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『ペットロス・離別・失恋』サヨナラの痛みと哀しみを癒す心の保健室 ~あなたの傷に優しく絆創膏を貼るお手伝いをしています~

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自分を大切にする300の方法

晴れてても雨でも家の中でゴロゴロするのがサイコー!

台風が通過していきましたね。
私の住む場所は台風の直接の影響はなく、フェーン現象で40度近い暑さと少し強い風、そして今日はシトシト雨が降っています。
被害の多い地域もあるのでしょうか?
何事もなく無事に台風が終われますように。

さて、今日も私は「ゲームしたり」「ゴロゴロしたり」「勉強したり」して過ごすインドアデーなのですが、珍しく(?)夕方から男友達とのご飯の予定です。

男友達…と言っていいのか分からないのですが、私が最初に就職した会社の上司だった人で、私より一回り年上のお兄さん(???)なのですが

・超絶な俺様気質
・ハードワーカー
・バリバリの自立
・毒を吐き散らすが、有言実行

だった上司時代にどれだけ泣かされたか…
とはいえ、私も弱いふりをしながらも武闘派なので理不尽さに食ってかかる…できない自分が悔しくて出来るようになって「ふふん!」とやる…を経て、なんとなく戦友のようになり、互いにそれぞれ結婚し家庭を持ち(私はまた独身に戻ってきましたが。へへ)奥様やお子さんとも親しくさせてもらい、今の男友達はといえば

・激務を辞めて自営
・俺様だったのが子煩悩パパ
・牙を抜歯し家猫化
・周りの人との関係を大切に考えるようになった

と、出会った頃とは全く違う人のように変わりながらも、でもやっぱりその個性は健在で、なんだか不思議な気分。

私は三姉妹の長女で、上にお姉ちゃんが欲しかったのですが(もちろんお兄ちゃんも欲しかったけれど、どちらか選べと言われたらお姉ちゃん)年上のきょうだいがいないので分からないのですが、男友達は、お兄ちゃんのような存在でもあり戦友でもあり、性を超別している不思議な存在です。

ギッチリちっこい字で呪いの呪文が書いてあるでちー オカルトでちー

話はいきなり変わり(← 安定の強引さ)
私はノートにチマチマ書くのがすきなのですが、言葉を書き留めておく「おまみのノート」の他に、自分のためのワークをする専用ノートがあります。

私は字が小さいので、1ページにギッシリ書き込めるのですが、去年の春に入院して仕事を1ヶ月休んでいた時に、もっと自分を大切にしたいなぁ…と思い、多分ですが師匠のブログか本で「自分を大切にする方法」を書き出すという提案があったのを真似して

自分を大切にする300の方法

というのを書き出していました。
字が細かいので、1ページの中で2列構成にし、1ページに各100個。
総ページ数3ページの超大作!!

で、どんな方法を考えていてたんだろう?と読み返すと、まぁ、なんともおかしくて思わず笑ってしまいました。

・自分をハグする
・銀太と仁くんを抱きしめる
・お気に入りの部屋着を着る
・泡風呂で雲の中の気分を味う
・信頼できる友達に話を聞いてもらう
・ヘッドスパを受ける
・行きたくないイベントには行かない
・つまらない時は笑わない
・生理前後は無理しない
・好きなお花を買って飾る
・自分に優しく問いかける
・どんな自分の気持ちも肯定する
・動けない自分を責めない
・ちゃんとしようとしない
・人の目を気にしない(私は私)
・考え出したら「やーめた!」と言う
・お気に入りに囲まれて暮らす
・自分を褒めて眠る
・美味しいものを食べる
・新しい色のネイルをする
・フカフカのタオルを使う
・寝具を洗ってさっぱりする
・フカフカに干した枕やお布団で眠る
・体育館へ行って体を動かす
・優しい気持ちになれる本を読む
・ハンモックに揺られる時間を持つ(※ハンモック、買いました)
・お恨み玉を作る
・朝風呂に入る

などなどは「そうだよねー」と言える真面目なもの。
私は基本的には「真面目」なので(← 自己評価・自己肯定・自己賛辞)大概がマジメに自分を大切にする方法を書いてますが、300も挙げるとなると、中には【なぜそう思った??】と突っ込みたくなるものもありました。

・いい女ぶる
・漂白する
・カーテンをしないで寝る
・嫌いなヤツができたら心の底から呪う
・膝が痛かったら湿布する
・タコ刺を食べる
・鼻セレブで鼻をかむ
・山を目指す(登るのか?!)
・ひたすら妄想してニヤける
・マミコスタイル!の決めポーズをする
・「かわいいかわいいマミコちゃん」と念じる
・ナトリの贅沢おつまみシリーズを買う
・ポイント5倍デーにドラストで諭吉買いする
・満月に吠える

もはや、自分を大切にする作業なのか不明だけれど、これも「マミコ・スタイル」なのでいいんです!

っていうか、膝が痛かったら湿布って…

だけれども、300も自分を喜ばせたり大事にする方法ってあるんだ!と思うことってステキなことだと思うんです。
そして、この「大切にするための書物」は、自分が元気がない時に見返してあげて、その日の気分で「これをしてあげようかな?」と選べるのも自分を大切にする作業の1つだと思います。

自分を大切にするのは楽しい作業です。

ご興味があればぜひ、自分をご機嫌にしたり自分に優しくする方法って何があるかな?というの考えたり書き出したりしてみて、自分を喜ばせてあげるのはいかがでしょうか?

そういえば、昨日が満月でしたっけ???
吠えそびれましたが、今晩、追い吠えして自分を大切にしてみようかな???
なーんて、ね。