普段から無理させない！を意識するのが大事。とはいえうまくやれない時は、自分を元気でいさせるために「今」できることを。
今日から6月ですね～。
まだ2024年の「目標」とか「野望」みたいなものを描けていないのに、もう今年もあとちょっとで折り返しだなんて、おったまげぇ～～～。（by 平野ノラさん）
ギンちゃんと美千代が「キャットタワーの最上階」でランデブーしている姿を激写しましたが、あらあら、かわいいお菓子があるじゃない！ ← 超絶わざとらしい
妹が職場でいただいたという「くいっちい」というお菓子。
パッケージを見た瞬間に「グレーのネコちゃんと美千代だ！！！これはおねーちゃんにあげなくちゃ！！」と思ってくれたのだそう。
ネコ ＋ 赤ベコ ＝ マミコファミリー
という図式が瞬時に浮かび上がるほど、妹にも美千代が浸透しているのが、嬉しい。うふふ。
チーズ饅頭というのも珍しいなぁ～と思ったのですが、餡だけではなく皮にもチーズが入っているらしく、チーズ好きにはたまらないお菓子。
チーズ餡は思っていた以上にチーズ（プロセスチーズっぽい感じ）で、本当にチーズのお饅頭だ！！とチーズ感にビックリしました。
とてもかわいいパッケージですが、ホームページを見たところ数年前に今のものにリニューアルしたそう。
さらにさらに、かわいいイラストを描いたのが美術大学を志望されている学生さんなのだとか！！！
何と素敵なお話。
瑞々しい感性の若い学生さんの絵のパッケージも愛らしくて、目にした時にすでにニッコリしちゃう上に、食べた時のチーズの濃厚さにも驚かされて、とびきりご機嫌になれるお菓子でした。
お菓子に出会えたのも、パッケージのイラストの話を目にすることができたのも、きっと我が家に美千代がやってきてくれたからこそのご縁。
こうやって思いがけない「出会い」や「喜び」「おいしさ」が繋がっていくって、楽しいし笑顔になれちゃいますね！
＊ ＊ ＊
昨晩、久しぶりに「妙齢3人娘」でYouTubeライブをしたのですが、「The・ビバリアンズ」の命名の由来から始まり、ゆるーーーいお喋りを楽しくすることができました。
ご視聴・コメントくださったみなさんのおかげで、楽しい時間になりました。
ありがとうございました！！
アーカイブもありますので、なにかの作業の合間に聞き流していただけたり、「くっだらねぇ～」と言いながらも眠れない夜のお供に…と、ご視聴いただけたら嬉しいです。
ライブの後半に、ご質問・お悩みをいただき、体力をなんとか取り戻したい！という言葉に、「体をまずは休ませるために寝れるといいよね！」ということをお伝えしました。
いやもうね、ほんと。
体ってすごく正直で、電池が切れると動けなくなるんですよね。
昨晩のライブでも「昼夜逆転してもいいから、とにかく寝れるときに寝て英気を養おう！」ということを何度も言っていた記憶がありますが、寝るっていろんな効能があるんですよね。
– – – – –
1）眠っている間に、しっかり体を休ませることで「体力の回復」ができます。
2）グルグルと思考してしまう状態を一度リセットし、思考をストップさせることで自分責めからくる疲労やストレスを一時的に中断できます。
3）脳が情報を整理する時間を与えてあげられます。
4）ふかふかのお布団に包まれることで、安心感が味わえます。
5）寝ている間に時間が過ぎてくれるので、長い時間考え事をするのを避けられます。
6）目覚めたら「新しいはじまり」を感じることができます。（それがほんの一瞬であっても）
7）寝ている間に傷付いた体の細胞を回復させてくれます。
– – – – –
ザッと私が「寝るって素敵！」と思っているものを挙げましたが、他にも色々と、専門の方が書かれている「睡眠の効能」があると思います。
そう思うと、「眠る」ってメチャクチャすごいことなんですよね。
私の話ですが、私ってほら…
マグロ女子で有名じゃないですかぁ～（えっ？そうなの？？）
夜のお床の上での「マグロ」ではなくて（キャッ）、動くと死んじゃうマグロっていうことなんですけども。あはん。
そこまで体力がない（馬力がない）のは分かっているのに、ついついあれもこれもと詰め込んで駆け抜けてしまう性癖があって、それに気付いているので「無理し過ぎない」を床の間の掛け軸にしておかなくちゃ！と思っているのに、のに、のに…。
自分のキャパを超えても動き続け、充電が完全に切れる
というのをよくやらかします。
そして、それは今日でした。（とほほ）
いや、本当はうっすら自分でも気付いていて、だからこそ今週末は「自分をしっかり休ませるために何も予定をいれない」と決めていました。
職場復帰をし、体を「仕事モード」に慣らし始めている段階で、母方のおじさんの入院の関係で新潟～秋田間を移動したり、秋田での在宅ワークをしたりと「非日常」の時間を過ごしていた時点で、引き算しないと溢れちゃう！！ヤバイ！！と思っていました。
なので、頑張らずに体を休ませるのを優先させて、仕事を終えるとブログを書かずにベッドに直行することも多々でした。
