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手のひらサイズの幸せ

『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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ノバノバと緩んでみよう!

カットしてサッパリの仁くん

ロングコートチワワ、という毛が長い種類のチワワの仁くん。
ふわふわに毛が伸びてくるのもかわいいのですが、生まれつき背中の毛が一部固く、中途半端にしか毛が伸びない(← そこがまたチャームポイント。かわいいんです!)ので
ある程度の長さになると、いつも短くカットしてもらっています。

うふふふ。
サロンでいい匂いのシャンプーをしてもらって、短くカットしてもらった仁くんは男の子らしさがグンと増して、短いスタイルもカワイイな♡

おこたが熱くて出てきたギンちゃん

オコタの中が大好きなギンちゃんは、時折暖まりすぎるのかモゾモゾとこたつ布団から這い出して、ドテン!とお腹を出して開きの姿勢でクールダウンします。
その仕草、なんとも言えない表情、そっと触れるとホカホカに暖まった体、その全部に思わず笑ってしまいます。

ギンちゃんや仁くんのマイペースで自由なところは、
なんだって思考して「こうあるべき!」と自分を観念で縛る癖のある私にとっては、師匠のような見習うべきお手本です。

自分に素直に!

あははは。
確かに!!

どんなに居心地のいい場所だと思っていても、そこが自分にとって「ちょっと合わないかな?」と感じたら、そこに留まる必要はないし
自分が快適にいるために、その場から「またね~」って離れてもいいんだもんね。

そして、緩むというのもものすごーーーく大事。

※ギンちゃんは普段は緩んでいますが、朝ご飯・晩ご飯・おやつのちゅーるの取り立てはいつも全力です
※頑張る時に力を発揮するために、普段は温存しているようです

緊張しているとき、何かに迷っているとき、身動きできずに困惑しているときは
体が強張ってしまって、そこから歩き出すことができなくなります。

だからこそ、自分の体や心がこわばっているかも?と思った時は、ほへ~っと力を上手に抜ける方法を見つけておくのも大事だよね。

ベッドにダイブしてひたすら眠る!でもいいし
お気に入りの本や漫画を寝っ転がって読み続ける!でもいいし
美味しいものを味わって食べて、ご機嫌に美味しい味を楽しみつくすのだっていい。

自分にとっての「リラックス方法」をいくつかストックしておくって、結構大事だと思っています。

大好きな海でリフレッシュ!したときの写真

私にとってのリラックス方法

  • 床にあおむけに寝っ転がって、深呼吸だけを繰り返してぼーっとする
  • あったかいお茶を飲んで、ソファーに背を預けてぼーっとする
  • ギンちゃん・仁くんを抱きしめてぼーっとする
  • 大好きなお風呂にちょっといい入浴剤とお酒を持ち込んで、一人スパ気分を満喫する
  • シートマスクをしながら、仰向けでぼーっとする(美容成分を吸収!)
  • 無心になって餃子を作る
  • 電気を消してキャンドルやライトの光の中で、ギンちゃん・仁くんと並んでボケーッとする
  • ズル休みして、お昼から好きなものとお酒でダラダラする
  • お部屋のグリーンのお世話、観察をする
  • 欲しいお花を探しにお花屋さんに行き、買ってきたお花を飾る
  • (夏限定)海でのんびり本を読んだり、おやつを食べたりする
  • (夏限定)海でぽっかりと浮いて空を見る
  • (夏限定)夜空を見上げて流れ星を探す(← やだ!ロマンチック)

思いつくものをあげただけなのですが、緩む方法を私なりに見つけられている…と自分自身に「いいね!」と言ってあげちゃいます。

私は「緩む」というのがいけない事だと自分で決めていて
いつも必死にあれこれ動き回って、ある日突然体力の限界で高熱を出したり貧血で動けなくなったり…と、体から強制終了させられないと休めずにいました。

お昼からビール

少しだけ「緩む」ことに抵抗がなくなってきた去年は、
ずる休みして(有給取得)お昼から本を読んだりベランダで日光浴したりしながら、自分へのねぎらい時間を満喫できました。

すごい!!
私、自分に優しくできるようになってきている!!

※バルと呼ばれるオシャレな場所で食べた、マスカルポーネチーズにはちみつをかけただけのものが美味しくて、頂きもののナッツのはちみつ漬けでちょっとリッチに真似しました

ちょっとのつもりがそのまま延長!

あはは。そういうの、いいよね!
予定外だったけど、心地いからそれに乗っかって予定変更、そんなことが上手にできるようになるには
私はもう少し「自分でがっちり着込んだ鎧」を脱がなくちゃいけなさそうだけれど

そうしなきゃいけない!

と、また新たな鎧を着込むことはせずに「ま、いつかそうなれたらいいな~」とゆるゆるやってきたいと思っています。

疲れたらネンネする

DA・YO・NE!
疲れた時はちゃんと休む。

前になるほど、って思った言葉あって

おもちゃのパチンコってあるでしょ?
ゴムをビヨーンと引っ張って、玉をベチンとはじくおもちゃ。

あのおもちゃのゴムと一緒で
常に緊張して頑張ってゴムを引っ張っていたら
いざ、ここが勝負!って言うときにゴムが伸びきって飛べないように
頑張りすぎて疲れちゃうと、大事な時に飛べなくなっちゃう。

私の中で、とってもふに落ちたというか「緩んでもいいんだよね」と納得できた言葉でした。

※私はなんでも思考しちゃうクセがあるので、頭で考えて納得するって大事です
※その面倒くさい思考を手放せるように!と思って思考錯誤中です。

さぁ!
自分のために緩もう。

お花を買って潤いチャージ

日々、バタバタしていてちょっとだけ心がカサカサしている…ような気がしたので
花屋さんを数軒巡って潤いチャージ!

私は花が好きなので、
買わなくてもお花屋さんで「この花かわいい~」と眺めるだけでも幸せ気分になります。

いろいろ悩んだ結果
・マトリカリア
・ニゲラ
の2種類、お値段で600円しないくらいのささやかなお花を自分のために買いました。

それだけで、なんだかものすごく満たされた~~

案外、小さな事が自分を満たしてくれるんだな…と実感です。

自分のために、ちょっとした優しさを。
きっときっと、疲れた体を緩めるとほぐれた分だけ心が上向きになれるはず。

疲れていたら、立ち止まって緩んでみるの、お勧めです。(ニッコリ)