出しやすくて、すごくいいですよね。

私、まだ起きていない未来や過去の体験に怯えて怖がっているよね…
しんどいよね。苦しいよね。
でも、それって「今」の私に手出しできないものだよね???
だったら、そこから一歩ずつ離れて、今できることをやって未来を作ろうね。
ねぇ、いつまで不安で苦しいって泣いているの?
さぁ、私はいつ今を生きるの?

今でしょ!

不安が強くなったときに今を生きる事を思い出すための、短い呪文ですね。

不安に感じたら『今でしょ!』
意識が過去に縛られて身動きできなくなったら『今でしょ?!』
自分ではどうしようもない周りのことをコントロールしたくなったら『今でしょ?!』

そうやって『今を生きることしかできない』という事を思い出して、自分を今に引き戻すのがきっと大事ですよね。

さ!今日のおさらい。
覚えておくべき言葉は…せーのっ!!

『今でしょ!』(by 林修先生)

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