また少し間が開いてから、お見舞いや日常生活のサポートで秋田に行くのだろうと思っていたら、色んな条件が重なって、2週間ほど週末は秋田への往復をすることになり、その時には「火事場の馬鹿力」ではないのですが、意外と平気な気でいまいた。
が…
仕事も少しイレギュラーな新しい業務を担当することになり、朝4時半に起きて6時前には遠くのお客様の所に移動して…など、体にはちょっと酷なことも重なりました。
ちゃんと起きれるかな？間に合うかな？
と慣れない状況のことを考えてしまうと、緊張して眠れない…とか、変な時間にガバッと起きたりして、体が思うように休められていなかったのもあり、ようやく「一安心だ～～」と思えた昨日の夜に、私の中のバッテリーが尽き果て、完全に電池切れしました。
私の場合は、文字通りに動けなくなります。
体が起きていられなくなって、フラフラして眠るしかできなくなり、今日はもともとが何もせずに「私をとことん休ませて充電する日」に決めていたので、朝起きて2魂のトイレの片付けをして換気して…ということをした後で、またベッドに戻って2度寝。
その後、ムクッと起きて顔を洗い、近所のスーパーに買い物に行っただけでフラフラになり、お昼寝。
起きたらおやつの時間の午後3時で、妹からいくつかLINEが来ていたので返事をし、妹から車で迎えに来てもらってドラッグストアや大きなスーパーに行った…ところで、あくびが止まらず目がうつろに。
必要な用事だけ足した後は家に戻り、お風呂を沸かしている間にも力尽きてベッドへGO！
お風呂で寝落ちしそうになるのだけは避けなくちゃ！と、サッとお風呂タイムにすることにし、お風呂から上がって、少しだけ目が開いている今、ブログを書いています。
でももう、電池が切れそう…
眠たくて、どうしようもない…
バッテリー残量が「ゼロ」になるまで、動き続けるからこうなっちゃうんですよね。
眠る（充電する）といっても、フル充電になるには時間がかかります。
少し充電されれば動けるものの、残量がわずかなので、ちょっと動けばまたバツンと電池が切れて動けなくなっちゃいます。
細切れ、細切れ、に充電してフル充電を目指すけれど、充電完了までには週末を丸ごと使ってなんとかなるか？！という感じですし、ここまで自分を酷使するなんて、ほんとうにもう…
分かっているからこそ、自分の体の状態を気遣うようにしたり、その時々で出来る範囲で「早めに寝る」を心掛けてきましたが、それでも「自分の限界を超えて」しまって苦笑い。
でもね、なんで「同じことをくり返してばっかりで学習できないのよ！」と責めるのではなく、苦笑いでもいいから自分を虐めずに「あちゃー」って笑ってあげています。
学習、しないよねぇ～～。
だってこれが、イッツ ア マミコ クオリティ～～だもんね～～。
と、IKKOさんを憑依させて人差し指を振って、最終的にはダメ全開になっちゃった自分を、それでもいいよって抱きしめてあげています。
もちろん、電池切れする自分を自覚して、先回りのケアが大事です。
自分の体力の限界も、これ以上は無理させると後で来るぞ！と予測できる部分だってあるのだから、前もって「引き算」をするほうがいいと分かっています。
そうしたいから、日々の中で意識してやれるようにする練習は大事。
でもね、そう言っていても『やらかしちゃう』ことだってある！！
だってね、私たち人間は不完全だから。
こうすべき！
こうしたほうがいいに決まってる！！
と、分かっていてもうまくやれないときがあるのが…人間だもの。（by 相田みつをさん）
どんな自分も、そうするしかなかった状況というのがあって、その結果を「今」受け取っているんですもんね。
本当はもっと自分を休ませてあげたかった、無理なのに調子に乗っちゃった、ついつい詰め込んじゃった…って、後になって電池切れして「あちゃー」ってなることを極力減らしたいけれど、そうならざるを得なかった自分を責めるよりも、ヨシヨシしながら今打てる手を打って、自分をケアしてあげる方がずっと自分にとって優しい行動ですもんね。
疲れたから、休んでケアするぞ！！
ではなく
疲れてケアが必要にならなくていいように、守って休む。
自分の容量をしっかり指さし確認して、早目に休む。
元気でいるために、ちゃんと休んでおく。
元気でいるために、自分に栄養や笑顔を与えることを惜しまない。
元気でいるために、寝る！！
を意識しつつ、そうできなかったときには最後の手段である『疲れたから休むぞ！』でもいいから、自分に英気を養うためにオフ日を設ける。
今の地点で出来る「簡単なこと」からでいいんですもんね。
勿論、もっと手を伸ばしてやれることを増やして行けたら素敵だけれど、今、そうする力すらないときに「もっと手を伸ばしなさいよ！」って叱責したら、より一層自分が疲弊しちゃいますから。
ということで、ようやく半分くらいまで充電されてきた感じがあるものの、まだ眠たくてフラッとしちゃうので、これにてドロン。
明日も休みなので時間を気にせず、溶けるように寝ちゃおうと思います。
ホント、疲れたら寝るのって大事ですよーー！！
体が疲れていると心も下向きになっちゃうので、なんだか元気がない時は、早目に寝てみるというのもオススメです。
ではでは。おやすみなさーーーい。
