【ココロノマルシェ】（ご感想）どうにも行き詰まってしまったら、また是非相談させて下さい。

こんにちは。
あなたの心の痛みや悲しみの傷に優しく絆創膏を貼る「心の保健室」を目指しているマミコです。

私の住む新潟は「豪雪地帯」としても知られていますが、私が暮らしている新潟市内はそこまで酷い積雪にはならない…とはいえ、降ってしまえば10㎝とか30cmの積雪という事はあり得ますし、そうなると交通網は当たり前ですが大渋滞。

在宅勤務なのでそこまで気にしなくてもいい…とはいえ、雪が積もるかハラハラしているのには理由があり

17日（木）は6営業日に1日の出社当番日

なんです。
そして寒波は16日の夜にかけてがピークという天気予報にガクブルしているのですが、いくら雪慣れしている地域だとしても

毎年「初積雪」の時はやっぱりバタつきますし、色々大変です。

それに「車通勤」なので（地方なのでバスか車が移動手段ですが、私の職場は公共交通機関を使うには不便な場所なのでほぼ全員が車通勤です）、朝起きてすぐには飛び出せず、雪かきする作業時間もかかります。

そして運転だって怖いですし、ほんと、雪が積もらないで欲しいーーーと窓の外を見ながらドキドキしています。

いよいよ冬到来…とお天気のことを聞いてもらった後は（注：誰にも頼まれていない前置き）【ココロノマルシェ】に寄せられたお悩み相談へ、お返事へをいただきましたのでご紹介したいと思います。

▼あおさんのココロノマルシェへのお返事

あおさん、こんにちは。
ココロノマルシェへのご感想を届けていただき、ありがとうございます。

> あの頃は本当にどん底で、自分1人ではどうにも浮上できない中で、すがるようにココロノマルシェに投稿しました。

大事で大好きで大切な「ご主人」が自分ではない人を見ていると知るだけでも、体が震えてしまう位の出来事なのに、失恋して気落ちする姿やあおさんの心をグサグサと刺すような言葉や態度の中で過ごす時間は、一人で背負いこむには負担が大きすぎるものですから、ココロノマルシェを通じて「聞いて！」と言えて本当に良かったです。

そして私がお返事させてもらった何かが、あおさんの苦しい日々の中で何かの力に慣れていたのだとしたら、本当に嬉しいです♡

ご相談の中からも辛さやしんどさを感じましたが、暗闇から少しだけでも動き出せているようで何よりです。

よく頑張って耐え続けていらっしゃいますよね。
簡単な事ではありません。
毎日側にいて「目に見える」というのは、思っている以上にしんどいものですから、その中でも迷い・戸惑い・けれど幸せを祈っているあおさんの事を

私は本当にすごい事をしているんだ！

とぜひ胸を張ってくださいね。
私もどん底を経験していますが、あの時間は本当に思い出しても身震いするくらい苦しい時間でしたから、その渦中にいらっしゃるあおさんがご自身を立て直していこうとされている事は、すごく「気持ち的にも体力的にも」奮闘していらっしゃるのだろうと勝手に想像してしまっています。
コロナがまた威力を増していますから気軽にお友達と遊ぶことも難しいと思いますが、どこかで気晴らし出来る時間をあおさんのために与えてあげられますように。

> 今、まだまだ黒いもやもやに飲み込まれることはありますが、少し落ち着いてきました。旦那さんも、以前よりは落ち着いてきたように思います。今はとにかく、私は私、旦那さんは旦那さん、そんな風に線引きして自分を守り、自分自身をきちんと大事にしよう…そんな風に過ごしており、以前より少しは楽になりました。

ココロノマルシェに気持ちを届けていただいたいてお返事させていただいたのは9月の半ばでしたよね？

まだたった3カ月ですよ！！！
黒いモヤモヤにどっぷりしちゃっていて全然おかしくないですよーー。

この3か月は、すごくしんどく重たい気持ちを抱えながらも、きっとご家族のためにあおさんが笑顔を意識したり暖かい声掛けをしたりと、出来ることに思いを込めた時間だったと思います。
あおさんが「私は私、彼は彼」と境界線を持ってくれているからこそ、きっとご主人は少しずつ落ち着いてご家庭の中にいられるのだと思います。
誰よりも何よりも傷付いたあおさんを優先的にケアしたいところですが、愛情の深いあおさんはきっと、ご主人にも愛や感謝を送り続けているのでしょうね。
その愛情はすぐには大きな変化は見れなくても、いつかきっとあおさんが先に与えた分だけ大きな実を結んであおさんに届くと思いますから、頑張り過ぎずに（けれど頑張っちゃいますよね）6割くらいの力で「持久走」を続けられますように。

