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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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ワンステップ・ジョイ!おまみはまた一つ「自己肯定ワード」を覚えた!!

マミコちゃんが 今日も自分にご褒美するって ブドウのパンをっ買ってきたんでち!

今日の私は頑張りました!!

前にも記事で書いたのですが、私は苦手なものがありその一つが『健康診断』。
知りたくない!!と乗るのを避けている体重計には乗らなくちゃいけないし、血を取られるのも怖いし、バリウムは気持ち悪くて泣けてくるし…
何より「オールA判定」(つまり、超・健康)という判定をここ数年もらえていないのがものすごく嫌だし!!!
※命に別状は一切ないと思われる婦人科疾患があるため、どう頑張ってもA判定はもらえないようです。トホホ。

毎年、ギリギリまで先延ばしにしていた健康診断ですが、今年は「労基」から会社がなにやら指摘されているようで、全員が9月中に予約し10月までには健康診断を受けるように!!という事で、前回の健康診断から半年弱という短いスパンですが、今日「健康診断」を受けに行ってきました。

えぇ、えぇ、気分はドナドナでした…
※そして見た目は「こげぱん」のようにやさぐれて白目

でね、頑張った自分にご褒美するために、会社に向かう途中にあったパン屋さん(前回の健康診断後とは別のお店)で頑張った自分にご褒美パンを買いました。

巨峰とブドウがカスタードクリームに刺さったフカフカの白パンに一目ぼれ!(ご褒美感が半端なくて…)
260円のささやかな自分へのプレゼントです。

健康診断に向けて、月曜日からお酒も止めてましたもんね

そうなのよねー。
別に毎日飲まなくてもいいのだけれど「飲まない!」って決めると飲みたくなるのはなんでだろう?(何でだろー?なんでだろーーー?)
ここ最近、少し飲む機会が多かったし、ちょこっとお休みするのにいいタイミング!だと思って4日程禁酒した自分も偉いと思うんです。

DE・MO・NE…
4日間禁酒したご褒美に、今日は『梅沢富美男ちゃんのレモンサワー』を飲む!というご褒美を自分にしてあげる予定なんだ~い。
うふふ。わっしょい!
うふふ。本末転倒♡

昨晩、コレを見つけたしく富美男ちゃんのレモンサワーに入れる!って見せびらかしてましたからね…

そうなのですっ!
私の住む場所はスーパーマーケット激戦区で数店舗がひしめていて私にとっては「夢のよう」な環境で、いつも行くスーパーから少し離れたスーパーに行ったら

沖縄県産 シークワーサー

というものを発見!!!
わぁ。初めてスーパーでシークワーサーを見た!!
と、嬉しくなって手に取ったけれど食べ方が分からず裏側を見てみたら

焼酎で割るのがおススメ

って書いてあるので、素直な私は「そっか!焼酎(レモンサワー)に合わせてみよう!どっちも柑橘系だし。うひひ。」と嬉しくなってお買い上げ。
今日はご褒美富美男ちゃんの予定だったので、より一層特別感が増しそうじゃない?

健康診断はちゃんと受けられたでちか?お注射してえーんって泣いちゃったでちか?

そうそう、それなっ!!!
いろいろ不安に思っていた健康診断なのですが、今年はなんか「いい感じ」だったんです。

眼鏡をかけたままの視力検査で、昨年よりも良くなっていて「眼鏡変えましたか?」と聞かれたのですが、変えていないんです!!!
何でだろう?と思ったのですが、看護師さんから

今日、コンディションが良かったんですね♡

と言われて、なんかほんわかした気分になれちゃいました。
そうだよね!!その日によって「コンディション」ってあるからこそ、なんかうまくできない日があったり反省したくなる日があっても

私が悪いとかそういうんじゃなくってぇ~
今日のコンディションのせいだよねー

って自分に言ってあげたら、自分を責める言葉を飲み込めちゃいそうだものね!
嫌いだった健康診断に頑張って行ったおかげで

マミコは自己肯定の言葉を一個覚えた!!
(テレレレッテレー。レベルアップの音楽)

皆さんに警告しておきますけども
まだもう少し、マミコが調子のりマクリマクリスティしますので生暖かく見てやってください。ほんと、いつもすいませんです…

自己のっ!!!肯定の!!!カーン!!!
しちゃいだすと「ゆるふわ系ボディ(男子好み♡)」になる…と言われていた通り、忠実に体重を増やしてマシュマロ系に進化していた私。