自分自身をきちんと大事にしよう！と思えるように気持ちがちょっとでも変化してきたことも素敵ですね！！
ぜひぜひ、思いっきり自分をかわいがってあげて、甘やかして大事にお姫様扱いしてあげてくださいね。
過酷な状況にあればある程、置かれている状況で勝手に自分が疲弊してしまうからこそ、持久走を走るための栄養補給としてあおさんの事を喜ばせたり寛がせたり労わってあげないといけませんもんね。

実際に自分にちょっとしたご褒美をあげることも効果的ですし、それと同じくらい効果があると私が個人的に思っているのは「自分への労いの言葉がけ」です。
あとはちょっとだけお子さんの力を借りて、褒めてもらうのもすごく効果がありますよー。

例えば一緒にお風呂に入っている時などに「ママ、今日は●●ちゃんの好きなハンバーグを一生懸命作ったんだよー。偉いでしょ？ママ、いい子！エライ！ってなでなでしてくれたらママ嬉しいな～」という感じで、ちょっとしたことを褒めて欲しいとお願いして、暖かく可愛らしい笑顔で「ママすごい」って言ってもらうと、きっと心が温かいものでいっぱいに満たされると思います。

実はこれ、私がしんどかった時にやっていたことです。
ちょっと引かれちゃう…事を承知で言っちゃいますが、私には子供がいないので「愛猫・愛犬」に話しかけて、小さな前足を借りて頭をなでなでしてもらったり、頑張ったからご褒美にハグさせてーー！と甘えさせてもらったりしていました。

お風呂ではあったかいお湯の中で自分の手で何度も肩に優しくお湯をかけて「お疲れ様。今日も感情が忙しかったのに一日を乗り切ってくれてありがとう」「傷ついているのに今日もちゃんと生きてくれてありがとう」とねぎらいの言葉をかけて、時にはおいおい泣いたりしながら、頑張っている自分に優しく接しました。

頑張ってるね！大変なのによくやっているね！

そうやって「分かってもらえる」だけで心は少し軽くなりますし、大好きな暖かい命からパワーをもらう事も頑張るためのエナジー補給になります。
車はガソリンがなければ走れないように、私たちも自分を頑張らせる力がないと頑張りたくても頑張れませんから、自分を大切にしている時間は「自分への給油中」だと思ってあげて、たくさん自分を満たしてくださいね。

> これからもしんどくなる時もあるかと思いますが、どうにも行き詰まってしまったら、また是非相談させて下さい。

いつでも気軽にあおさんの心を楽にする場としてココロノマルシェをご利用くださいね！！

また、私のブログでも「お悩み相談」をしていただけますので、何か話したいと思った時に思い出していただけたら嬉しいです。
私はいつもここにいますから、保健室の扉をそっと開けておしゃべりするような気持ちで寄り道したいときにあおさんの話を聞かせてくださいね♡

年末年始はご主人と過ごす時間も長くなるかと思います。
どうしてもギクシャクしている時は見たくない態度だったり、ちょっとしたことで傷ついたり…なんてことももしかしたらあるかもしれませんが、しんどいな…と思った時に「吐き出せる場所がある」と思ってもらえて、それであおさんの気持ちがちょっとでも楽になれればいいなぁと思っています。

あおさん、丁寧なご感想を届けていただき、ありがとうございました。
そして、フレーフレー・あおさん！！

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ココロノマルシェでは様々な視点でお悩みに回答を寄せてくれるカウンセラーが沢山います！
あなたと同じようなお悩みを発見したり、あなたのお悩みを相談したり、あなたのココロが少しでも軽くなるお手伝いが出来れば嬉しいです♡

ココロノマルシェへ

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ココロノマルシェとは違いますが、あなたのお悩みを、ブログで記事にしてもいいよ！という方は、ぜひお悩み相談を送ってください。
私なりの形で、あなたのお悩みに寄り添いたいと思っています。

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