3月の健康診断では「どっきり」を仕掛けられているのではないか?と思う『自己最高値』を記録したのですが、まぁ、忘れるよねーー。(別名:現実逃避)

でね、でね!!喉元過ぎれば熱さを忘れるっていうことわざを忠実に守っていた私なので、今年も最高値更新か?(すしざんまい!)と思って身長・体重が一緒に計測できるハイテク機器に乗ったら…

なんと1kg痩せていた

んです!!!
ひゃだーーー。うれP!(← ここはかわいくお読みください。)

師匠の根本さんが自己肯定感の講演会やセミナーなどで言っていたけれど、自己肯定しだすと体重は増えたりするけれど、肯定が安定化してくるとちゃんと落ち着く(そうじゃない場合もある)と言っていた通り、自己のっ、肯定のっ、カーン以外は何にもしてなかったのに1kg痩せていたんです。

ん?たったの1kgじゃないかって???
えぇ、確かに「たった1kg」かもしれません。
でもね、考えてほしいんです。普通に生活していたら半年で1kg痩せた…ということは

1年で 2kg痩せちゃうから
5年で10kgも痩せて、ガリガリ~

(※妄想上の計算です。現実はこの通りだとは限りません。)

って考えたら、なんだかとっても楽しくなってきて思わず笑っちゃった。
起きた出来事は「1kg痩せた」という事だけです。

そこにどんな意味付けをするかは自分なんですよね。

痩せたとはいえ「たったの」1kgかぁ…こんなの痩せたに入らないよ。
と思うのも自由ですし、別に喜ばなくたっていいんです。

ひゃだ、ひゃだ、ひゃだぁ!!
半年で1kgってことは…ちょ、未来に痩せすぎないように気を付けなくっちゃー。なーんて。
と思うのも自由なんです。

どんな考え方を採用するのが自分をご機嫌にして、自分を暖かく笑わせてあげられるのか?
小さな事だけど「日常にある些細な事」を指さし確認するようにして自分で心地良い方を選んでいく事が、自分を愛する作業なのかもしれませんね。

そして、できるだけ「心地よい方」を選択したいけれど、うまくできない日があるのもこれまた普通の事です。
どんなに自己肯定感がUPしても問題は起きますし悩むし躓きます。

波があるのが普通です。
うまくできないのが「不完全な人間だもの」

そしてこんな時に自分を責めるのではなく…

私が悪いとかそういうんじゃなくってぇ~
今日のコンディションのせいだよねー

って声高に言っちゃっていいんです!!(← 川平慈英さんをイメージしましょ♡)

自分が好きじゃない、自分を大事にできない…
そんな風に泣いているあなたがいたら、ゆっくりでいいから、あなたをあなたが抱きしめるようにして、自分が笑顔になれる選択をして行きましょう。

独りで奮闘して出口が見えなかったり、偏った考え方しかできなくなってしまって苦しいときは、気軽にカウンセリングを受けてみてください。
思わぬ見方が出来たり、あなたの魅力を届けてもらえることは、あなたに自信を与えて勇気づけてくれます。

泣いていたあなたがほんの一瞬でも「笑顔」になれたら、それはきっと希望の種を心に蒔いた証拠です。

希望の種はすぐには芽をだせなくても、自分のご機嫌をとって、愛を届けて、自分を甘やかして優しく包み、温めてあげる事でいつか必ず固い殻を破いて芽を出そうとしてくれるでしょう。

私も自分の事を肯定なんてできませんでしたし、楽しく考えるのは苦手でした。
でも、今は「ちょびっとアホ」になって笑って暮らせています。
私の日常は、離婚をする前と後で大きな変化はありません。
相変わらず一人でパートナーはいませんし、仕事も「しんど…」とか言いながら変わらずに続けています。

でも、私は今「幸せ」で「楽しい」と笑っています。

続けたことは本当に、本当に、小さな事ばかりです。
劇薬はないけれど、ささやかなことを続けるというのは大きな力になります。

冒頭で書いた「3月の健康診断」の頃は、お弟子さんに入って2か月弱でカウンセリング体験を通して「自分を愛する方法」を模索したばかりで、自己否定の塊だった頃です。

そこから半年で、生きやすくなれました。

自分をご機嫌に、自分に都合よく!をスローガンに、もう少しだけ自分にあまあまにしてあげてくださいね。

さて!!
私の住む場所は「ドン引き~」って声が出ちゃうくらい大雨ですが、帰ったら富美男ちゃんのレモンサワーが待っている♡

ん??
もちろん、お家 de 独り飲みのフライデーナイトですが、何か???

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